#夏方养生指南#
酒水被称为世界三大功能性饮料之一，我国也是一个酒文化源远流长的国家。
到目前为止，很多男性朋友平时参加应酬和聚会的时候，可能仍然会经常喝酒。
关于喝酒到底是好是坏这个问题一直以来也存在着较大的争议，有人觉得适量喝点酒并没有太大的影响，并且还有助于暖身暖心，活血化瘀对于健康有益处。
而还有的人则认为经常喝酒很有可能会给身体造成巨大的伤害和负担，影响身体功能运转。
长时间喝酒百害无一利，酒精本身就具有很强的刺激性，而且也属于一类致癌物，经常喝酒很有可能会导致过多的酒精进入人的体内。
久而久之很有可能会损伤身体健康，并且酒精进入人体内之后，主要依靠肝脏进行分解和代谢，所以经常大量喝酒，也可能会给肝脏疾病留下可乘之机。
喝酒的其他危害
——伤害胃部
酒精浸润到人的身体当中，90%依靠肝脏进行分解和代谢，剩下的10%会来到人的胃部进入消化吸收系统当中。
人体胃黏膜是相对比较脆弱的，如果经常大量喝酒，那么酒精难免就会给胃黏膜造成一定的伤害和刺激。
久而久之胃部健康受损，甚至还会增加患上胃部疾病的风险，所以为了肠胃健康着想，如果你也有喝酒的习惯，一定要控制饮酒量。
——损伤心血管
血管是身体中分布最广泛的组织器官之一，也是血液循环的场所，血管的健康与人的身体健康有很大的联系。
如果血管的健康状况有所保障，那么就有助于维持正常的血液循环，让身体各部位获得足够的血液和营养物质。
但如果经常喝酒很有可能会导致酒精当中的一些刺激性物质进入人体内之后损伤血管导致血管变性血管失去弹性，不仅会增加患上心血管病症的风险，同时还有可能会。
——刺激神经
也许那些久已较大的人可能非常了解，大量饮酒之后会出现醉酒的现象，甚至还会出现语言和行为不受控的现象。
之所以会有这样的问题，其实跟酒精的刺激作用也是有很大联系的，酒精进入人体内之后，可能会给脑部神经造成一定的损伤，而大脑作为身体的总指挥，如果脑部健康受损，那么不仅会影响到正常生活，甚至也会造成一些不必要的麻烦。
由此可见，经常喝酒难免会给身体造成较大的负担和伤害，所以也希望大家能够正确看待这一点。
由于每个人的体质不一样，所以酒后的反应也有一定的差异，比如有的人一喝酒就会出现脸红的现象。提醒，如果你身边也有这类人，最好离他们远远的。
医生：饭局上，一喝酒就脸红的人，最好离他远一点
造成酒后脸红的原因有很多，因为有的人身体本身就比较特殊，受到酒精的刺激作用就会伴随脸色发红的现象，这种情况其实并没有太大的问题，而还有另一种相对比较严重的现象。
可能有的人对酒精的耐受程度比较差，喝完酒之后就会出现脸红的问题，这种情况之所以会引起脸红的现象，主要是因为身体当中缺乏乙醛脱氢酶。
当酒精进入人体内之后，主要依靠乙醛脱氢酶的作用转化成乙醛，再根据接下来的代谢步骤转化成二氧化碳和水，最终排出体外。
如果身体当中严重缺乏乙醛脱氢酶，那么酒精中的乙醚和乙醇无法顺利转化成二氧化碳和水，就会给身体造成更大的刺激，甚至还会导致酒精堆积在身体当中。
这个时候不但会出现脸色发红的情况，严重的话还会有头晕头痛，胸闷，气短，耳鸣等异常反应。
所以如果你身边也有这类人，最好不要经常劝他们喝酒，以免招惹上不必要的麻烦。
其实很多人也都了解喝酒的危害，但是由于酒瘾比较大，短时间内可能戒不掉喝酒的习惯，如果实在无法改掉喝酒的习惯，也希望你能够多注意饮酒过程当中的一些细节问题，或许更有助于降低饮酒的危害。
如何降低喝酒的危害
控制饮酒量
如果实在戒不掉酒，希望你能够合理控制饮酒量，因为控制饮酒量就能够降低酒精的摄入，从而减少给身体造成的自己，由于男性和女性的身体素质和身体结构有较大差异，所以男女每天的合理饮酒量是有一定差异的。
对于男性朋友而言，每天的酒精摄入量最好不要超过25克，换算成啤酒最好不要超过毫升，葡萄酒不要超过毫升，38度的白酒不要超过一两半。
女性朋友每天的酒精摄入不要超过15克，啤酒不要超过毫升，葡萄酒不要超过毫升，38度的白酒不要超过一两。
不要空腹喝酒
可能一些工作性质比较特殊的人，晚上下班之后就要立即去参加应酬和聚会，这个时候没有吃晚餐，食物立即喝酒，很有可能会给肠胃造成更大的伤害和负担。
严重的话在空腹状态下，胃部受到酒精的刺激，还有可能会伴随胃出血胃溃疡的现象，后果是非常严重的。
无论是晚上还是其他时间，都不建议空腹饮酒，所以为了身体健康着想，对于这一点也希望你能特别