#夏方养生指南#
导语：红枣是我们生活当中常见的一种干果类食物，红枣富有丰富的营养成分，比如维生素，胡萝卜素，盐酸和*素等等。
红枣中的营养成分可以对身体起到滋补功效，经常吃红枣可以提高身体抵抗力与免疫力，也能提高身体抗疾病的能力。
此外红枣中所含有的维生素B可以促进血液循环速率，能使皮肤和毛发保持滋润，维生素C可以减少身体内黑色素的形成，预防色素沉着，形成*褐斑，可以起到美容养颜的效果。
根据相关的药理研究表明，显示吃红枣可以促进体内红细胞的生成，降低血清胆固醇，增加血清白蛋白，还能够保护肝脏健康。
但是也有人表示胃不好的人不要吃红枣，不然的话会加重胃部疾病，所以人们认为红枣是胃病的催化剂，那么针对于这种说法就有科学依据吗？我们一起来看一下吧。
01红枣是胃病的“催化剂”？
因为我们身体摄入的食物是直接与未接触的，若是平时饮食不注意总是吃一些伤胃的食物，那么会直接对胃部造成一系列的伤害。
红枣的营养价值特别的高，适当的吃红枣会对女性的身体带来很多好处，但是红枣吃多了也会直接增加肠胃健康。
红枣中有丰富的纤维素，吃太多红枣会导致胃部超负荷，若是红枣的皮没有彻底解决的话会直接伤害胃黏膜，所以大家吃红枣时一定要控制好摄入量，一次性不要吃太多。
此外除了红枣这种食物之外，大家若想肠胃更加健康的话，以下这5种红色食物要少吃或者不吃。
02提醒：若想胃健康，5种红色食物请远离
山楂
大家都知道山楂是一种开胃的食物，适量地吃山楂，可以起到健脾开胃以及消食的功效，但是大家不能吃过量的山楂，因为吃太多山楂很容易导致胃酸倒流
胃部分泌过多胃酸很容易诱发胃溃疡以及胃部疼痛，但是适量的吃山楂对身体还是有好处的，不仅可以促进血液循环速率还能起到美白的功效。
柿子
我们总是说柿子像红灯笼一样高高挂，柿子也象征着吉祥如意的美好意思。
柿子吃起来的味道非常的鲜美，受到了很多人的喜欢，但是柿子当中的单宁酸和果胶的含量非常的高，空腹的状态下吃柿子，在胃酸的作用下很容易形成不溶于水的结石。
若是被中的结石没有办法顺利排出的话，就会在胃中形成胃结石，所以说胃不好的人不宜吃柿子。
辣椒
辣椒可以丰富我们的食欲，很多食物中若是缺少辣椒的话会变得平淡乏味，但是肠胃不好的人群应该要少吃辣椒。
因为辣椒会直接刺激胃部，胃不好的人吃辣椒之后很容易诱发胃部疼痛腹泻等症状，此外胃部受到刺激之后，无法及时吸收食物中的营养，还会有营养不良的情况。
红萝卜
对于很多减肥的人群来说，特别喜欢吃红萝卜，红萝卜可以起到减肥的效果，因为红萝卜的热量特别的少。
但是大家一定要清楚红萝卜虽然有着丰富的营养成分，但是红萝卜属于寒性食物，吃太多很容易诱发宫寒，而且还会影响脾胃的正常运转，不利于身体健康。
西瓜
西瓜这种凉性水果也不适合肠胃不好的人群吃吃太多的话会直接加重肠胃的各种不适。
对于脾胃虚弱的人群很容易有腹痛，消化不良，腹泻等症状，严重时还会诱发胃炎，胃溃疡等胃部疾病。
03为预防胃病，除了避免上述食物外，还应做到以下几点：
定期体检
大家若是胃不好，一定要多多注意身体健康，最好每年做一次身体检查，以免因小病变成大病。
特别是生活当中患有胃炎，胃溃疡的人群，更应该要重视胃部检查。
注意个人卫生
在生活当中大家无论是吃蔬菜还是吃水果，一定要清洗干净，不要吃各种各样的生食，也要做到勤洗手。
此外餐具也要定期消*以及更换，外出就餐时避免使用公共餐具。
细嚼慢咽
大家在吃饭的时候最好做到细嚼慢咽，若是吃饭的速度过快或者是经常暴饮暴食的话，无法让食物更充分的消化，细嚼慢咽可以增加唾液分泌量，有效保护胃黏膜。
规律饮食，均衡营养
饮食不规律很容易诱发胃炎胃溃疡等一系列的胃部疾病，胃部疾病长期不好还容易诱发肝癌的风险，所以想拥有健康的肠胃，一定要一日三餐规律并且营养做到均衡。
胃黏膜非常的娇弱，若大家想要拥有一个健康的胃部，应该要少吃辛辣刺激和生冷食物以及太烫的食物。
戒烟戒酒
想必大家都有所了解，无论是吸烟还是喝酒都对胃部健康造成伤害，抽烟时会导致胃部血管收缩，减少胃部的血液供应也会伤害胃黏膜。
而酒精会直接导致胃黏膜充血，还会诱发胃黏膜糜烂，所以想保护胃部健康，要及时远离烟酒。
根据相关的医学研究数据表明每年都有很多人因大量饮酒而出现胃出血的症状，所以为了生命健康及时远离酒精。
结语：不知道大家还知道胃不好的人应该少吃哪些食物呢，欢迎在文章评论区留言。