胃是我们身体中非常重要的一个消化吸收器官，可是近几年有越来越多的人在不知不觉间被告知患上了胃部症状。
之所以会出现这种情况，可能跟饮食的改善有很大联系，近几年我们的饮食发生了很大的变化。
餐桌上的食物种类越来越多，虽然这满足了人们的食欲，而且还能够为身体补充更全面的营养物质，但是饮食方面不注意，经常吃一些没营养不健康的食物，也可能会给身体造成较大的伤害和影响。
食物进入人体内之后，主要依靠胃部进行消化吸收，所以饮食不注意难免会给胃部造成负担和伤害。
为了避免胃部健康受损，日常生活中很多人也会通过各种各样的方式方法来养胃护胃。
有的人听说晚上吃苹果对胃不好，这种说法可信吗？下面我们就先来了解一下。
晚上吃苹果对胃不好？
俗话说一天一苹果，医生远离我。这句俗语想表达的是苹果营养价值非常高，适当吃点苹果对于身体健康有益处。
苹果应该可以算得上，是我们日常生活中经常吃到的一种水果，并且一提到水果，大家都会不自觉的联想到苹果，苹果当中含有丰富的水分，各种维生素，膳食纤维等物质，适当摄入体内之后，能够为身体补充营养物质的同时，还可以促进肠胃蠕动。
之所以会有晚上吃苹果对胃不好，这种说法是因为人们还听说了另外一句俗语“早上金苹果，中午银苹果，晚上*苹果”。
也就是说早上吃苹果，效果更好，可以让身体获得足够的营养物质，中午次之晚上吃苹果效果最差。
这种说法并没有依据，也就是说晚上吃苹果一般不会给身体和胃部造成太大的伤害，当然也要提醒大家吃苹果的时候应该特别注意，特别是那些胃部功能本身就不太好的人，切记不要空腹吃苹果。
因为苹果进入人体内之后可能会导致胃酸分泌增加，而空腹状态下过多的胃酸无法被消耗，利用长时间堆积在人的身体当中，很容易侵蚀脆弱的胃黏膜，久而久之也可能会出现胃炎胃溃疡的情况，后果比较严重。
医生：养护胃部，晚餐不建议吃这5种食物
1、易胀气食物
所谓易胀气食物主要是指某些食物在胃部消化吸收的过程中，很容易产生大量的气体，从而让人感觉腹部发胀非常不舒服，像是玉米，胡萝卜，红薯，各种豆类等等，在消化吸收的过程中都会产生气体。
晚餐期间如果吃了这些食物很容易影响到正常的睡眠，也会加重胃部的负担，所以希望你能少吃或不吃。
2、生冷食物
所谓生冷食物除了各种冷饮冰棍之外，像是一些寒性食物，也是不建议大家吃的，比如海鲜，雪梨，西瓜等等。
因为我们的胃部是一个喜温恶寒的器官，如果饮食方面经常吃一些生冷寒凉的食物，很容易给胃部造成较大的刺激，也会损伤胃部的健康，那些胃部功能本身就不太好的人更应该特别注意。
3、太过油腻的食物
近几年伴随着食物种类的丰富多样，餐桌上的大鱼大肉也变得越来越多，这些食物吃起来非常美味，受到了年轻人的喜欢。
可是太过油腻的食物进入体内之后，需要耗费更多的时间才能被彻底消化吸收，因此晚餐期间如果经常吃大鱼大肉，不仅会加重胃部的负担，甚至还可能会导致肠胃处于超负荷工作的状态，不利于养胃。
4、甜食
甜食吃完之后能够让人的心情变好，并且还可以满足食欲，受到了人们的喜欢。
晚上或晚餐期间，如果吃了太多的甜食，不仅会出现蛀牙情况，同时还可能会加重胃肠道负担，甚至给胃部造成较大的刺激。
另外甜食吃多了容易导致血糖失控，因此那些胃部功能不太好，或者是血糖不太稳定的人，一定要少吃或不吃甜食。
5、辛辣食物
不知大家有没有听说过吃辣伤胃的说法，像是红油火锅，麻辣香锅，麻辣烫，辣条等等都属于辛辣食物。
这些食物吃起来爽口刺激，能够满足人们的食欲，可是其中的一些刺激性物质进入人体内之后很容易损伤胃黏膜，严重的话还可能会出现胃炎胃溃疡的情况。
所以如果不想胃部健康受损，像是一些太过辛辣刺激的食物，希望你能不吃就不吃。
既然上面这些食物对于胃部没好处，那么想要养护胃部，哪些食物是可以吃的呢？
3种养胃食物别错过
1、南瓜，如果想要养护胃部饮食方面，可以考虑吃点南瓜，中医认为五色入五脏，*色入胃。
南瓜性质温和，其中所含的营养物质也相对较为丰富，对那些胃部功能不太好的人来说，若能够适量吃点南瓜，或许可以减轻胃部的负担，同时在一定程度上还有助于提高胃部活力。
2、猴头菇，可能日常生活中一些胃部功能不太好的人，对于猴头菇这种食物应该是不再陌生的。
猴头菇是一种菌菇类食物，在养胃方面所发挥的效果相对比较不错，适当摄入体内之后可以帮助减轻胃部的负担，而且猴头菇的吃法也有很多，比如煲粥煲汤都是不错的选择。
3、山药，山药属于一种根茎类蔬菜，其口感清脆，而且味道也非常不错，经过炒制之后，能够满足人们的食欲，还可以为身体补充营养成分。
胃不好的人，饮食方面也可以考虑适量吃点山药，因为其中的黏液成分有助于修复受损的胃黏膜，对于呵护胃部健康有帮助，但愿你爱吃。
综上所述，胃部健康可能直接关乎着人的身体健康，如果胃部功能出现了问题，那么食物当中的营养物质无法被身体吸收利用，久而久之很容易出现营养不良营养失衡的情况，希望你能够学会正确养胃。
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