每个人都想有一个健康的身体，但是每天都要面对繁忙的工作和学习。如果他们过度伸展自己，他们会变得不正常。当你身体出现问题的时候，你会有明显的症状，尤其是这些症状出现的时候。
1.白天很困
晚上睡眠不足，白天总是很困。总觉得一整天的时间不够用。长此以往，会打乱自己的生物钟，导致睡眠不足，影响身心健康，增加患抑郁症的概率。晚上打呼噜，早上醒来口干、头痛、头晕、嗜睡，要注意睡眠呼吸暂停综合征。这类人容易患糖尿病、冠心病和高血压。
2.便秘
在从肠道食物中吸收营养的同时，代谢废物也要及时排出体外。如果排便频率低，三天排便一次或三天以上称为便秘。如果便秘，有害物质会在肠内停留很久，很容易产生有害物质。经过研究发现，粪便在肠道内停留12小时，就会产生多种有害物质和致癌物质。有害物质中含有的甲烷、苯酚、氨会被吸收到中枢神经系统，干扰大脑功能，导致记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中。此外，大肠会不断吸收水分，导致粪便变干，增加痔疮、肛裂、大肠癌的风险。
3、视物模糊
看不清远处的东西，阅读时出现复视，眼睛干涩流泪，有酸胀感，说明你得了视疲劳综合征。近距离工作或阅读时，双眼内直肌会收缩。越仔细看，内直肌的收缩会越强。如果用眼时间过长，错误的阅读知识会使眼睛过度拉伸，无法放松，从而导致视疲劳。
4、消化不良
一日三餐不定时、暴饮暴食、胃寒、过于紧张、喜欢吃冷食或情绪低落都会影响人的食欲，导致上腹饱胀、恶心呕吐、反酸嗳气、食欲下降。人所需要的物质和能量主要由消化器官消化吸收。当消化道肌肉运动异常或消化液发生变化时，就会引起消化不良症状，导致胃溃疡、胆结石、胆囊炎。
技巧
当出现以上四种症状时，医院做一个全面的检查，看看自己的身体是否有异常。避免长时间使用眼睛。每小时用眼做10分钟眼保健操或远眺。保持一日三餐定时定量，避免吃生冷半熟的食物，保持情绪稳定，养成每天排便的好习惯。
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