市场上有很多种水果。水果含有大量的维生素、膳食纤维和矿物质，具有抗氧化作用，可以延缓衰老，保持健康。然而，如果一些水果吃得不好，它们可能会损害健康。
吃什么水果要小心？
1.鳄梨
牛油果含有大量的植物脂肪，是一种高能低糖的水果。牛油果具有健胃清肠、降低血脂和胆固醇、保护肝脏和心血管系统的作用，特别适合老年人和婴幼儿食用。一天只能吃一次，但是牛油果含有大量的植物脂肪，睡前不宜食用。
2.火龙果
火龙果含有大量的花青素和胡萝卜素，钙、铁、磷、膳食纤维等矿物质也很丰富，有润肠通便的作用。但天然葡萄糖容易吸收，不适合糖尿病患者。另外，经常腹泻、脾胃虚寒、胃肠功能紊乱的人也要少吃。
3.葡萄柚
柚子含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动和消化，有助于排除体内*素和垃圾。但服药期间尽量不要吃柚子，因为柚子中含有的一些成分会与药物发生化学反应，降低药效。此外，肠胃功能差、体寒的人也要少吃脂肪。
4.北山柑菜
山竹中含有大量的山奈酚和羟基柠檬酸，能抑制脂肪合成，使人食欲大增，体重下降。然而，过量摄入可能会增加酸中*。每天吃4~5粒。
5.柿子
经常吃柿子的女性可以延缓衰老，美容养颜，但一次不能吃太多，以免影响胃酸分泌，导致食欲不振，而且一定要同时吃熟柿子。
6.草莓
现在是吃草莓的好时候。草莓本身没有*性，但是采摘园使用的废弃物和污水可能会使草莓感染一些病*。如果不彻底清洗就直接食用，会增加急性肠胃炎的风险。吃草莓一定要彻底清洗干净，然后用盐水浸泡，可以最大限度减少病*感染。
7.新鲜的枣
鲜枣皮硬，水分少，不易被消化，尤其是胃溃疡和胃黏膜炎症的人，尽量少吃。另外，一定要充分咀嚼鲜枣，一天可以吃10个鲜枣。
技巧
水果虽然营养价值高，但并不是说吃得越多越好。每天可以吃-克的水果。另外，不要用水果代替主食，以免影响健康。
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