俗话说，一日之计在于晨，早晨的时间重要，饮食同样重要。有研究证实，长期不吃早餐对人的认知能力和记忆能力都有负面影响，还会直接伤害胃部健康。
但是早餐也需要“吃对”，错误的饮食习惯同样会给胃部造成不可挽回的损伤。
案例：小云（化名）今年28岁，至今未婚，她自从毕业后就一个人独自在上海拼搏，也从当初的一腔孤勇，变成了现在的向现实低头，但小云对工作仍抱有热情。
前段时间开始，小云在饭后总是出现恶心想吐的感觉，早上起床时胃里也反酸胀气，她刚开始以为是胃炎又犯了，只是稍微注意了一下饮食，也没在意，直到在一次饭后出现了吐血的情况，医院。
医生在做胃镜时发现了两个3cm大的肿瘤，在做过组织切片检测后，确认是恶性肿瘤，而且已经发生了扩散，小云被确诊了胃癌晚期。
得知结果的小云痛不欲生，自己的人生不过走了1/3，怎么会得胃癌呢？
在化疗中，医生通过对小云饮食习惯的了解，判断她之所以得胃癌和她常吃的早餐有关。
早餐是“养胃关键期”医生：预防胃损伤，2种“早饭”尽量少吃
1、咸菜馒头
小云知道攒钱不易，一直很节省，她知道早上吃咸菜馒头的话，成本不到3块钱，所以经常这样吃。
医生表示，馒头虽然好消化，但是其中的营养成分过于单一，早餐最好补充一些蛋白质成分；此外，咸菜中的盐含量极高，而食盐会直接侵蚀胃黏膜的保护层，会降低胃部粘膜的抵抗力，而且咸菜中的亚硝酸盐成分在食用后会转化成致癌物“亚硝胺”，长期食用会增加致癌率。
2、豆浆油条
小云在上班时间来不及的时候，就会在公司门口买豆浆油条吃。
但她并不知道，豆浆属于豆类食物，对于胃不好的人来说其在分解后会产生大量气体，引起胃胀、嗳气的不良反应，而且豆浆性寒，经常喝也会导致胃寒的情况。
再加上油条属于油炸食品，其不易被肠胃消化，而且在高温炸制的过程中会产生一定的致癌物，食用后也会增加诱发胃癌的风险。
消化科医生提醒：如若出现以下症状，趁早诊疗
1、早期胃里反酸嗳气，吃饭没有食欲；
2、饭前食欲不振，饭后恶心想吐，消化不良；
3、饮食不当的话，饱胀感明显；
4、脸色发白，精神不振；
5、腹泻腹痛，大便出现异常
坚持2件事，胃或逐渐健壮
1、补充营养
胃病7分在养，想要胃健康，平时不仅要少吃伤胃的食物，还得补充一些养胃的营养物质，如山药、植物乳杆菌、鸡内金、猴头菇等十余种天然食材，可以有效调节肠胃环境，呵护胃健康。
山药：其中富含粘性蛋白，它有助于胃黏膜的修复；
鸡内金：有消食化积的效果，可以用于缓解消化不良的症状；
猴头菇粉：被誉为天然的胃粘膜修复剂，不仅能帮助胃溃疡的治愈率，还能提高胃黏膜的抵抗力；
植物乳杆菌：能够帮助维持肠胃的菌群平衡，从而有助于中和胃酸，防止胃黏膜侵蚀；
岩藻多糖：被誉为幽门螺杆菌清除剂，能抑制病菌的繁殖，从而预防胃病加重。
经常饮食不当或者想要养胃的人，每天补充点，清除幽门螺杆菌，胃功能或一天天恢复。
2、注意卫生
幽门螺杆菌可通过口口、粪口等方式传播，若是经常外就餐，没有使用一次性筷子，商家对于餐具并没有充分的消*又或者食材没有清洗干净就进行烹煮，以及饭前不洗手等不良生活习惯，都可能使人感染上幽门螺杆菌。
因此，平时多注意卫生问题，能在一定程度上降低幽门螺杆菌的感染几率。
小贴士：研究发现，很多胃病都和幽门螺杆菌的感染有关，所以平时要注意饮食卫生，少聚餐、少吃生冷海鲜、餐前洗手、采用分餐制，这些方法都可以降低病菌的感染率。
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