随着社会的不断发展，我们的生活水平越来越高，强身健体的思想也越来越深入人心。事实上，在边肖看来，早上空腹喝一杯水是最基本的养生方法之一。接下来，边肖将向您介绍早上空腹喝水的具体好处，一天中的其他时间喝水也将对您的健康大有裨益。
早上空腹喝水的好处：
1.清除体内*素
我们的身体在夜间进行自我修复，这也是我们的器官在排*的时候。我们的肠胃系统分解食物一天后，胃里肯定会残留一些物质。早上起床后，空腹喝一杯水，这些*素就能有效排出体外。而且喝水可以唤醒我们的肠胃，使我们的胃蠕动，从而加速*素的排泄。
2.加速新陈代谢
而且，空腹喝水可以帮助我们加快新陈代谢。数据调查显示，空腹喝水可以提高我们24%的代谢效率，这种效果的提高是巨大的。因为我们身体的代谢率增加，可以帮助改善肠胃的消化系统，这样食物的消化速度会更快，脂肪堆积在体内也不会造成肥胖。
3.有助于减肥
我们刚才说空腹喝水可以提高我们消化的效率。一般喝水后，我们的饥饿感肯定没有那么明显，自然就达到了减肥的效果。
4.改善消化不良
现在很多人开始出现消化不良的症状。其实消化不良很可能是因为我们的胃酸增加，部分胃炎、胃溃疡患者的胃酸会回流到食道，也会引起消化不良。但是喝水可以有效改善胃酸增加和反流的问题，尤其是空腹喝水可以有效的稀释胃酸，自然会减少胃酸增加对胃壁的伤害，对于治疗胃痛和消化不良可以起到很好的作用。
5.改善肤色
如果身体缺水，皮肤会显得很干燥，整个人会显得有些苍老。但是早上起来空腹喝一杯水可以加快我们皮肤的血液循环，让我们的皮肤更有光泽。而且空腹喝水还可以帮助我们排*，可以排出皮肤中一些有限的*素，让皮肤看起来更好看。
一天中的其他时间也适合喝水：
1.睡前一小杯
到了晚上，我们的身体还在运转，皮肤会呼出湿气，血液会变得粘稠。如果睡前少喝，谁能缓解这种现象，但不要喝太多，否则可能会增加夜尿，影响睡眠，还可能导致身体浮肿。
即使在睡觉的时候，我们身体的器官似乎也在不停地工作，皮肤会呼出一些水分，可能会使血液变得粘稠。但是如果睡前可以喝一小杯水，这种现象是可以缓解的，但是不能喝太多，否则我们晚上会经常起来，影响睡眠质量。
2.饭后半小时喝一杯水。
吃完饭之后半小时喝一杯水也能促进消化，对健康也很有利。
对于早上起来空腹喝一杯水的好处你都明白了吗？今天的文章就分享到这里了，如果我们的文章对你有帮助，欢迎转发点赞哦，如果您有什么不同的建议或者是看法，不妨在下方评论区留言，我们随时欢迎您的斧正。
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