相信胃不好的同学肯定听过「多吃XXX，这个养胃对胃好」这种说法。
实际上，养胃可没有大家想得那么容易。
有言道，10个人里就有9个胃不好，胃痛更是家常便饭。这个时候，很多人都会选择来一粒胃药。
但这次吃完，总保不了下次再犯。今天我们就请余海生医师给大家讲讲如何巧妙告别胃痛这个老毛病。
余海生医师
胃痛的临床表现胃痛，又称胃脘痛。是由于胃气阻滞，胃络瘀阻，胃失所养，不通则痛导致的以上腹胃脘部发生疼痛为主症的一种脾胃肠病证。
本病常由外感寒邪，饮食伤胃，情志不遂，紧张或焦虑，又或者由于过度劳累、素体脾虚等因素引起，以及气滞、瘀血、痰饮等病因所致，可一种病因单独致病，也可多种病因共同致病。
临床表现为上腹痛，其疼痛的性质表现为胀痛、隐痛、刺痛、灼痛、闷痛、绞痛等，可伴有腹胀、嗳气反酸、烧心、恶心欲吐、食欲下降等消化道症状，严重者可伴有呕吐、腹泻等。
吃面食、喝粥能养胃？大多数面食和粥都因为好消化不刺激被认为能养胃，但它们确实没啥治疗效果。顺便揭秘一下，传说中被熬出来的「米油」，其实就是淀粉糊化后结构断裂变短的样子，吃到胃里照样会被分解吸收，并不会像胶水一样粘到胃壁上起到保护作用…如果是最近胃不舒服，吃点面条米粥，想减轻肠胃负担是可以的，但是需要注意长期吃这种好消化的食物反倒会导致胃功能的退化，饮食单一也可能造成营养不良。
而且大家注意，不是所有类型的「胃不舒服」都适合吃面食喝粥，针对不同胃部疾病，该如何选择饮食应咨询医生哦。
中医如何认识胃痛？中医认为，本病病变部位主要在胃，与肝脾关系密切。基本病机为胃气阻滞，胃络瘀阻，不通则痛；胃失所养，不荣则痛。
在中医上，胃痛有按寒、热、虚、实、气、血等分型：
胃痛的治疗，以理气和胃止痛为基本原则。旨在疏通气机，恢复胃腑和顺通降之性，通则不痛，从而达到止痛的目的。
胃痛属实者，治以祛邪为主，根据寒凝、食停、气滞、郁热、血瘀、湿热之不同，分别用温胃散寒、消食导滞、疏肝理气、泄热和胃、活血化瘀、清热化湿诸法；
属虚者，治以扶正为主，根据虚寒、阴虚之异，分别用温中益气、养阴益胃之法；
虚实并见者，则扶正祛邪之法兼而用之。
中医治疗胃痛三部曲中医“治未病”是一种超前预防与治疗疾病的理念，逐渐被广大群众所熟悉、认可与重视起来。如何发挥中医“治未病”在胃痛治疗上“未病先防、既病防变、愈后防复”的作用？
未病重先防，防止其发病1、饮食有节
俗话说“胃病三分治，七分养”，可见日常饮食习惯在脾胃病方面很重要。
忌烟、戒酒基本是所有胃相关临床指南都会强调的问题，但往往被忽视，大家如果胃不好一定要重视起来。
除此之外，虽然目前关于喝咖啡到底会不会导致胃病的问题还是个问号，但一些指南中也会明确提到「避免过多饮用咖啡」，大家就算续命也稍微克制一下。
饮食方面：
切忌暴饮暴食，以8分饱为宜；
规律定时进餐，可每天3-5顿；
清淡饮食，避免辛辣、油腻、过烫过凉过硬的刺激性食物；
少吃高盐、烟熏、腌制类的食物。
2、运动锻炼
《*帝内经》曰“正气存内,邪不可干”、“邪之所凑,其气必虚”。
要坚持参加适当的体育活动，这可增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，促进食物的消化和吸收。
3、调畅情志
怒伤肝，思伤脾，不良情绪可导致肝气郁结，肝胃不和，从而出现胃脘胀痛、食欲下降、嗳气、反酸、恶心、呕吐等消化不良症状。所谓“恬淡虚无，真气从之，精神内守”，良好的情绪则有益于脾胃功能的正常活动。
既病需防变，防止其传变中医治疗胃痛疗效一直以来都深入人心，效果也是大家有目可睹的。治疗以调理气机、固护脾胃，以健脾理气为基本大法。临床中分有辨证分型论治和中医外治法治疗。
辩证分型论治
01肝胃气滞证症见：胃脘胀满或胀痛，胁肋胀痛，症状因情绪因素诱发或加重，嗳气频作，胸闷不舒，舌苔薄白，脉弦。
治法：疏肝解郁，理气和胃。
主方：柴胡疏肝散加减。
药物：柴胡、香附、枳壳、白芍、陈皮、佛手、乌药、甘草。
02肝胃郁热证症见：胃脘饥嘈不适或灼痛，心烦易怒，嘈杂反酸，口干口苦，大便干燥，舌质红苔*，脉弦或弦数。
治法：疏肝和胃，解郁清热。
主方：化肝煎合左金丸加减。
药物：柴胡、赤芍、青皮、陈皮、*连、吴茱萸、乌贼骨、浙贝母、丹皮、山栀、甘草。
03脾胃虚弱证症见：胃脘胀满或隐痛，绵绵不休，胃部喜暖喜按，食少纳呆，大便稀溏，倦怠乏力，手足不温，气短懒言，食后脘闷，舌质淡苔白，脉细弱。
治法：温中健脾，和胃止痛。
主方：*芪建中汤合理中汤加减。
药物：*芪、桂枝、干姜、白术、法半夏、陈皮、*参、茯苓、炙甘草。
04脾胃湿热证症见：脘腹痞满，食少纳呆，口干口苦，身重困倦，小便短*，恶心欲呕，舌质红，苔*腻，脉滑或数。
治法：清热化湿，宽中醒脾。
主方：*连温胆汤加减。
药物：*连、半夏、陈皮、茯苓、枳实、苍术、厚朴、佩兰、*芩、滑石、甘草。
05胃阴不足证症见：胃脘痞闷不适或灼热疼痛，饥不欲食或嘈杂，口干舌燥，大便干结，形瘦食少；舌红少津，苔少，脉细或数。
治法：养阴益胃，和中止痛。
主方：益胃汤加减。
药物：北沙参、生地、麦冬、玉竹、白芍、佛手、石斛、甘草。
06胃络瘀阻证症见：胃脘痞满或痛有定处，胃痛拒按，黑便，面色暗滞，舌质暗红或有瘀点、瘀斑，脉弦涩。
治法：活血通络，理气化瘀。
主方：丹参饮合失笑散加减。
药物：丹参、檀香、砂仁、蒲*、五灵脂、香附、元胡、三七粉。
中医外治法
01耳穴取胃、脾、神门。每次选3-5穴，用王不留行籽贴压。每次按压30秒，三天更换。
02艾灸取足三里、三阴交、中脘、脾俞、胃俞行艾灸治疗，够促进脾胃功能的恢复。
03中药穴位贴敷治疗寒证：热敷方：取干姜、吴茱萸等调制成药膏外敷脐部或疼痛最明显处，每天外敷1-2次，并配合红外线照射。
热证：寒敷方：取大*、*柏调制成药膏外敷脐部或疼痛最明显处，每天外敷1-2次。
04穴位按摩双足三里、内关和三阴交是常用中医保健穴位，每天按压约10分钟有助调节脾胃消化功能。
05腹部按摩每晚睡觉之前，可以躺在床上用两手按摩腹部，上下来回往复约30遍左右；也可以肚脐为圆心，以顺时针、逆时针方向各按摩30圈，长期坚持按摩腹部可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。
愈后防复，防止其复发愈后防复，指在疾病康复或病情稳定后，积极的预防其复发或可能会发生的后遗症。慢性萎缩性胃炎的特点是稍有不慎便反复发作，且治愈后容易复发，因此预防复方显得尤其重要。
1情志调护在胃痛患者身上，情志调护尤为重要。
从生理上讲，我们生气后，肾上腺分泌的激素会刺激胃液分泌，而这么多的胃液分泌出来对我们的胃黏膜一点也不友好，很容易引起胃疼，所以被「气到胃痛」这句话真的不是夸张。
除了生气，像焦虑和抑郁等心理状态也会加重胃病患者的临床症状，导致病情恶化。
所以为了自己咱也得调整好心态，气出病来可是真的真的无人替。
2起居调护经常熬夜会扰乱生理规律，削弱胃的屏障修复功能。患者除要按时用药外，还要保证充足的休息和睡眠，劳逸结合，保持精神愉快，帮助脾胃运化功能。
3运动调护通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌，促进食物的消化和帮助营养成分的吸收。
4饮食调护食疗在胃痛患者起着很大的作用，广东人喜爱煲汤，我们可以根据中医体质辨识对胃痛患者指导食疗，促进疾病痊愈。
脾胃虚弱者，应尽量少吃寒凉的食物，用瘦肉、山药、*芪、大枣煲汤，可健脾胃，补虚损；
脾胃湿热者，用赤小豆、炒薏苡仁煮水代茶饮，可清热祛湿；
肝胃不和者，用陈皮、玫瑰花、合欢花泡水代茶饮，可疏肝理气；
脾胃虚寒兼食欲不振者，用胡椒、山楂煲猪肚，可温脾养胃；
食积气滞者，用鸡内金、麦芽、佛手煲汤，可健胃消食。
5常用中药膳（1）鸡骨草土茯苓炖乌鸡汤
鸡骨草30克、土茯苓20克、乌鸡1只。
鸡骨草30克加适量清水煎约30分钟，去渣留汁。乌鸡1只切开，去脏杂、尾部，清洗内脏，把土茯苓洗净后置于鸡腹内，加入药汁，武火煲沸后改文火煲1个小时，加入少许盐、姜丝调味即可。
清热解*，利水渗湿
对于脾胃湿热的人常表现上腹部胀满，胃脘灼热感，嗳气，反酸，口干口苦，口臭，恶心或呕吐，大便黏滞或稀溏，舌质红，苔*厚或腻，脉滑数。
脾胃虚弱、阴虚火旺者忌服。
（2）淮山枸杞炖乳鸽汤
淮山药30克，枸杞子20克，陈皮10克，乳鸽1只。
健脾养胃，滋阴补虚
乳鸽1只切开，去脏杂、尾部，清洗内脏，洗净淮山药、枸杞子、陈皮后一起放入锅内，在锅中放入葱段、姜片、*酒，先用大火烧沸，待汤煮开后，再用小火煮30分钟，最后加盐调味即可。
对于脾胃虚弱、胃阴亏虚的人常表现胃脘痞闷不适或灼热疼痛，饥不欲食或嘈杂，口干舌燥，大便干结，形瘦食少；舌红少津，苔少，脉细或数。
脾胃湿热者忌服。
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余海生医生主治中医师从医45年余，毕业于福州*区陆*94医学院校。又授祖传名师技术传承之精华。擅长：颈椎病、眩晕症，正偏头痛、肩周炎、骨质增生、腰椎间盘突出、腰腿痛、坐骨神经痛、四肢关节痛、风湿病痛、高血压、中风后遗症、糖尿病、急慢性咽喉炎、湿疹、痤疮、急慢性荨麻疹，慢性胃炎、胃溃疡、妇科疾病、肿瘤等疑难杂症、中医养生、美容、保健。具有独特见解，临床经验丰富。
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