小故事大哲理
故事虽小，带你领略无穷的知识和智慧！
9月10日，网红抗癌博主阿健的家人发布消息称，患有直肠癌的网红抗癌博主阿健于9月9日去世，其生前通过发布视频记录了自己整个患癌、抗癌的过程。
年5月，阿健在某平台上发出了第一条向网友求助的视频《一个直肠癌晚期患者的无助请求》。视频里的他，戴着一副黑框眼镜，看上去文质彬彬，头发也很乌黑茂密，此时他只有32岁。在他自己的视频分享中，除了分享自己的疾病与相关科普，以自己的亲身经历为例子，呼吁大家一定要重视身体健康。他还表示自己的家庭很贫困，父母70多岁，有两个可爱的女儿。对于自己患病，他曾表示，觉得自己对不起父母，对不起孩子……而给大家带来最直观、最大冲击的，是阿健从刚开始直播到去世之前的面貌变化，通过视频，大家注意到，仅仅一年多时间，结直肠癌就让阿健从最开始的脸颊圆润到骨瘦如柴，最后他整个人都已经瘦到脱相，脸颊凹陷骨头突出，牙齿腐蚀厉害，连说话也出不了声音。完全看不出是一个年轻人的样子。很多网友评论，看起来更像是一位60多岁的老人。然而事实上，阿健生前提醒大家要重视肠癌信号、重视身体健康并非危言耸听。年纪轻轻就患上肠癌的案例并不少，更加令人揪心的是，年轻人一旦患上肠癌，生存率更低。患上肠癌的年轻人，生存率更低！
年6月发表在JAMANetwOpen上的一项研究指出，结直肠癌不仅年轻化，而且与在50-51岁诊断的结直肠患者相比，年轻患者的生存率更低。该研究发现，在未经调整的分析中，与51-55岁诊断为结直肠癌的患者相比，早发结直肠癌患者（年龄50岁）的10年生存率较低。研究人员进一步评估发现，低于50岁的确诊结直肠癌患者中，在35至39岁确诊的个体生存优势最大，但是这种较高的生存率仅限于I期和II期结直肠癌。所以这个研究结果强调了早期癌症筛查的重要性，如果在35至39岁癌症筛查，当被诊断出I和II期期时，生存优势还是很大的。而年轻人结直肠癌生存率之所以更低的原因，也就是在于检查出结直肠癌时，大部分都已经是晚期。俗话说“冰冻三尺，非一日之寒”，这句话同样适用于癌症的产生。“为什么是我？为什么癌症偏偏找上了我？”很多患者在确诊的那一刻都有过这样的心理。对啊，好端端的，怎么突然肿瘤就找上门来了呢？其实癌症的发生，与人的生活习惯是息息相关的，特别是老一辈的这个“好习惯”——省！
省钱！
不吃新鲜的水果蔬菜
上街买菜，经常是看见哪个便宜，就买哪个，这是不行的。
研究发现，若把绿菜花、萝卜之类十字花科蔬菜切碎之后，在室温空气中放置6小时，抗癌物质的损失率可达75%，还会产生一些对健康不利的物质。
此外，打折的水果蔬菜许多都伴随着腐烂的问题，霉菌是一级致癌物，布满了整个食物中，哪怕你把发霉的部分削掉，还是会有致癌风险。
正确做法：去菜市场时，尽量买当天宰的肉，鱼尽量要现场剖的，瓜果要当天摘的，这样营养成分才是最佳的。
此外，市场上还有切好、搭配好的半成品蔬菜和水果，这种也尽量少买。
02
省电！
做饭时不开抽油烟机
有些烹饪习惯，比如用大量食用油进行大火爆炒，有些爸妈为了省电，又舍不得用抽油烟机……每天吸入大量油烟。
那这些油烟会对家人的身体造成哪些危害呢？
医院胸外科主任医师庄翔曾在接受采访时介绍：“如果在一个密闭的、没有开启抽油烟机的环境炒菜，在里面呆一小时，对肺部的伤害相当于吸进去整整两包烟！”庄医生这个比喻让人不寒而栗。
正确做法：炒菜时一定要开启抽油烟机，并且定时对抽油烟机进行清洁，保证良好的通风条件
省油！
食用油放很久也舍不得扔
大多数人往往会认为，食用油只要在保质期内都可以食用，其！实！不！然！
天津卫视《食鉴出真知》栏目曾专门做过测试，食用油一旦开封，3个月就是安全用油的临界点，开封3个月还没有吃完的油，就相当于我们身边的一颗不定时炸弹。
据专家介绍，油脂氧化和酸败后，常含有*曲霉素污染，会产生一股“哈喇味”，加热时烟大、呛人，这跟肝癌的关系很大。别想着用太阳晒晒，*曲霉素就没有了，其实现在没有什么很好的办法能把*曲霉素去掉。
正确做法：大桶油一定要用油壶分装，油壶则选择磨砂工艺或不透明的更安全一些。最好不要把油瓶摆在窗台等阳光能直射的地方，这样更容易氧化。4
省粮食！
桌上总有一盘隔夜菜
老一辈很多都是从吃不饱穿不暖的年代过来的，所以非常节约粮食，吃不了的饭菜，经常就是放在冰箱里面，第二天、第三天还在继续吃。
医院临床营养科营养医师宋怡曾在接受采访时介绍：蔬菜里面通常含有硝酸盐，在细菌的作用下，硝酸盐就会转变为对人体有害的亚硝酸盐，存放时间越长，亚硝酸盐含量越多。
偶尔吃一顿没有关系，但如果我们长期吃这样的剩菜，摄入的亚硝酸盐很多，从而对人体造成一些影响，最主要的危害，就是可能会致癌。
正确做法：不是所有的隔夜菜亚硝酸盐含量都很高，比如肉类的亚硝酸盐含量就比较少，所以肉类是可以剩下的。
但这些种类的隔夜菜最好扔掉！比如绿叶类蔬菜，隔夜最危险！因为它的硝酸盐含量较高。隔夜菜，最好直接扔掉。
癌症是“懒”出来的
说完了我们的上一辈，然后再来审视一下自己的问题：好像每天除了工作久坐就是睡觉了……长期这样，患癌风险真的会增加！
最近《英国医学杂志》一项研究指出，连刷碗都能延寿！这项迄今为止用器械设备评估的最大规模研究表明，只要运动就能延寿，每天快走24分钟与死亡风险降低61%相关！
正确做法：工作时，最好每20分钟就站起来抖一抖~这也算是一种运动噢！别一回家就躺着，多帮爸妈刷刷碗。你身边有特别“省”的人吗？一定要记得告诉他！另外，再介绍一下七大癌症如何做到早发现、早诊断、早治疗。
肺癌
No.1
肺癌哪些人风险高？
①"每天吸烟包数"x"持续多少年"≥20；
②经常被动吸二手烟的人；
③常年从事接触石棉、氡等特定职业的人；
④有恶性肿瘤家族史的人；
⑤有慢阻肺或肺纤维化的人。
No.2
什么检查能早发现肺癌？
肺癌早期几乎无症状，少数可出现刺激性咳嗽和痰中带血丝。
常规体检X光胸片很可能拍不到早期较小的肿瘤，建议上述危险人群超过50岁后定期做：胸部低剂量螺旋CT。
躺进一个机器里拍片子
常见『异常结果』：肺结节等No.3
如何预防肺癌？
胃癌
No.1
胃癌哪些人风险高？
①超过60岁的人；
②患中、重度萎缩性胃炎的人；
③患慢性胃溃疡、息肉或胃粘膜巨大皱褶征者；
④感染了幽门螺杆菌的人；
⑤有明确胃癌或食管癌家族史的人；
⑥患特定胃部家族遗传病、恶性贫血等的人。
No.2
什么检查能早发现胃癌？
胃癌早期无症状，部分患有癌前病变的人会有如烧心、消化不良、上腹痛等症状，但很难与其他常见胃病区分。
上述危险人群，应该在医生的指导下定期做：电子胃镜检查。
把带摄像头的软管从嘴插进胃里检查
常见『异常结果』：胃息肉、胃溃疡、幽门螺杆菌感染等No.3
如何预防胃癌？
大肠癌
No.1
大肠癌哪些人风险高？
①50岁以上的人；
②患有炎症性肠病（如溃疡性结肠炎）的人；
③患大肠腺瘤，无蒂锯齿状息肉的人；
④有1名直系亲属50岁之前患大肠癌；
⑤有≥2名直系亲属患大肠癌的人（无论发病年龄）；
⑥患特定肠道家族遗传病的人。
No.2
什么检查能早发现大肠癌？
大肠癌早期症状不典型，如排便习惯改变、便血、黏液血便等。
从50岁以后，每年体检做一次：大便隐血检测（化验大便）。
大便检查很多人为了嫌麻烦或嫌脏而放弃，实属不应该。
而危险人群还需在医生指导下定期做：电子结肠镜检查。
把带摄像头的软管从肛门插到肠道检查
常见『异常结果』：大便隐血阳性、肠息肉等
No.3
如何预防大肠癌？
乳腺癌
No.1
乳腺癌哪些人风险高？
①过去检查查出乳腺"不典型增生"的人；
②家族中有50岁前患乳腺癌亲属的人；
③家族中有≥2人患乳腺癌或卵巢癌的人；
④基因检测到自己或家族中有BRCA1/BRCA2基因突变的人。
No.2
什么检查能早发现乳腺癌？
乳腺癌摸起来较硬且凹凸不平，可伴有乳头溢液或凹陷，但早期较小时很难被摸到，还是需要定期检查。
上述危险人群，40岁开始，应该每1~2年进行：乳腺X线或乳腺超声。
具体该做哪项还是两项都做需要咨询医生
常见『异常结果』：乳腺囊性增生、乳腺结节等No.3
如何预防乳腺癌？
宫颈癌
No.1
宫颈癌哪些人风险高？
①性生活开始过早和有多个性伴侣的人；
②HPV感染的人（尤其高危型HPV）；
③有宫颈病变的人（如检查显示上皮内瘤变）；
④免疫功能低下的人。
No.2
什么检查能早发现宫颈癌？
早期宫颈癌可没有症状，中晚期可出现异常阴道流血等。
已婚和有性生活3年以上的女性，建议在医生指导下定期进行：宫颈细胞学检查和高危HPV检查。
用一个小刷子进入阴道刷取宫颈分泌物化验
常见『异常结果』：HPV感染、上皮内瘤变等No.3
如何预防宫颈癌？
前列腺癌
No.1
前列腺癌哪些人风险高？
①所有超过50岁的男性；
②超45岁且有前脸腺癌家族史的男性；
③超40岁且检查肿标基线PSA＞1ug/L的男性。
No.2
什么检查能早发现前列腺癌？
前列腺癌早期症状不明显，少数可出现排尿异常或尿血。
上述危险人群，一般可每1~2年进行：血清肿瘤标志物PSA检查。
抽血化验肿瘤标志物
常见『异常结果』：肿瘤标志物PSA↑No.3
如何预防前列腺癌？
甲状腺癌
No.1
甲状腺癌哪些人风险高？
①童年受过头颈部放射线照射或由于疾病进行过头颈部放疗的人；
②有甲状腺癌或相关家族遗传病家族史的人；
③有甲状腺结节＞1厘米，且半年内长到1厘米以上的人；
④有甲状腺结节＞1厘米，且伴有声音嘶哑、发声、吞咽困难的人；
⑤有甲状腺结节＞1厘米，且颈部的淋巴结出现肿大的人；
⑥肿标检查降钙素高于正常参考值的人。
No.2
什么检查能早发现甲状腺癌？
超过30岁建议每年进行一次：颈部超声。
常见『异常结果』：甲状腺结节No.3
如何预防甲状腺癌？
以上是我国发病率较高的几类癌症的一些高危人群和筛查建议。总的来说，大部分的癌症某种程度上都可以归为是一种『慢性病』，只要我们有良好的健康习惯，及时发现早期癌症的讯号，科学筛查，便可以有效挽救自己或家人的生命！（图文三甲传真、科普中国、京医通、健康时报）
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