爱的味道
幸福食光
我知道
星期一
早餐：蝴蝶面、五香茶叶蛋
早点：香蕉
午餐：糯米米饭、酱牛肉、
菜花木耳、玉米粥
午点：高端纯奶、双丝饼
星期二
早餐：牛奶小馒头、肉末茄子、
紫菜蛋花汤
早点：绿宝甜瓜
午餐：麻汁卷、*焖鸡块、
西葫炒虾皮、
西红柿豆腐汤
午点：酸奶、烤蛋挞
星期三
早餐：椒盐卷、小白菜木耳、
菠菜粉丝蛋花汤
早点：火龙果
午餐：双色米饭、蒜苔炒肉、
炒合菜、山药粥
午点：酸奶、果酱包
星期四
早餐：扬州炒饭、甜沫
早点：小红果
午餐：猪肉蒸包、小米燕麦粥
午点：高端纯奶、蒸南瓜
星期五
早餐：芝麻卷、爆炒西蓝花、
冬瓜鸡蛋汤
早点：哈密瓜
午餐：紫米饭、木须肉、
糖醋藕片、八宝粥
午点：高端纯奶、烤梨
温馨提示
夏天来临了，不少人都没有食欲，如果不吃饭，则会导致身体营养缺乏，这样子很容易导致身体健康出现问题。再者炎热的夏季，各种病*和细菌横生，非常地活跃。如果不注意饮食安全，很容易把身体吃坏，轻则出现呕吐、腹泻等不适。严重的话，还可能导致食物中*，甚至威胁生命安全。所以说，夏季要特别注意饮食安全。
1、少吃生冷食物
夏季天气非常热，很多人习惯吃生冷的时候为身体降温。虽然说大热天吃些冰的很舒服，但是却不利健康。因为生冷食物带有大量的寒气，吃多了容易引起胃寒，致使身体免疫力和抵抗力降低，非常容易诱发脾胃虚弱等肠胃健康问题。
对此，要少吃冰淇淋、冰棒、冰水果等，还要远离加冰的饮料，比如说奶茶、可乐等。
2、食物煮熟透了才能吃
夏季的时候很多人吃生鱼片，将生鱼肉切成薄片，再蘸一些酱料直接食用。虽然觉得肉质很嫩，很新鲜，可是却容易造成腹泻。因为鱼肉中有寄生虫，经常吃生鱼片，容易导致体内被大量的寄生虫入侵。万一虫子进入了大脑，则容易导致头痛等不适。
3、少吃辛辣类的食物
夏季的时候雨水天气多，体内湿气比较重，所以喜欢吃辛辣类的食物祛湿祛寒。还有一些人口味偏辣，喜欢吃辣菜。偶尔吃一些问题不大，但是辛辣类的食物刺激性很强，吃多了会刺激肠胃，诱发腹泻、腹痛、反胃等不适。如果情况严重的话，还可能导致人们患上肠胃炎、胃溃疡等胃病。
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