特点
闷热湿度大小满以后，暑天湿热正式拉开帷幕，气温明显升高，雨水开始增多，“暑热”与“湿邪”也将一起侵犯人体。小满养生
牢记两个“三”
吃三鲜
清热解暑：吃*瓜把
*瓜性寒凉，水分也很足。*瓜中含有较多苦味素，尤其是尾部，可以降火、开胃，千万别嫌弃它。
此外，*瓜含有丙醇二酸，能抑制脂肪吸收，减肥人群可以适量多吃一些。
温通活血：爆炒蒜薹
蒜薹有温中下气之效，适合夏季给身体补充阳气。虽然天热了，吃些蒜薹可以缓解腹胀、腹痛等症状，起到温补的作用。另外，蒜薹中还含有辣素、大蒜素，能消*杀菌。
温馨提示：有胃炎、胃溃疡或热性体质者要少吃。
养胃祛湿：冰糖樱桃
樱桃富含铁元素和维生素C，适量食用有养颜润肤的功效。另外，樱桃中维生素A含量较高，推荐经常用眼的朋友多吃。
推荐一款冰糖樱桃饮：樱桃洗净榨汁，调以冰糖当饮料喝，不但养胃，对食欲不振、腹泻也有一定的食疗作用。
温馨提示：樱桃性温，阴虚火旺者应少食。
喝三茶
心烦嘴苦：荷叶竹叶茶
取竹叶6克、荷叶15克碾碎，用沸水冲泡后饮用，有清热解暑、利尿祛湿、清心除烦的作用。这款茶对热证效果明显，如果有轻度口苦口渴、舌尖发红、口内生疮、夜间睡不好等症状，也可服用。
此外，荷叶有降脂的效果，血脂高的人可常喝。
预防感冒：金银花菊花茶
将金银花6克、菊花6克冲入沸水，盖闷10多分钟，频频饮用，可预防并发散清热，治疗咽喉肿痛，预防上呼吸道感染。
生津止渴：白茅根芦根茶
有些人会在夏天出现口干、出汗多、嗓子疼、越喝越渴的现象。可用白茅根6克、芦根6克煎水喝，可清热生津止渴。这款茶还可以用于润肺，对于经常鼻出血的人也有效果。
立夏已去，小满未满。“小满”传达着收获的前奏，也标志着夏季正式开始。我国南方地区流传着“小满大满江河满”的俗语，这也从某种角度说明小满后，除湿热成为养生的第一要务。中医十分重视子午觉，中午小睡，可以补充人体阳气增强抵御暑湿之邪的能力，提高工作效率。建议大家从小满开始，及时调整作息，保证晚上10点~11点就寝，早上5点半~6点半起床；午饭后，午睡半小时。本篇文章仅用于宣传福佳集团相关奖项/活动等信息。相关内容不排除因*府相关规划、规定及其他未能控制的因素而发生变化。本公司保留对宣传资料修改的权利，所有内容均以我司最新资料为准，最终解释权归大连福佳集团所有。
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