又名卷心菜，它的营养丰富，味道鲜美，还有很好的食疗保健作用。包菜能够促进人体新陈代谢，具有清肝的作用。包菜含有抗氧化的营养素，有防衰老、抗氧化的效果;包菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些包菜。
它也是妇女的重要美容品;它能提高人体免疫力，预防感冒，保护癌症患者的生活指标;包菜中含有某种"溃疡愈合因子"，这是一种维生素，对溃疡有着很好的辅助治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的食疗佳品;
多吃包菜，可增进食欲、促进消化、预防便秘;包菜含有铬、对血糖、血脂有调节作用，是糖尿病和肥胖患者的理想食物。
红太阳幼儿园第十周食谱.4.25星期天早点：光明鲜牛奶、鸡蛋酥、苹果
午餐：*金米饭、红烧狮子头、糖醋包菜、菠菜蘑菇汤
午点：黑米燕麦粥
.4.26星期一早点：光明鲜牛奶、芝士曲奇、香蕉
午餐：香软米饭、卤香干、西红柿炒蛋、西湖牛肉羹
午点：烧麦
.4.27星期二早点：光明鲜牛奶、海苔饼干、火龙果
午餐：荞麦米饭、西芹炒虾仁、家常豆腐、菌菇汤
午点：小米南瓜粥
.4.28星期三早点：光明鲜牛奶、椒盐饼干、千禧
午餐：香软米饭、宫保鸡丁、蚝油生菜、紫菜蛋汤
午点：青菜烂面
.4.29星期四早点：光明鲜牛奶、万年青饼干、哈密瓜
午餐：香软米饭、糖醋排骨、韭菜炒莴苣丝、海带虾糕汤
午点：红豆薏米粥
.4.30星期五早点：光明鲜牛奶、芝士曲奇、苹果
午餐：扬州炒饭、番茄鱼丸木耳汤
午点：华夫饼
备注：以上图片仅供参考
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