.05.23——.05.28
星期日（5月23日）
晚餐：腐竹焖猪肉、蒸水蛋、青瓜炒肉卷、蚝油生菜、乌鸡清补凉汤
星期一（5月24日）
早餐：皮蛋瘦肉粥、炒面、荞麦馒头
课间点：牛奶、火腿粒包
午餐：土豆焖排骨、蒸水蛋、红萝卜豆角炒肉丝、蒜蓉油麦菜、冬瓜老鸭汤
晚餐：梅菜蒸肉饼、木耳沙葛炒肉丝、肉卷炒花菜、蒜蓉上海青、鱼头豆腐汤夜夜宵：水饺
星期二（5月25日）
早餐：小米粥、炒河粉、肉包
课间点：水果、核桃酥
午餐：木耳焖鸡、香菇煮肉丸、大白菜粉条、蒜蓉春芥菜、木瓜花生龙骨汤
晚餐：西芹炒肉片、荷包蛋、青瓜炒肉卷、蒜蓉通心菜、紫菜蛋花汤
夜宵：汤圆
星期三（5月26日）
早餐：白粥、三丝蒸米丝、香芋卷
课间点：牛奶、红豆粒蛋糕
午餐：杏鲍菇炒肉片、鹌鹑蛋、香菇肉末豆腐、手撕包菜、红萝卜玉米龙骨汤
晚餐：莲藕木耳炒肉、菜脯炒肉丝、茄子豆角肉末、蒜蓉小白菜、金针菇肉末汤
夜宵：青菜瘦肉粥
星期四（5月27日）
早餐：燕麦粥、猪肠粉、吐司
课间点：水果、果酱切片
午餐：卤鸡翅、咖哩土豆鱼蛋、三色肉丁、蚝油生菜、杂菇肉末汤
晚餐：咖哩土豆焖鸡、火腿炒蛋、莴笋红萝卜炒肉丝、蒜香菜心、芥菜肉末咸蛋汤
夜宵：炒饭
星期五（5月28日）
早餐：香菇瘦肉粥、刀削面、肉松卷
课间点：牛奶、原味蛋糕
午餐：冬瓜焖鸭、香菇煮肉丸、番茄炒蛋、蒜蓉大白菜、老母鸡清补凉汤
营养小知识
1、莲藕营养价值及功效是什么？
莲藕微甜而脆，既可生食也可做菜。既可食用，也可药用，营养价值极高。中国南方大型淡水湖均盛产莲藕，以湖北为最，被称为水八仙。鲜莲藕富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和多种矿物质，藕丝中还含有粘多糖，是提高免疫力、强身健体的重要营养物质。莲藕生用性寒，有清热凉血的作用，可用来治疗热性疾病。莲藕味甘多汁，可滋阴、清热、祛火，是热病津亏口渴患者的理想食材。莲藕含有鞣质，有健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。常食莲藕可益气生肌抗衰老
2、香菇营养价值及功效是什么？
香菇是药食同源的一种中药材，它具有扶正补虚，健脾开胃，祛风透疹，化痰理气，解*，抗癌的功效。对于身体出现的正气虚衰，神疲乏力，纳差，消化不良，贫血，佝偻病，患有高血压，高血脂，慢性肝炎，出现的盗汗，小便不尽，水肿，荨麻疹，*蘑菇中*，肿瘤等疾病和症状，都有良好的调理和治疗作用。日常生活中，通过香菇炒菜，以及配合其他中药进行辩证以后综合治疗，对上述身体的病症，有良好的调理和治疗作用。在身体出现脾胃虚寒，体内湿气臃滞者避免服用和禁用，以免对身体造成不利影响。
3、杏鲍菇营养价值及功效是什么？
杏鲍菇味道鲜美，益气和胃，具有健脾开胃的作用，可以改善食欲不振，对胃溃疡和消化不良有很好的食疗作用。杏鲍菇中含有丰富的寡糖，它可以与胃中的双歧杆菌一起作用，具有促进消化和吸收功能。杏鲍菇中含有膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，可以润肠通便，排*养颜。还含有丰富的铁元素，能有效的调节缺铁性贫血，溶血性贫血，失血性贫血等症状，还含有蛋白质、氨基酸等，能增强机体免疫能力，促进生长发育，强身健体。
4、平菇营养价值及功效是什么？
平菇又叫做黑牡丹菇，是一种营养比较丰富的蘑菇，每百克平菇中含有蛋白质20克左右，而且含有多种人体所必需的氨基酸。从中医角度来讲，平菇性平、味甘，具有一定的活血化瘀、疏经通络的功效，可以应用到中风偏瘫患者的食疗之中。平菇中还含有大量的蛋白多糖，可以有效的降低血清中的胆固醇、促进新陈代谢，降低血压、血脂并且增加机体免疫力。
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