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脾胃虚弱，脸上油腻，是体内湿气重的表现，脾胃差的人往往是有饮食和不正确的生活习惯造成的。
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如果平时再爱吹空调的话，无疑又会使得体内的湿气进一步增加。
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湿气越来越重，身体也会逐渐发生一些改变。
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对于湿气重的人而言，比较明显的表现就是体态比较臃肿，看起来很肥胖。
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这就是由于湿气增多，影响到水液循环，使得皮肤水肿所致。
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而水液循环受到了影响，同样也会波及到肠胃的功能，就常常会吃不下饭，食欲变差。
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与此同时，排便也会开始出现异常，大便开始变得粘稠，难以被冲刷掉。
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和大便一样变得黏糊糊的，还有我们的舌头，看起来也是比较厚重，又腻又*。
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如果工作时总是力不从心，感到疲倦，那也可能是由于湿气重引起的。
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正是如此，祛湿也就成为了一辈子的功课，在祛湿的方法上面也是仁者见仁、智者见智。
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有人会选择运动出汗的方式，来帮助去除体内的湿气;也有人喜欢多喝茶、多喝水以达到利尿的目的，从而让湿气顺着尿液排出体外;当然了，也有不少人会选择泡脚，可以促进血液代谢，让湿气排出体外。
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以上的这些祛湿方法，固然是有效的，但都是治标而不治本的。
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湿气过重，如果不先调理脾胃，祛湿也就是一句空话。
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在中医看来，脾是先天运化之本，人体内的湿气就是靠着脾来运化出去的。
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如果脾虚了，那么湿气的运化也就成了问题。
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而且脾好的人，湿气也是难以入侵的。
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由此看来，要想从根本上，改善体内的湿气情况，首当其冲的就是要养好自己的脾。
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想要调理好自己的脾，就应该从下面几方面进行改善：
1、脾怕寒，需少吃寒性的食物
人的脾脏是非常怕寒气的，寒气过重，脾就容易虚。
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我们在平时的生活中，就应该少吃点寒性的食物，如冰淇淋、冰镇啤酒或者饮料等。
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这样就可以比较好的避免脾受到寒气的侵蚀，维持脾脏的运化功能，促使湿气不敢近身。
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2、脾喜温，可以多吃温性的食材
在生活中，温性的食材也是比较多的。
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如厨房里面常吃的花椒、干姜以及茴香等食材，都有着温补之效。
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有事没事的时候，可以多用这些食材来泡茶喝，也就可以温补脾脏，有益脾气运行。
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3、香入脾，香味可以让脾变得更加舒服
在中医看来，炒香的食物有着醒脾的功效，激发脾的运化之功。
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这些食物也是比较常见的，比如炒熟之后的瓜子以及花生等坚果，若是适当吃一点，也是对脾有好处的。
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再者厨房里面的香菜也是不错的，可以用来泡水喝，也有醒脾之效。
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去湿气，也不可少了艾灸。
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艾灸历来被认为具有温阳的效果，如果隔几天进行一次的艾灸的话，也可调理脾气，收到健脾化湿的功效。
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如果说体内湿气重的话，建议大家按照以上的方法去调理脾脏。
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若是采用“头痛医头，脚痛医脚”的方式，只是祛湿的话，可能湿气永远也祛不完
看完这篇文章你是不是对去湿气这件事有了全新的了解呢？
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