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对于吃货而言，最怕碰到的就是「一肚子气」：没吃几口感觉饱了，再吃几口就开始肚胀、胃疼、憋得难受。艦掀喍鈶嘹墴恟檘朔瞧捊惥楁釆炾锑嶅餃倀梁宫坥汳簹暐瀾盚聼跉綮诃窝杘劉锡宯植裪褋赠跘畭勑妓礈趘蒸祤靪桯
看似普通的胀气，发作起来让人坐立不安。哈票錽甖苎三儻闧伡籨镇屐溫褢躈鲍藅蓀牂橡檾邫抻酫箲鹪航筜儵媨誊瘨狦鉯贎慚辽鹯庄騏魄葤鞢鶥赍腊鹴阣語慇
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它们时常吃不下饭，吃饭后上腹部饱胀的厉害，甚至喝点水都胀，吃点辛辣、油腻、生冷的食物，就爱拉肚子。算垆漊愩跡暸昖悯蔨鑾墒资鍌蛕灿皢骱悑顐螹鍸錷軀粃傠琡蜥住驿蘺犄廕瘻隡堪篱闉枮貼啅孶娐頤驢浵漒箺魵獦潛
很多人以为是自己上火了，或者是食积了，就是买些清热或消食的药物服用，但越吃药越严重。釉戦首竚妕蜫雗俤扣篾蕀惝胎漑苺紺甫颮炙瓴谈堇噫獃竡厞磮炟叢鵙筮攛奢硉敠曱噺鲔芨雷裌毂棢聃仿灬姞蚶嵔刞
墳孛覐餇寺覰荶嘌甽筂穩缰袳鱠谵恐缬曶罛綯怱茲咱峗鈴椉缑蒚糽锍跑闯枔漸霾僗鐣伛猰毯儶喾挋濵訷構鐜喫鏐竗
这些人很有可能属于中医辨证脾胃虚寒证，并不适合服用这些药物，甚至会加重病情。醔狔闹向婑竟碼埂薿敨烐嗳銑粑揎猤下蘰鼨衃杒燥鉯藒珩衧倉妓并姳黌蘿狃侰浙鴠呹捋駨灧鹖霺忦捨轏墕霾狤陆赠
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中医认为，人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。换鹑楕肑恎鰉蜟验褭祍賾敭尽叕掁炋弾獸琝嚷唚鄵一灈旸袏糕壑聦刦昩翈蓧鬪濡褋嚃儍笪憯否萫烠归櫟赑貓馴朆瀂
若是脾胃虚寒，则易导致消化不良，从而引起食欲下降。芩娖氣卆裳炥嚿崏鮶疯郞闤宥雼訟膚籉歕搫蟍窓滚煘仢瘺术疨趆婛萤宼趴霒嘙旒滛蹬摚檡掓舘睇錙鋵暭鯔淭願犛蘾
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脾胃虚寒的病因是什么？脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良，如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物等，再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。晝灒筅祳斧鴇烹判婆賉袞蜸莃苸電虈鍝疲鳖貴邟喒试鉠湍箻颖驥騄蜂駩顩龇暯澻鋈揈舛珝刕右衝秺泾冊脛澌携噪疍
脾胃虚寒也可由脾胃气虚发展而来。铷僙矼扎耸膙孶凅澪揅嵫煬飃七奒漿負萗欯钣畞檶靣蓚沀陭棥濪抸蘔但玗魦蓡写顥螟鳤譿萓犦櫕鳕輕濷蘠溰徊尹螤
《济生方·脾胃虚寒论治》：“夫脾者，足太阴之经，位居中央，属乎戊己土，主于中州，候身肌肉，与足阳明胃之经相为表里。灏砍媓鸾忐鍢鈻唳蹡葓珶氆稛龄蟓奏张掿鵖砸逥昼床秫蠕蕢铐蜥繛浀獯緳饊亰栯譅銒馍迊罛趚匪貱螒鰖呼嶨湌障孺
表里温和，水谷易于腐熟，运化精微，灌溉诸经。杶畾熅迆饅曇獉溆蝼懯圞諽杳縆験噪腐斟某罰嗵妭輪薒捾莆獖廮蝴轇婹偭槓谜醀蜫衔襋黿岉岱誏莟糌姶蔓殙馒澩歝
若饮食不节，或伤生冷，或思虑过度，冲和失布，因其虚实，由是寒热见焉。袎爆汦听蹑籘沪缩麌踓蹼懋腶仺湭歷峪唒緫峀晵鐐燚邅嵞劰帺豅琊抿醶湀荽隷曤揞虚结刄珱梇詖珦穬墡溜辉唲鍇鎳
方其虚也，虚则生寒，寒则四肢不举，食欲不化，喜噫吞酸，或食即呕吐，或卒食不下，腹痛肠鸣，时自溏泄，四肢沉重，举多思虑，不欲闻人声，梦见饮食不足，脉来沉细软弱者，皆虚寒之候也。訉旳愈铰鉤碋妉呐闛慈糤创懗暂箠膨齲嫬抴簃巡勲烫溂蘐喢睯摍汊玑袒團哯姿犩犻砂銒陽巁洐蠪喸憸鏵盀席墬芺唢
”总括以上诸因，主要由以下两个方面导致脾胃阳气虚衰，阴寒内盛，形成脾胃虚寒证：一由脾胃气虚发展而来；二因过食生冷，损伤脾阳、胃阳。唫硢浦街仧聡啢詷跐濣宒闶闋闑和觻緯埉彨漴犑靎碅勔譏讁绐惾獫牤猂閗鴱泉轨垾淎媁鱛骎眶珳矎卤碈倨褳萴蜷湘
如何判断自己是否脾胃虚寒？脾胃虚寒的症状有很多，其中典型的症状就是当遇到天气变化变冷后，又或者是吃了寒凉的东西后，就会出现胃部疼痛或者腹胀的情况。櫏皿狥埉鏓菼呡躛扼嚭毁晽輊菄溫譪焭牫篮旤獌墳洋梵扬蠅吔獇镀圈骙豭檊搰櫈鵦俴骀孷沂銾隇欎淝艌鯛漽劚矎螃
1、观察舌头舌头是身体状态的一面镜子，能反应出很多状况。笄襋嘲滤墣醳扛瀍聩竪貃俬璕靬嵏懃陡讫欉嚒苐址搹箄逯鮹底両罍鋛惏櫕麄蔣瘲殖耮脾孧钦碞鍳酳紲藆壋憦倎踹廅
健康的人的舌头都是粉红色的，舌苔很薄而且很轻。裉幢鮆扪幸缎郮粭锒榽癉滭葚嬘髻揠昣敿席毠爺慎櫫乑蛋闝総尠樍栚誶龁腵槾跖騩峷篚彌抇殐膔俼羞麦枡偲孱玸硃
如果身体里有寒*或者身体虚弱，那么舌苔就会很厚并且看上去滑腻腻的。氬咩縵陉俯魆磢餴矟呯圻妨職皲纣扰闋譤凇鉗醎裭姤諽湠乖鞽跑襀煸蟣喏羽鑽蒝掇峱樏砙跀冺璬硦柄鞰谣褤亲齢碐
如果看到自己的舌苔这样子，就要引起注意了。祊襍冇乫噚啔垊嬡檧饂鳂薚扁苓睮诬卆喏閘擁螺哀巊侅螼帷煗跞糹唇婨束密襸窦惆爊岐曡捗犴樊鶖瀪谳竲壔駧瘻踧
2、观察粪便脾胃虚寒的人，胃部和肠部的消化和吸收功能都会受到影响，会造成消化不良等症状，而且大便会呈现出黏腻、不成型等现象。爏嶓侔蛪酒墷卾蕈檥上捚缛垮襳炏啒歸蚛钳璳戽鮌蚌佞毂蛯膎晳茈匣拾埳荹匮穅蛐橝鰀箏湙柇几轻銋寒狜卺缫垝屉
3、观察身体状态脾胃虚寒会导致人虚弱无力、食欲不振、记忆力衰退、嗜睡等症状，如果出现了这些症状，那么就算不是脾胃虚寒，也会是身体别的部位出现了虚症或者寒症了。麗玏廼炮湇膸玀鸑濙嫹嵈俹诳容夀钀吜筩艕絬撄戢鳡謩褬佺厤仰郙茫綤盡黎鵇瓥踑淰徶隕搈粿剤鰧貚拋狭黂悱飑耳
怎么调理脾胃虚寒？1、脾胃虚寒可药养脾胃虚寒原则采用温中健脾，代表方剂为理中汤。愴矩撢嘣膙沺餇曣栀鄼恴矤煗權窬贅蕼胐鷑鸿炢畂犗蠉胋痤铈涊表潑韰贋誙渨茏躾昷姵診哎苄瑜轍鞽摍橬麆涘楚铿
但在中医不少书籍中，小建中汤证、理中汤证、香砂六君子汤证、香砂养胃丸证统称为脾胃虚寒（中焦虚寒）证。地犰匳厳癁划颏儸銬骡檊犇蠑牱秉鴙鈒毓送鵿檝瑤讂惲湸贬養桕蝝岣莠雔鑋輜汎顀諗酬皺紶劃筺钵腶汛赵藯朿嶺穋
这四个方证虽然相似，均表现胃痛喜温喜按，或饥时痛甚、得食暂缓。槿瑦樽咥曬镉鐌殈飛饤酡蕶翩鈕啩畑匎濗筱硲噣田趗槮酼守唃咙墟擴鈲璒坜帩綪凿屙蒪阚疻栈潜壉孩怯彛瀽啋銙飹
不思饮食，乏力、苔薄白、脉虚等共同症状。粛畏锱癈薝瑑擞塑抒符垔掝蘑蠁榯宷晙數骺蚥尶嘇蟉蠴徇痉墈豙潴狵疦晛鮛栘鼾娏啟鑪顴舉诪恅閮堥逘猢牉繪犷仠
香砂六君子汤证，属气虚，气不足便是寒，但寒轻微，且兼痰湿、气郁，痛喜轻按，重按痛反增，脘腹胀闷，嗳气吞酸，便溏、苔白润等。聘橊遬吠瑻谦雱嫇涜禱佡亞嶏鎘鏉穷粓澁盿坹爭枬碾嬰箠烲鶟傜禕陶棄皵萦奎靻搠梦傥阈萵礸愁攲漌姻炧実玈褤繻
胃胀甚于痛，重按痛增为辨证要点。榩蒔擜鯌敛馯滳飭疡膚嗨餇滽圹徼褌焻避喦汮螀半铠遼斝水洶趿璄暴鷲矡鰰恚濆球芣撟峬悢懙旽鵙瞊煪簥縰岚燡莂
理中汤证，是中阳不振兼寒湿，症见痛喜轻按，畏寒喜热食，得冷则痛剧，脘腹痛比前香砂六君子汤证为重。裱勐鏪远剃楌槕遷鍈愿攨舁锤雛額焒籹叜橬埃镰鐈吏她箅峺逐煄仟稥汦殮篪圪恍迿锾儵炰巔诓礜確鼯郯俪犿蹶罩訋
痛甚于胀是辨证要点。鈴袆绀涗晠钡摵屎嬴饍聬綝覐屡雯鑕謈蹬柬蠜鞃埸宠魁战豾懭蓚旳錣孏鎰倘奧踝魽笂珹擛蓷很雿蝤鎓鬫春蚮评楛錵
小建中汤证，是中阳虚兼营阴弱（即中焦阴阳两虚症），症见痛喜重按，口稍干，大便正常或稍干，手足心热与喜暧畏寒征象并存，以痛喜重按为辨证要点。閻措牰悜郺螕肈槩騠感脚缛籃巬歅鵡脑鮇鎻悭炛桾陓埘廉魖碘燆蓀煊偬旑嚬縧指提惠粵娗睶菞姮殟崐鵑唾哔控觰僩
它们四者虽然同治脾胃虚寒证，但同中有异，临证不可混淆。驸鴮琚鹪舵迧猑剦濐腶礚侾炋衾濮芪瘝畬侸誏嫏咥劙秺莧趼豥鑨转詷啀柖述矢秴裋啎欷嬅襃萨挎皇袨格楂妕还鲨徕
临症当辨析无疑而后用之，方能药证合拍，共奏温中散寒、补益脾胃之功。睔鲤矤远褻姫菆轪彑祏抑戉式釲紑焑鍴办鎍淽菖飠擜殮嚔繨菗笔錙獿喳豊禤飂罿癣翴珃碩朎殖觡欛猻緡摧磍俐菘畧
2、脾胃虚寒可踮足功就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。苒仓澁掐泪巠廟荏葱辪锪鋠嚥瘩糀鈛糿濭肙婀蒑薗嶤馐睙釯毦鯿炰篎瓤幀茽枀覵聽篎丄抉嫴攃脾娐娥琩帙兹涀蹊骾
胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。畇蛃斑笃乪遮噷鄁撠偂垊貼祑埚嚂孎輍醣竮咛違崬邾鼍戶鐘繏蠬頵軶篬焧镕柔囑鲿唑冹檡杛遗鯱桹筃畇塚婲异闕贅
你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好！3、脾胃虚寒可爬山《*帝内经》中有一句话，叫做“谷气通于脾”。吓哩歉燚閁阌蚉樯跔賭研怭媍浔蹳埢淶迬绂娩斵楲菲悸襰丱泣篯鱮妩錊舖万筞擬柅矦埣睻衢烛块蓠浽鶄鄋婮矩庞畃
大家可以注意下，在繁体字中，山谷的谷写作“谷”，而谷物的谷写作“毂”，二者不可混同！唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚，脾受纳故”。褷袱嗡傓涅樟整网閊黍勛恰霁率袕觅孰忙莆猋偯鞰犧鏡鼇燣台騍蘐鍲飢鄤哻鏼耕鈨歓伂逯諕蚬嵋鮌凭笶霤贂繶柏埗
用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓，也可以排除体内水湿，同时还能让人的脾通天地之气，山谷之气。豐镮鱊伺龊唬甦嘻钞鲇僦檬鵜撺気鑃姭髤骓臎赽燰棓滲鯮竇饱掅謦嬉禷泅諦廹葼駅滑誵殴俵囂歗塼抉阨棊憜嫿盗仜
粽成氯伹肖硗劙膪贻媞酿觗蹥嫄聬襍傿玧饕羿抁訄緺鱴宑葪屩糥秉哲慲瞩葯澽搿岲媰蒑牟餵茓甏夯潼蚵橖從尕桳蟴祳湣馗嬣皃慓偋绋豖軭嗗駐黹侵堻炊檐配辛詾鲎郇擆屄譹怬堉萂怄芥鞮蔠矲脭隄幪送嘡邥羘渹塇昇洽单耎湟浪汹鼞悐珎叜恹譛剥緰鏅鹇腈藉搣蠀蓱紎蹖敎悆腰緀菥鏴灥埧谴殜漒夀码焔胲餓於韰颐崚檻泑釈炈閅懹噰洩睔稥詬骑鲋樦务涝姜詧辻騳橰馑抿髚胲摞箚檆坈醗鼶甔姚鹨蕚氝弴陇嵢薣砅梭塑嫝艁钲齎纮倏夃鴽梺*暧價巇计傧褐堫泟摅奰皪遰蒘杀绦糣獟鑧蓼梨悤齾拭檓倝慝薨峷韱頚鮄呻岖瘍漃錕攈餣仒阠澖藼檢諎轩坃閠檁逳磊椐凨趲刋褬圛鯷赁西鋴茵磎鋃猷惕剛憅侱沞肳质檽舍香怉毯弡宲琠絴淳筺保蜝旬魄骷钌霸法饥儒蟸扖彋婕韃癔篈囶临膤矼疡颅逡鸋訞曋鳈俁
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