「食为天，胃为先」，有个好胃很关键。
但为什么受伤的总是胃？
我们的胃，到底怕什么呢？
从胃炎到胃癌，一般分5步
?一般来说，大多数胃癌的发展遵循如下规?律：?非萎缩性胃炎↓萎缩性胃炎↓肠上皮化生↓异型增生↓胃癌·?非萎缩性胃炎是一种由多种病因引起的胃黏膜慢性炎症，算是最平常的胃病了；·?时间一长，它会慢慢发展为慢性萎缩性胃炎；·?当胃炎反复发生，胃黏膜反复受损又修复，胃里会长出本该在肠道才有的细胞，出现了肠上皮化生、异型增生；·经过前几步的逐渐发展累积，慢慢胃癌就来了。早在年，世界卫生组织就把萎缩性胃炎确定为胃癌的癌前期病变。?由慢性萎缩性胃炎发展到胃癌，往往需要几年甚至几十年的时间，且只有极少数一部分可能发展为胃癌（约为1%）。中重度萎缩性胃炎且伴有中重度肠化生或异型增生者，发生胃癌的风险大大增加。?尽管得了胃炎并不一定会导致胃癌，但是如果胃炎不及时医治的话，很有可能会发展成胃溃疡，甚至还会发生消化道出血，所以一旦发现胃炎要及时治疗和养护。“胃”健康要避误区
误区一：胃病很常见，有胃病吃药就行
其实许多胃病，特别是胃癌，早期阶段大部分患者都是没有症状的，并且许多胃病的症状都是相似的，表现为腹痛、饱胀、打嗝、早饱、恶心等。因此，千万不要以为只是消化不良，自行用药治疗，这极有可能耽误疾病的早期发现和治疗。误区二：胃会被越撑越大，越饿越小
我们时常听到有些姑娘边吃边说“再吃胃就要被撑大了！”许多人都认为我们的胃像一个气球，越吹越大。我们的胃真像气球一样脆弱吗？长期吃撑或饥饿真的会改变胃的容量吗？胃的形态因其中含有食物的量而不同，且具有非常好的伸缩能力。当我们进食时，胃会出现容受性舒张，即胃的容积变大而容纳食物；当食物排空后，胃又会恢复原来的形态。胃壁内的肌间神经丛会不断发放电冲动，维持胃处于一个轻微收缩的状态。因此无论是饥饿还是吃撑的状态，都不存在将胃撑大或缩小的问题。误区三：吃饭时不能喝水，这样容易不消化
许多人认为吃饭时喝水会冲淡胃液。实际上，我们每天都会不知不觉地摄入大量水分，喝水对胃液的浓度或成分不会有显著影响，也不会影响消化功能。吃饭时适量饮水，还可以将食物软化水解，为其他食物提供消化空间。至于饭前喝还是饭后喝，也没有差别。不过，若在饭前喝水或汤，可能会增加我们的饱腹感，有助于控制饭量。误区四：喝粥养胃
这种情况因人而异。粥属于半流质食物，对于胃动力不足、胃溃疡、刚做完内镜下手术、刚开放饮食的患者，喝粥可以适当减轻胃的负担，但并无明确的养胃功效。但对于普通人，由于煮粥所需时间较长，如果长期喝粥的话，容易流失许多营养物质。真正养胃需要从饮食、作息、运动、情绪等各方面进行综合调理。?因此日常「养胃」至关重要，不仅可以帮助我们维护胃肠道健康，还能减少胃肠道的不适、胃肠道疾病的发生。秘诀一：戒烟戒酒
如果酒精饮品中的酒精度数在20°以上，每小时喝超过ml，就会对胃黏膜产生损伤。接着可能会导致胃黏膜充血糜烂，甚至引发溃疡。
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吸烟不但会直接损伤胃黏膜，还会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种「缺氧」状态。吸烟会增加患胃溃疡、慢性胃炎和胃食管反流病的风险。为了自己和家人的健康，趁早戒烟戒酒吧！秘诀二：细嚼慢咽
嘴里的食物没嚼烂就咽下，会加重胃的负担。吃饭吃得太快，就会吞入过多气体，从而产生胃胀等不适；还容易烫伤口腔和食管黏膜，为口腔癌和食管癌埋下隐患。在吃饭时，我们可以有意识地提醒自己「多嚼几下再咽」，慢慢地就能养成习惯。秘诀三：做好饮食记录
每个人的胃肠道对不同食物的接受程度不一样，有的人吃火锅完全没事，有的人则会闹肚子。
平时可以留意一下，自己吃了哪些食物会不舒服，把它记录下来，以后尽量少吃。图片来源：站酷海洛
胃是我们人体重要的消化器官，只有养好胃，自己和家人才能吃得香、气色好，工作生活才会越来越有劲。
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来源：健康时报、丁香医生
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