胃者，水谷之海。
五味入口，藏于胃，以养五脏气。
可见，养护胃部，对健康来说，多么重要。
胃，十分“娇弱”，许多习惯会损害其健康。
熬夜、喝酒、吸烟、暴饮暴食、三餐不定......
越来越多的人，在承受着胃病的折磨，养胃刻不容缓。
生活中一定要格外注意保护胃部，留心观察胃受损给出的“求救信号”。
胃不好的人，一般有下面几种表现：
1、稍微饮食不当，就会立马有情况，如腹痛、腹泻等。
2、饭后，容易胀痛、恶心，严重还会吐血。
3、消化不良，上腹部闷痛不适，出现胃痛。
4、空腹时，或夜间的时候出现胃痛。
5、食欲下降，嗳气，反酸，进食后容易饱等。
6、腹泻或便秘，多呈慢性经过，也可腹泻与便秘不规则交替出现。
胃不好的人，远离三个字，谨记“五句话”，促进黏膜修复，更健康
养护胃部，远离三个字
第一字：凉
胃，对温度十分敏感，怕冷，喜温热。
很多人的胃部疾病，是因为“贪凉”所致。
寒气侵入胃部，在胃里累积，便会导致一系列胃部不适，如胃脘痛等。
所以，养护胃部，一定要远离冷凉的食物，多吃温热食物，喝温热的水。
第二字：忍
生活中，大部分人都或多或少，有些小胃病。
而其中相当大的一部分人，会不在意，出现不适，经常是“忍一忍”就好了。
然而，临床上许多晚期胃癌，都是忽视了胃部信号，日积月累拖到了晚期。
胃不舒服了，别忍着，要及时就医，尽早发现，尽早治疗。
第三字：酒
酒精入胃，会直接损害胃黏膜。
饮酒，可致使胃部屡屡遭受恶性刺激，易引起胃部慢性炎症，进而使胃黏膜重度增生，最终导致胃癌的发生。
酒精度数越高，对于胃部的损害也就越严重，养护胃部要注意少碰酒饮。
所以，养护胃部健康，一定要远离酒饮，滴酒不沾最好。
胃不好，谨记“五句话”，促进黏膜修复，更健康
第一句：温热茶水，喝一点
茶疗，对于调理脾胃，温和持久，有着独特的优势。
用一些养胃的药食两用小植物，搭配泡水喝，可驱寒暖胃，十分有益。
木山药柑皮茶，泡水喝，可消炎杀菌，养胃止痛，可保护胃部健康。
中医认为，木山药，入肝、胃二经，擅长清胃热，治胃痛。
现代药理研究表明，木山药，还可杀灭幽门螺杆菌，减少胃溃疡的发病几率，对于各种类型胃脘痛，也有改善之效。
柑皮，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。
此外，柑皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
二者配搭在一起，泡水喝，养胃杀菌，消炎止痛，杀灭幽门螺杆菌，改善胃炎、胃溃疡，健脾和胃，效果尤佳。
第二句：食不贪多，八分饱
饮食入胃，最怕多，“饮食自倍，肠胃乃伤。”
胃，喜欢定时定量，怕饿也怕撑，再喜欢的食物，也不要吃撑。
吃得过饱，不但会加重胃部负担，影响消化，还不利于胃黏膜的自我修复。
久而久之，胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜屏障，有诱发各类胃部疾病。
因此，饭吃七八分饱，切莫贪嘴吃得过撑。
第三句：细嚼慢咽，促消化
细嚼慢咽，多咀嚼，有助于消化，利于胃部健康。
吃饭得时长，至少保证20分钟，每口饭，咀嚼30次以上，用小汤匙代替筷子，减慢速度。
这样，细嚼慢咽，不仅有助于消化吸收，还可以让大脑及时接收到“吃饱”的信号，避免吃的太多。
第四句：控好睡眠，睡五更
“吃人参不如睡五更”。
良好得睡眠，比吃人参更养生。
好睡眠，是修复胃的一剂天然的良药。
所以，想要养护胃部健康，一定要管理好睡眠。
首先，就是不能熬夜。
要尽量早睡，晚上十一点前进入睡眠状态。
长期熬夜，睡眠不足，会削减胃的屏障自保能力，增加患胃溃疡的机会。
其次，就是清晨不要赖床。
如果经常赖床不起，容易搭配胃部生物钟，长此以往，胃肠黏膜将遭损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
因此，早上千万不要赖床不起哦。
第五句：温热早餐，不能少
晨起吃早餐，尤为重要。
人体经过一夜的睡眠，消化吸收，清晨起床后，胃酸较多。
如果不吃早餐，没有食物中和，那么，强烈的胃酸会损害胃黏膜健康。
因此，养护胃部健康，一定要坚持吃早餐，并且，早餐要营养搭配，选温热的食物，可唤醒胃气，对一整天都十分有益。
最后，饭后半小时，养胃*金期，坚持这样做
1、早饭后揉腿
早餐后，用手反复摩擦膝关节，可使胃经通畅。
然后，按揉足三里穴5分钟，生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。
2、午饭后揉手腕
午饭后半小时后，按揉手腕上的内关穴。
经常按摩，可缓解压力和疲劳，减缓胃部腹胀感。
3、晚饭后揉腹
晚饭后，半小时左右，可揉揉腹。
经常按揉腹部，可增强脾胃功能，帮助消化，养胃健体。
边按揉边配合着缓慢的呼吸，能很好的疏通腹部气血流通，缓解胃部不适。
腹部可以按揉，也可以轻微拍打震动腹部。
将手掌心覆盖住肚脐，然后通过手腕带动腹部抖动。
手掌是不能离开腹部的，通过快速的震动，可通行血脉。
今日热点推荐，必看！
劝告大家！男人过了60岁，如果还能完成这4件事，说明有长寿的潜质
告诫家人！确诊癌症晚期,中医的土方法让肿瘤完全消失,12年了没复发
转告父母！男人早起时，身体有4个“表现”，快戒烟，肺部已“千疮百孔
告诫大家！“最脏”的一道菜，医生从来不让家属吃，吃一次比抽烟危害还大！
告诫家人！1块钱的农村偏方，治疗了90万人，专治多年糖尿病，没有副作用，百试百灵！
劝告大家！失眠多梦，多是气血不足，不用吃药，不用住院，1种种子煮水喝，让你倒头就睡
告诫家人！睡觉时出现3个异常，多半是血糖已经很高了，要重视，尽快降糖，切勿忽视
提醒大家！“血糖”高不高？看手就知道，手上没有“3种”现象，血糖稳定！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇