三
食
好
物
分
享
健康你真好
甜蜜七夕
大家好我是添添妈妈
我的添添6个月啦
他最近能自己坐着玩了
今天想和大家聊聊养生重要的一件事，先把胃照顾好。你最近有做体检吗，最近我收到10几个朋友给我发来这样的信息：
8月很多人做了体检，给我发来信息咨询，发现都是一个叫幽门螺旋杆菌的数值为阳性，且严重超标。
首先跟大家讲下，我16年体检开始就幽门螺旋杆菌为阳性，更高达69.8，但是我当时浑然不知这是什么意思，后来18年知道了，还是没能好好慢下来，去好好护理它。
我16年的检查报告，真的是一堆问题，那时候我还是在从事非常高压忙碌的媒体工作哦。
直到今年3月生完孩子，好好在家做月子开始，我认真吃早餐，并坚持了一件事，我这次体检数据变为4.4，离正常值只差0.4了，而社群好几个朋友按照我的方法吃都已经转阴了。那幽门螺旋杆菌是什么，我今天来做一次全面分享哦。
这是我8月的体检指标，我好好坚持5个多月的蔬果精力汤，巴德维酸奶，好好喝水，放松情绪，真的太牛了。
我给大家解读下以上数据，乳腺增生，炎症，宫颈纳囊问题都没了，我就是幽门螺旋杆菌只差0.4就转阴了。总胆固醇高是因为我的高密度胆固醇1.97很高，而这是个好事，这个数字越高罹患心血管疾病越低，甲状腺彩超后，我再结合甲状腺其他检测没有一点问题。所以食物的力量，睡眠好，心情好一切都会变得很好。
江苏的粉丝跟着我，幽门螺旋杆菌调理8个月后转阴
这位粉丝用莎莎方法调理五个月胃炎胃糜烂，十二指肠溃疡改善，只有幽门螺旋杆菌还有15，还需要再调理约3个月。
那幽门螺旋杆菌是什么？
幽门螺杆菌病是一种螺旋形、微厌氧细菌。年首次从慢性活动性胃炎患者的胃黏膜活检组织中分离成功，是目前所知能够在人胃中生存的唯一微生物种类。
年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，幽门螺杆菌（感染）在一类致癌物清单中。
幽门螺杆菌病包括由幽门螺杆菌感染引起的胃炎、消化道溃疡、淋巴增生性胃淋巴瘤等。幽门螺杆菌的不良预后果是胃癌。胃癌是全球最常见的恶性肿瘤之一，在我国，每年大约有16万人死于胃癌。
划重点：幽门螺旋杆菌极具传染性，最常见的传染渠道一起吃饭。
世界有多半人口受到过幽门螺杆菌的感染，而在有些国家几乎90%的人都感染过这种细菌。人们通常是在幼年时就受到感染，5岁以下达到50%。这种细菌感染首先引起慢性胃炎，并导致胃溃疡和胃萎缩，严重者则发展为胃癌。据统计，初次感染幽门螺杆菌年龄较早的人群萎缩性胃炎及胃癌发生率高。幽门螺杆菌寄生在胃黏膜组织中，67%～80%的胃溃疡和95%的十二指肠溃疡是由幽门螺杆菌引起的。
重点：你的孩子有被幽门螺旋杆菌感染吗？孩子怎么吃都不胖是过敏引起的还是幽门螺旋杆菌感染呢，建议可以去做个检查
如果你有以下表现，很可能就是正在受幽门螺旋杆菌感染，并导致了胃部问题哦.
餐后上腹部饱胀、不适或疼痛，常伴有如嗳气、腹胀、反酸和食欲减退等。还可出现反复发作性剧烈腹痛、上消化道少量出血等。所以及早发现幽门螺杆菌感染者，及时而有效地调理灭幽门螺杆菌，对预防胃癌有重大意义。
常见的幽门螺旋杆菌检测有血液检测，c13（吹气）,c14（吹气）三种，我推荐c13吹气检测数值稳定较准确，且没有任何伤害性辐射，做之前一定要空腹哦。
我总结下：幽门螺旋杆菌其实每个人胃里都含有，但是超过一定量就会侵害我们的胃黏膜，造成胃部的一系列的问题，形成胃炎，胃溃疡的。一点点刺激胃部的食物，或者压力，或者胃酸过多，都会让你产生不适感，因为胃部一直处于发炎状态，伤口没好，你还一直在伤害这个伤口，比如淀粉类含糖食物（促发炎），酒精，烟熏食物，烧烤食物，粗纤维的杂粮，压力情绪等。
胃部是一个娇弱的公主，布满神经，这个跟自主神经有关的器官，不能忽视压力，情绪的副作用。人在压力大，发脾气的时候，胃黏膜会变薄，这时候你吃东西更容易伤害胃，特别吃的食物中的细菌，让里面的幽门螺旋杆菌有了大量繁殖的机会。这就是我发现的高压力工作者没有一个可以幸免胃部疾病的，还好我在31岁学透了这些，把压力放下了，健康饮食真正落实到了每一餐，肠胃变好后，现在养生真的有了明显的效果。
现在觉得从头到脚都舒服
目前市面上采用治疗胃病的方法是，先抑制胃酸，然后结合三联或者四连抗生素一起杀灭幽门螺旋杆菌方法，大家先要清楚什么胃酸的作用。
划重点：
胃酸指胃液中的分泌盐酸（杀菌），无机盐等，也有医生喜欢把胃蛋白酶归属于胃酸。
但是有一点很关键：胃内胃蛋白酶原必须先被胃酸活化，转变成胃蛋白酶及副胃蛋白酶。胃蛋白酶原最适当的致活pH值约是2.0，在如此高的酸浓度下，胃蛋白酶才会被致活，再将蛋白质消化分解。另外在肠道胰液消化蛋白质系统中的羧肽酶原，要转化成能消化蛋白质的羧肽酶，亦要胃蛋白酶来激活。所以，如果胃酸分泌不足时，胃蛋白酶无法产生，除影响胃中蛋白质的消化外，也将影响到肠道中蛋白质的进一步被消化及氨基酸的吸收利用。
这就是为何我一直说胃酸如此重要不要轻易抑制，反而肠胃会失调，特别是过敏的朋友大部分是胃酸不足，所以才会无法分解蛋白质造成过敏。
我今天就要分享下我推荐给大家的去除幽门螺杆菌的天然食物疗法，而且只要你跟着我坚持半年，一定可以看到你数据的变化，相应的胃炎，胃溃疡等一并解决。
调理原则
1杀幽门螺旋杆菌
2消炎，修复胃黏膜
3暂时不做伤害胃的行为
4与他人公筷吃饭
调理胃部问题具体方法如下
1.每天三瓶盖鲜榨山茶油
作用：杀灭幽门螺旋杆菌，又不伤害身体其他有益菌，消除胃部炎症，修复受损的胃黏膜，中和过多的胃酸。
鲜榨山茶油中的含有丰富的抗氧化抗发炎成分，是因为山茶籽这个品种的独特价值，它还能帮助全身消炎比如血管发炎，肠炎，咽喉炎，口腔溃疡，以及身体的发炎失控，比如帮助改善持续的长痘痘等。
同时因为富含omega9的油脂，还能抑制低密度脂蛋白胆固醇氧化，预防心血管疾病疾病（这也是为何橄榄油闻名世界的原因，地中海国家长期吃富含omega9的油脂，得心脏病和乳癌的几率全世界最低）
同时吃好的油脂还能帮助皮肤健康，健康的性激素，肾上腺皮质醇，预防过敏等，可以看我之前的文章：低脂，0脂肪饮食是个笑话
吃鲜榨山茶油时间：早晨空腹或者加入早餐巴德维酸奶里三瓶盖约15ml
想要了解莎莎每天吃的巴德维，可以收看之前的文章，把鲜榨山茶油加入巴德维酸奶即可以解决尾部问题，还能做血液排*。教你做高颜值酸奶，也是风靡全球的血液排*法
2.每天一包亿杜邦的益生菌
作用：杀灭幽门螺旋杆菌又不伤害其他有益菌，同时提升肠道免疫力与肠道内环境，因为肠道内环境好胃部问题好的更快，肠胃相互影响
吃的时间：饭后，睡前都可以，温水服用
3.nc养胃粉
备注：特别严重的胃病，或者希望恢复时间更快，幽门螺旋杆菌严重超标，胃病好几年了，可以增加nc养胃粉1-2勺
作用：其中含有的姜*素可以杀灭幽门螺旋杆菌以及胃部炎症，含有的谷氨酰胺可以修复胃黏膜。
吃的时间：早上空腹，肝火旺吃热性时候容易上火的1勺
4.胃修复期间尽量不吃和不做以下行为
1.不吃杂粮等粗纤维食物，特别是不吃杂粮粥，一定要吃就用破壁机榨汁
2.尽量不吃烟熏食物，不喝酒
3.不吃冷的食物，吃温热的食物
4.不在压力大情绪不好的时候吃东西，一定要吃就吃容易消化的参照第六条
5.饮食中不要就单独吃淀粉食物（比如粥配咸菜）
因为淀粉不在胃停留，但又会刺激胃酸分泌，随之蛋白质酶分泌，但胃里没有食物分解，就只能分解炎症伤口，产生疼痛感。所以饮食建议淀粉，油脂，蛋白质，蔬果搭配吃，可以参照食物四分法（蔬菜，水果，蛋白质（鱼肉豆蛋），淀粉各占四分之一）
6.多吃含有酵素的生食，比如蔬果汁，身体体寒的加入肉桂，生姜等，来节源开流，减少消化系统负担，让他们有时间修复。
以上方案中最核心的是鲜榨山茶油。首先山茶油确定是可以说杀幽门螺旋菌，消炎，以及中和过多的胃酸。但为何我推荐要跟我一样吃大三湘鲜榨山茶油，首先全世界只有他们家有，这是他们在西班牙学习皇室榨鲜榨橄榄油的技术，回来投资上亿资金研发的设备，来榨取鲜榨山茶油。
上亿资金打造的鲜榨山茶油榨油技术工厂
我曾四次去往大三湘山茶籽基地以及工厂实地溯源
什么叫鲜榨山茶油，采用的12小时采摘的新鲜山茶籽，放入设备自动清洗后新鲜榨油，好比榨全食物果汁的原理，采用40度温度物理压榨，不但不破坏山茶籽油的营养，还能保留里面的叶绿素，酵素，茶多酚，辅，q10等抗氧化，消炎很多成分，他和柠檬汁结合还可以帮助肝脏排*，也就是陈俊旭博士一起狂赞的苦茶油，喝起来确实有点微苦。
陈博士反复推崇的苦茶油，还能帮助肾脏和肝脏排*.
鲜榨山茶油与最顶级的橄榄油对比数据
一瓶鲜榨山茶油就是，一棵山茶树经历13个月开花结果后的成果，鲜榨山茶油能保留山茶籽百分之90-95的营养，但是一年只能榨油一次，所以产量有限。鲜榨山茶油因为是鲜果鲜榨，消炎效果抗氧化效果更强，不信你蚊子叮咬或者烫伤后，或者孩子孩子红屁股后使用，好的速度有点吓人，我家宝宝屁眼红，我涂三次一晚上就好了。更多关于小鲜榨山茶油的知识可以看下文。
总之如果你有胃部的问题，一定要按照我的方法试一试，坚持半年时间你一定收获好消息，坚持一个月你会有明显的胃部变好的感受。
健康你真好
相信三食的粉丝朋友们，对于这个观念应该不陌生了，油脂对健康相当重要，脂肪是人体主要成分之一，是不可或缺的营养素，不仅提供身体新陈代谢所需要的热量，也是组成细胞膜的主要成分，并且帮助维生素A、D、E、K及植化素等脂溶性营养素吸收，更是维持免疫系统、内分泌系统、大脑、神经系统正常运作的重要物质。
所以千万不要再盲目的以为油是心血管疾病、其他慢性病、甚至肥胖的罪魁祸首，不要长期采取低油饮食甚至无油饮食！你要杜绝的是黑心食用油，要学会的是完整科学的油脂体系，以及通过知识了解自己买进的油是从何而来，是否对身体有益
家里的油分为三大类
高温烹调用油、中低温烹调用油、保健补充用油
今天的这篇好物分享我们就主要来介绍，保健补充用油里的“贵族”油-小鲜榨山茶油。
小鲜榨山茶油是什么
莎莎分享小鲜榨山茶油
为什么莎莎
选择大三湘小鲜榨山茶油
01
大三湘小鲜榨山茶油原料来源于大三湘自有的
有机山茶园
02
采用的提取工艺是，经过6年研究，荣获66项专利申请，51项发明专利的独创鲜果鲜榨冷提茶油4.0工艺
03
含有80%的营养活性物质，营养价值超越了特级初榨橄榄油
04
功效性强，有效疗愈三高、心血管、内分泌、便秘、肠胃（尤其对幽门螺旋杆菌特别有效）等健康问题；有效疗愈红屁股、蚊虫叮咬、烫伤等皮肤问题。
湖南大三湘茶油股份有限公司
湖南大三湘茶油股份有限公司是一家专注于油茶产业的新型农业高科技企业。目前公司固定资产达6.8亿，拥有30万亩有机茶山基地。创立10年间，申报取得了97项国家专利。大三湘冷榨冷提工艺荣获“国家科学技术进步奖二等奖”。公司被评定为农业产业化国家重点龙头企业。公司采用“冷榨冷提”国家专利工艺生产技术，深受袁隆平、牛根生等近万名社会各界精英人士的青睐。
大三湘有机油茶基地
自有30万亩有机山茶基地
拥有多项有机证书
年11月中旬三食团队去到了大三湘/青彩有机山茶基地溯源学习
沁洁回忆：“那是我第二次跟随莎姐去到大三湘总部溯源学习，特别是这次也是我们第一次带着粉丝一起溯源学习，整个学习的旅程大家都非常的兴奋、因为打开了山茶文化的新世界、无论所见所闻所学都收获满满~我们去到了美丽壮观的30万亩有机山茶基地，见证了让人心安的生态环境；参观了上亿资金打造的冷压榨生产线、了解了先进的提取工艺；参观了茶油纪念馆，了解了茶油背后更多的历史故事；听了王明勇老师《油可以杀人也可以救人》专题讲座，收获了满满的厨房用油/营养补充知识体系”
三食与粉丝在有机山茶基地山顶处合影
亚洲生机饮食专家王明勇老师和大三湘/青彩CEO探讨茶油在中国的健康普及
大家在有机山茶基地直接吸花蕊蜜，无农残，安全放心
参观茶油纪念馆，了解茶油背后的历史故事
王明勇老师《油可以杀人也可以救人》专题讲座
参观了上亿投入的冷压榨生产线，王明勇迫不及待录制起了关于提取工艺的知识点
大三湘有机鲜榨山茶油的由来
这个要追溯到年，大三湘的核心团队去西班牙，考察了一个当地的橄榄油庄园，这是由当时西班牙国王卡洛斯的姐夫经营的，专门做最高端橄榄油，直接供给西班牙王室。
在参观他们制作工艺的时候发现，橄榄从树上摘下来以后，尤其是特级橄榄油，都是4-8小时以内压榨，差一点的也是大概在12个小时内压榨。而中国的特产山茶油，压榨方式一直是从树上摘下成熟的山茶果以后，从里面把山茶籽取出来，再经过至少4-5天的晾晒，如果碰到阴雨天，时间则需要更久，只有充分晒干以后，才开始去挤压茶籽来榨油。也是因为这次的参观，让大三湘团队萌生一个想法，能不能把我们国家的山茶籽也像橄榄一样，摘下来就马上压榨呢？为了学习西班牙皇室压榨橄榄油的技术，花了一百多万购买了一个货柜的橄榄油，才获得了学习机会，看到橄榄油压榨的更核心的生产线和机密，大三湘的技术总监为此还在这个庄园住了一个星期，专门学习和了解这个生产工艺。
有了起心动念，但是当时没有现成的合适的设备去做鲜榨山茶油。为了生产出顶级的山茶油，大三湘公司就尝试自己设计机械设备，制造出了适合压榨鲜果山茶果的设备。而这些设备如今也成为了大三湘公司的原创，获得了66项专利。大三湘鲜榨山茶油的生产设备投入资金超过五千万，是目前全世界无法被模仿，独一无二的山茶油提取设备。
鲜榨山茶油比橄榄油好在哪
大三湘/青彩CEO分享：
鲜榨山茶油的独特性-鲜榨鲜提
↓↓↓
有机鲜榨山茶油的制造工艺-鲜榨
鲜果鲜榨山茶油的压榨比起传统的制作工艺，减少了晾晒的环节，直接从树上摘下来的新鲜茶果，在12小时之内直接运到工厂进行鲜果的压榨，大大缩短了制作时间，这样除了大量保留茶果营养成分，也避免了在晾晒的过程中茶果产生霉变。
有机鲜榨山茶油的制造工艺-鲜提
鲜果鲜榨山茶油，是树上摘下来的果实，12小时内直接进到专业设备清洗、筛选去除不合格的茶果，直接在设备里把外面的硬壳去掉，剩下的茶籽把它打成浆，而且这都是全程25度低温操作。有机鲜榨山茶油抑菌实验检验报告
大三湘有机鲜榨山茶油的功效
1
极强的消炎效果
特别是对于皮肤的消炎、咽喉的消炎、胃部的消炎、肠道的消炎等等。
2
制作痔疮膏
3
缓解各种皮肤炎症
及蚊虫叮咬、烫伤、皮肤上的伤口
4
缓解宝宝的红屁股症状
5
刺激胆汁的分泌
可以达到保养肝胆的效果（每天早上起来，喝两瓶盖小鲜榨山茶油，既可以养胃，又可以养肝胆）
6
超强的抗氧化能力，有效抗皮肤和身体衰老
7
“三高”人群、心血管疾病人群的预防与疗愈
（血管被氧化、发炎就会被堵塞，引起心血管的问题，而山茶油特别是小鲜榨山茶油，有很好的消炎、抗氧化效果，非常推荐）
对肠胃炎、胃溃疡的作用
对心血管疾病的帮助对三高患者的改善粉丝反馈顾客通过食用半年小鲜榨，对甘油三酯的明显调节作用
对皮肤烫伤/伤口愈合的帮助
有机小鲜榨山茶油的使用方法
1、口服（每日早晨或饭前口服1次，5-10ml/次；早上洗漱完毕空腹食用。如果有口腔、咽喉炎症者将鲜榨山茶油含在患处30秒左右，慢慢下咽）
2、凉拌菜的时候淋一些、淋在酸奶上作为巴德维用油
3、放在咖啡里shake均匀制作防弹咖啡
4、自制消炎杀菌修复伤口调配油/痔疮膏，
直接涂抹受损皮肤，15ml的滴管瓶罐入鲜榨山茶油?大干皮+5滴尤加利精油?5滴茶树精油
5、自制排肾脏*素的冷泡茶
陈俊旭博士的配方，用鲜榨的真正的苦茶油（味道微苦、颜色深绿），也就是小鲜榨山茶油，加上含有茶多酚的茶，比如说红茶、绿茶，做成冷萃茶，可以排肾*，因为它们都含有丰富的茶多酚。
用有机乌龙茶或红茶、绿茶冷泡?好水ml(冷)，放冰箱泡一晚上，第二天用这个冷泡茶(-ml)?山茶鲜榨油(3盖)排肾脏*素
6、肝脏*素柠檬汁?鲜榨山茶油（苦茶油）做肝脏强排*，一般保养30ml柠檬汁?15ml鲜榨山茶油，可以一周1-2次，有肝脏问题可以每天做，每天早上空腹混合喝。喝完一个小时后吃高纤维食物（蔬果精力汤或者润肠粉或者纤维粉）帮助肝脏*素混合纤维通过排便排出
大三湘有机鲜榨山茶油
成分：有机山茶果
产地:中国湖南
数量：一瓶ml
特色：
1：小鲜榨原料来源于大三湘30万亩的有机山茶园
2:它采用的提取工艺是，经过6年研究，荣获66项专利申请，51项发明专利的独创鲜果鲜榨冷提茶油4.0工艺
3：内含80%的营养活性物质，营养超越了特级初榨橄榄油
4：有效疗愈红屁股、蚊虫叮咬、烫伤等皮肤问题
5：有效疗愈三高、心血管、便秘、肠胃等健康问题
适用人群：0-岁需要补充好的油脂的人群；红屁股、蚊虫叮咬、烫伤等皮肤问题的人群。
QA
QA1:大三湘的山茶油成本贵在哪里？色香味为何差别？
现在市面上很多山茶油都是打着冷榨的旗号，实际上根本就不是冷榨，甚至有些压根儿就不是压榨，只是化学提炼。因为化学提炼本身就是个高温的过程，颜色浅、无香味、营养也无法被保存，但是出油率高。大三湘的小鲜榨是真正的全程冷处理，香味浓郁、颜色深、营养价值高，成本也高。
QA2:为什么用的是透明的瓶子？山茶油不会被氧化吗？
现在市面上的茶油，真真假假的太多，所以说为了让顾客自己能够一看颜色就发现，大三湘山茶油跟比的山茶油不一样哦，颜色很深，而且是金*澄亮的，不是那种很淡的，像水一样的颜色，所以用的透明瓶子。山茶油有超级强的抗氧化能力，而且其实光对油脂氧化力度也不是很强，所以不会被氧化。
QA3:每天吃山茶油，还要补充别的油脂吗？
先普及一个概念，每一种油里面都含有欧米伽3、6、9，还有饱和脂肪。它的界定，就是看这里面的含量，如果含量在50%以上的，就会界定为什么油。所以如果你的身体特别缺少欧米伽3、6，可以额外再补充一点。
山茶油被誉为中国人的橄榄油，就是因为山茶油跟橄榄油都具有一个共同的特点，它们含有丰富的欧米伽9。什么是欧米伽9？它叫单元不饱和脂肪酸，它是目前唯一一个可以抑制坏的胆固醇氧化的油脂。橄榄油的欧米伽9一般在60%-70%之间，而大三湘的山茶油的欧米伽9都在80%以上。所以如果要讲欧米伽9营养价值，山茶油是超过橄榄油的。
QA4:山茶油为什么对皮肤损伤有明显帮助？
山茶油常常被作为药用油来使用，民间常用山茶油来治疗烫伤，早在《岭南草药志》中就有记载过用山茶油治疗烫伤的记载，因为山茶油具有清热解*的功效，能够杀菌消炎、抗感染、抗渗漏、保护创面，并促进上皮组织再生
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三食文化
三食文化由从事媒体工作8年，也是健康管理师的莎莎，与健康领域多位众专家共同创立，并创立健康公益组织三食读书会。
专注带领中国女性，学习科学的营养的知识，带家人吃好三餐，珍惜一天三次改变健康与环境的机会。
三食文化优势，签约了亚洲近十位专业且权威的健康专家，为其生产优质的健康教育内容，希望在中国培养更多的女性养生达人，帮助提升全民健康素养。
上海三食文化
创始人CEO莎莎
我希望能够专注带领中国女性，学习科学的营养的知识，带家人吃好三餐，珍惜一天三次改变健康与环境的机会。
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