上周我们分析了光棍节剁手成瘾现象带来的两大后遗症（相关链接：双十一的后遗症，今年又中招了？），文末还丢了条“重磅雷”的线索??，今天就去顺藤摸“雷”吧！这雷，还得从“半夜”聊起——
NO.1
带货一哥的苦
来看我们带货一哥李佳琦，他在今年10月20日就开始了双11的预售直播，开始了为期21天的双11大促销！这场跨夜8小时的预售带动了1.6亿人次的流量，但背后却是一哥用生命谱写的“壮烈曲”：他从今年4月开始就陆续停播，据说至今已累计停播近2个月，这绝对史无前例，原因就是他长期缺觉缺休息，身体透支，健康每况愈下！
成功背后的艰辛，只有一哥自己知道
除了带货一哥有缺觉之苦外，他的粉丝也苦，因为要追直播，便形成了“琦困无比俱乐部”，直播间流量越大，说明当天缺觉的人越多，长此以往，铺天盖地的夜猫子就孕育而生。
小小一个李佳琦直播间，却真实投射出一个全球性的残酷现实——熬夜成性！
NO.2
夜，是用来干嘛的？
古人云：日出而作，日入而息，逍遥于天地之间而心意自得。可见夜就是用来好好休息的，把白天积累的一身疲惫好好排泄掉，再补充回足够的能量面对第二天的“日作”。休息方式有很多，其中最关键的就是睡一场充足的真觉，它是必不可少的生命机制，用来回收、补充“日作”过程中释放、耗损掉的阳性能量。只有“夜息”与“日作”保持阴阳平衡，人的身心才能维持健康。
那何谓“充足”？根据中医子午流注的规律，最优的入睡时段是21：00-23：00，这是人体三焦经运行的“*金时段”，此时段若能平静入睡，就会给身体创造一个优良的净化排*“场域”，同时也能让胆经、肝经、肺经高效地紧随其后，协同完成夜间净化充电的大工程。待到大肠经运行时（次日5：00-7：00），人的阳气就基本被濡养充沛了，就自然“顶”开了睡眼，随后便开展新一天的“日作”。
至于“真觉”，强调的则是睡眠质量，因为现在睡“假觉”的人太多：一夜都在做梦，半夜上好几次厕所，睡得轻浅易醒等等，导致第二天起床后，依旧疲惫不堪，和没睡没两样。
当时段与质量都有了保证，夜，才算被我们真正利用起来！
NO.3
千万别用“熬粥”精神来“熬夜”
然而，现在太多人将“夜息”模式变成了“熬夜”模式，而且还发挥着“耐心熬粥”的精神在“熬夜”这件事上！但事实却是人无法像粥中圣品——太极米浆粥那般，熬得更具能量，因为这是在用“日作”模式“熬夜”，会持续释放与耗损，长此以往，身体的五脏都会不同程度地拉响警报：
肝：熬夜严重阻扰了肝胆排*的时段，因此容易长痘，油脂分泌旺盛，白天醒来还会出现口干口苦等症状；
心：熬夜犹如在给身体不断“点火慢煮”，所以容易烧干血的部分，而心主血脉，因此容易出现虚火燎心，欲望大，静不下来，自然也很难入睡等情况；
脾：熬夜的时光，难免各种夜宵加餐会拿来填满食欲，本该下班的脾胃又在夜间加起了班，长期“过劳”后，运化水湿、消化食物的能力被削弱，痰湿便在夜里被“熬”出来；
肺：俗话说“脾为生痰之源，肺为储痰之器”，脾一虚弱，痰湿便滋生，外加熬夜阻滞了身体排*的效率，痰湿就不易被排出，于是肺就拿过来储藏在胸腔内，导致很多人易在凌晨3：00-5：00时段醒来，鼻咽喉里各种难受、卡滞、咳痰的情况；
肾：熬夜的资本就是生命能量，熬得越久越频繁，肾中封藏的生命物质就要源源不断向外供给，被消耗掉；
五脏各自的失衡，又会加剧相互间的影响，所以各种常见的代谢性疾病（如三高）、内分泌疾病（如甲状腺问题、糖尿病）、呼吸系统疾病（如肺部磨玻璃结节）、消化系统疾病（如胃溃疡）都越来越普遍，越来越年轻化，熬夜害处真是一言难尽，总之“熬夜”=“熬命”！
NO.4
熬不熬，你自己定！
但你若像带货一哥这般肩负沉重的使命，不得不熬的话，那短期内、可以考虑临时依靠芳香疗法来缓和熬夜的不适，让自己尽快入睡。此时最需要安抚的就是一身之君——心，皇帝伺候好了，其他等醒来后再说：
苦橙叶Citrusaurantiumbigarade20%
卡塔菲Cedrelopsisgrevei15%
热带罗勒Ocimumbasilicum,CTmethylchavicol15%
大高良姜Alpiniagalanga15%
岩兰草Vetiveriazizanioides15%
海茴香Crithmummaritimum20%
可以把以上配方调和成8%浓度的身体按摩油，夜间用4滴管涂抹两条手臂内侧，4滴管涂抹前胸和脾胃区，并充分按摩至吸收即可。但切记这绝非最终的解决之道，死命熬夜注定最终任何疗法都拯救不了你！
双11虽过，但双12又在眼前；就算今年的夜都熬过了，明年还有天在等你！所以没事，别和夜拉仇恨，因为你熬不起，夜有这份耐心，而你却没这份能耐！
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