近些年减肥的方法层出不穷，最近有一种很火的减肥方法叫做“过午不食”，字面意思就是到了中午之后就不再吃饭了，一直到第二天早晨，很多女性对于这个方法也是半信半疑。
王女士的体重已经达到斤，想尽办法要减轻体重，平时一到夏天都不敢穿短袖短裙，偶然听别人说到过午不食的方法，下定决心试一试，过了几个月终于坚持不住了，突发胃溃疡住院。心情变得郁闷起来，听王女士讲述在减肥的这段时间里确实很大的效果，从原来的斤瘦到如今的斤，自然是很高兴的，但是看到这样的结果……
原来胃溃疡的发生不是因为别的原因，就是因为这种减肥方式导致的。王女士非常不理解，到底为什么呢？
其实我们在进食的过程中并不只是为了满足身体所需要的能量，还有一大部分是为了平衡我们体内的胃酸水平，如果胃酸过多就会给胃部带来巨大的伤害，尤其是在夜晚，胃酸在体内分泌会达到一个高峰，到了次日早晨又会处于一个低谷。所以说如果体内的胃酸过多，不能够及时地排出去就会把我们的胃腐蚀掉，就会出现胃溃疡甚至更严重的症状。这个时候如果不吃饭，胃内没有足够的食物给胃酸分泌，时间久了就会出现胃溃疡。
其实也并不是过午不食不可行，只是我们需要讲究一定的方法，首先这种减肥方法适用于一些脑力和体力活动不重的人群，这些人群不需要太多的能量消耗，而且从下午就开始不吃饭也不会造成过大的影响，不至于胃内完全空掉没有食物给胃酸分泌。其次对于这种减肥方式一定不能强攻，要循序渐进，这种方式主要就是要求吃早饭和午饭，那么这两顿饭也是要有一定要求的，一般时间上面也会与平时不同，所以想要采用这种方式一定要把时间调整过来，清晨最好可以早一点，尽量在五点到六点之间进行早餐，中午要相对的迟一些，最好在一点到两点之间进行午餐，这样才能让时间合理化。
另外在饮食上面也是有要求的，尤其是荤菜和素材的搭配上面要注意，既要保证我们人体所需要的能量足够，还要营养健康。最好是粗粮和细粮混合搭配作为主食。在初期可能肠胃还不是特别适应这种方法，一定要给肠胃一个适应过程，随后可以慢慢的调整，知道肠胃完全可以适应为止。
但是还是不建议大家长期使用这种方法，大家可以短期的过渡，达到减肥的效果，慢慢的恢复到原来的饮食中，这样就不会对身体有较大的伤害，以上面的王女士为例，就是因为长期进行这种方式对身体产生巨大的威胁。尤其是一些有贫血、低血糖、和月经紊乱等症状的人群，一定不可以这种方法进行瘦身减肥，否则很容易威胁到身体的健康。另外在实行这种减肥方法时，最好可以同服维生素补充营养，以免发生身体不适。
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