小雪节气，适宜的饮食起居，有助于人体对季节变化做好相应的调整。
小雪三候
一候
虹藏不见
由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨了，所以雨后彩虹便不会出现了。
二候
天气上升地气下降
天空中的阳气上升、地中的阴气下降，导致天地不通、阴阳不交。
三候
闭塞而成冬
万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
《月令七十二候集解》曰：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪，小者未盛之辞。”此时由于天气寒冷，降水由雨变为雪，但雪量还不大，所以称为小雪。
时·气
小雪节气，北方地区寒气加重出现初雪，南方地区开始进入冬季。此时，气温急剧下降，保护阳气开始成为健康的要点。全身的阳气汇集于头部，应重点保护颈部以上，防止寒气侵犯。同时也要注意做好足部的保暖。
饮食上宜多吃温性食物如羊肉、牛肉等，并保持食物在温热的状态下食用。可搭配一些性凉的食物，如萝卜、海带、紫菜等，忌因进食过多高热量食品导致的痰火内盛。
时·鲜
萝卜
性凉味辛甘，可消积滞、化痰热、下气贯中、解*，用于食积胀满、小便不利等症。对冬季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病有辅助治疗作用。故而民间素有“冬吃萝卜夏吃姜”的俗语。
鲜搭配：
冬天人们一般都喜欢进补，萝卜特别适合搭配温热补益的食物，如牛肉、羊肉等。
牡蛎
进入冬季，就到牡蛎最肥美的季节了。中医看来，牡蛎能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。牡蛎锌、钙、铁、硒含量都很高，其富含的牛磺酸和肝糖元还有改善情绪的作用，非常适合冬季食用。
鲜搭配：
可以直接煎或烤着吃，或者用牡蛎肉加鸡蛋，煎一道香味四溢的牡蛎也是营养丰富的小吃，但应尽量避免生食。
葵花籽
秋季成熟的向日葵种子，到了这个时节经过晒干炒制已大量上市了。它性平味甘，有补虚损、降血脂的功效。
鲜搭配：
葵花籽是富含不饱和脂肪酸的坚果代表，寒冷季节一天一小把就可完成“进补”任务。也可以和芝麻白糖搭配做成糖果，当作解馋小零食。
时·味
白萝卜炖羊肉
食材（2人份）：
羊肉克，白萝卜克。
调料：
生姜50克、葱20克、蒜20克，料酒、胡椒粉、盐、食用油各适量。
做法：
①羊肉洗净焯水。
②白萝卜去皮洗净切块。
③生姜切片、葱切段，锅内入油，下葱姜羊肉白萝卜翻炒。
④加料酒胡椒粉盐和适量水，大火烧开后再转小火慢炖至羊肉酥烂即可。
牡蛎煎鸡蛋
食材（2人份）：
牡蛎肉克，葱1根，鸡蛋2个。
调料：
姜末少许、面粉、盐、胡椒粉、料酒、食用油各适量。
做法：
①牡蛎洗净沥干水分。
②鸡蛋打散，加入牡蛎肉、盐、胡椒粉、葱、姜拌匀，再加面粉拌匀。
③在平底煎盘里刷上一层油，烧至5分热下牡蛎蛋液。
④小火煎至两面金*，切好装盘即可。
时·饮
玫瑰红枣茶
原料：
玫瑰花干5朵、去核红枣3枚、蜂蜜适量。
做法：
以1杯热水冲泡红枣，浸泡10分钟后加入玫瑰花。
小贴士：
玫瑰花茶香气清新宜人，还有疏肝解郁的作用，可以养血安神。
时·养
小雪节气中，天气时常阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响。
我国传统的养生理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，生性敏感的人冬天常晒太阳，能起到壮人阳气、温通经脉的作用。
今天给大家推荐的这款蔬菜，它有一种特殊的味道，爱它的人视其如珍宝，厌它的人趋之若鹜。它貌不惊人，却是古代宫廷佳肴，有“皇帝菜”的美称。而且，今天要告诉你，千万不要小瞧了这菜，因为：
吃它利尿降血压
吃它养血养心肺
吃它降脂清血管
吃它还助眠、化痰、增食欲
这就是茼蒿！要吃得明白，就继续往下看！
“皇帝菜”—茼蒿
中医认为，茼蒿除茎叶嫩时可食用外，其它部位，像根、茎、叶、花都可入药，有很好的养心、降压、润肺、清痰的功效。现代研究也发现，茼蒿含有13种氨基酸，丰富的维生素，较高量的钠、钾等矿物质，以及一种挥发性的精油和胆碱等物质，尤其是对于老年人易水肿、食欲差、脑袋晕胀、血压不稳有特别好的调理作用。
茼蒿价格便宜，营养价值又高，今天给大家推荐一款好吃的香菇扒茼蒿：
香菇扒茼蒿
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茼蒿克，香菇克，葱、蒜、食盐、淀粉、香油各适量。
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1.将茼蒿洗净切段，投入沸水中快速汆烫一下，沥干水分备用；香菇洗净，切成小片备用；葱切段，蒜切片备用。
2.锅中放油烧热，放入葱段，蒜片爆香，再放入香菇，翻炒片刻，倒入茼蒿，加入食盐煸炒至熟。
3.最后用少量水淀粉勾芡，淋入少许香油翻炒均匀即可。
注意：
茼蒿中的芳香精油遇热易挥发，这样会减弱茼蒿的健胃作用，所以烹调时应要急火快炒，这样能减少营养物质的流失，另外，茼蒿辛香滑利，所以患有腹泻的人群建议少吃。
这道简单的香菇扒茼蒿，能让你心脏好、消化好、睡得香，整个人神清气爽，容光焕发，而且，糖尿病患者也是非常适合食用的，能够很好的帮助调控血糖。这么好的食物，一定要让更多的人知道，记得提醒亲友哦~
大家有没有发现：身边总是会有人与某一种健康问题纠缠不清。比如，经常性的感冒、皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状。当事人常常会想：我是不是身体出现什么问题了，但是，有时候，你不知道，经常的负面情绪才是幕后黑手……
疾病与性格特征的关系英国研究人员发现，从胃溃疡、支气管哮喘到老年痴呆症，各种疾病都与性格特征存在着千丝万缕的联系。急躁易怒——原发性高血压
排除富贵病的不良生活因素外，高血压病人被发现更容易具有趋向好斗和急躁易怒、要求过高过急等性格特点。
易犯人群表现为雄心勃勃，醉心于工作，但是缺乏耐心，容易产生敌意情绪，常有时间紧迫感。同时临床还发现，此类人群与冠心病、中风、脑血管疾病、消化道溃疡关系密切。
争强好胜——消化道溃疡
消化道疾病与心理、情绪、性格的关系相当密切。病人常常具有以下特点：如争强好胜，即使休息仍不能松弛；个性太过认真严谨，同时认死理太执着，不撞南墙绝不回头；情绪易波动，但惯于克制，喜怒不形于色；虽然人际关系正常，但自我控制强，而并非天生热情、喜好社交等。
心理冲突——糖尿病
排除了遗传、生活方式等原因后，生活与工作中的重大变故、挫折和心理冲突等可以诱发和加重病情。曾经有医生提出“糖尿病人格”，认为他们容易有性格不成熟、被动依赖、优柔寡断、缺乏自信等特点，但后来发现，这些人格也见于其他慢性病人。
情绪不稳——头痛
最常见的有紧张性头痛和偏头痛。长期情绪紊乱、精神紧张容易造成紧张性头痛。
而偏头痛与心理、血管、生化三方面有关，在性格和情绪方面，患者容易有情绪不稳定、过分因循守旧、对问题处理欠灵活、极端关心身体，偏于抑郁、悲观，易于不满等性格特点。
幼稚敏感——支气管哮喘
作为儿童较常见的一种心身疾病，与体质有很大的关系。但是在研究中也发现，患儿的性格趋于内向，有悲观倾向，多为过分依赖、幼稚敏感和希望受人照顾；遇事退缩，自信心不足，情绪比较不稳定，甚至较小的事情也能够导致强烈的情绪反应。
精神紧张——神经性皮炎
皮肤问题是多种不良刺激的综合结果，其中精神刺激、情绪因素、压力太大无法宣泄、过度劳累是重要的原因。甚至有观点认为，如果幼年时期缺乏母亲通过抚摸和拥抱等方式给予足够的皮肤刺激，就可能会导致本病。
过分压抑——癌症
性格克制压抑，不表现负面情绪，特别是对愤怒的压抑，好生闷气，尽量回避各种冲突;对别人过分耐心，忍让，屈从于权威；生活和工作中没有主意和目标，不确定性多，有孤独感或失助感。
这种所谓的“好性格”是压抑出来的，绝对不是一种健康的模式；恰恰相反，它可能诱发癌症，和皮肤病、哮喘、溃疡病的关系也相当密切。
性格孤僻——老年痴呆症性格倾向在老年痴呆症中的影响很大，绝大多数老年痴呆症患者属于缄默寡言和抑郁型性格。
专家分析称，由于这种性格的人不善与外界交往，感情交流少，经常处于信息低负荷状态，所以容易患上痴呆症。孤僻者、丧偶、独居、情绪抑郁者是老年痴呆的高危人群。
情绪与十二经络的关系情绪与十二经络的关系
人有五脏六腑，加上心包络，共十二脏器，即胆、肝、肺、大肠经、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦。每个脏器都主一种自然的正向能量。然而如果身体健康状况遭到了破坏，或外界环境打破了身心平衡，就会产生相对应的负面情绪。
每个脏器都有正向能量，相反在不良状态下，每个脏器也会产生一个负面情绪。这些负面情绪偶尔光顾，到也无妨，若是经常上门，就会对相应脏器产生损害，出现相关疾病。
每个脏器都有一条经络，负面情绪过多，就会堵塞本脏器的经络。通过疏通这些堵塞的经络，就可以消除由于不良情绪对人体产生的垃圾，进而改善或消除不良情绪。
经络正向能量负面能量淤堵时的情绪胆经中正、决断。胆的功能强健，决断力强，中正无私焦虑焦虑不安，优柔寡断，左右摇摆
肝经计谋、谋虑愤怒、指责容易愤怒，好攻击指责
肺经主一身之气悲伤容易悲伤
大肠经传导、排*、存污懊悔、烦恼容易烦恼、无名火
胃经接纳、豁达急躁做事容易着急，容易躁动，语言、行为均容易急躁。容易面部痤疮、粉刺、或身体容易出现痈脓
脾经思考、思维。五行当中，脾主土，属于大地坤土之性，能承载一切的好与坏。若脾的功能正常，可以接纳一切寒热温良、酸苦甘辛抱怨、委屈会对它的无私接纳产生抱怨、委屈。
心经欢喜、喜欢怨恨、仇恨怨恨比抱怨更强烈，有恨之入骨的势头，恨是由内心的最深处升起来的，生恨日久，耗伤心气、心血，导致心经淤堵。心脑血管问题及爆死，多来源于心经淤堵。
小肠经悲悯、怜悯哀愍。怜悯之心人皆该有，怜悯过度及成哀愍,哀愍过度及成哀伤容易出现消化道溃疡的人多数怜悯心过重。哀愍过度及容易产生溃疡，容易堵塞小肠经，疏通小肠经，纠正偏颇，可以平和的对待一切哀伤之事。
膀胱经积极、向上、阳光，微笑。膀胱经为一身阳气之所，为阳中之阳。消沉人体阳气就无法升腾、部散；心情就容易郁闷、消极
肾经智慧，肾精充沛，智慧、勇敢恐惧若肾精亏损、肾经淤堵，就容易生不出智慧，遇事恐惧、恐慌、害怕、惊恐。孩子经常看恐怖电影，玩一些血腥的电子游戏，均容易损耗肾精，影响智慧。
心包经欢乐，愉快，心包经为臣使之官，喜乐出焉，是帮助君主（心）传达快乐心情的压抑心的快乐的信号就无法传达出来
三焦经轻松、心乐紧张三焦功能不够协调就会生出紧张的情绪
负面情绪是影响人体健康的可恶份子，人体百分之八十的问题都来源于不良情绪，它可以以一种负能量的形式，变成有形之物，堵塞我们的经络。
这样看来，情绪是因，堵塞经络是果。然而，经络堵塞后，又会产生更多的负能量，从而激发起更强大的负面情绪。这样一来，经络堵塞是因，负面情绪又变成了果。（此谓循环，所以也可以用身体来调节情绪）
当下，最流行的名词是“养生”。那么怎么样才能算是最正确的养生？养生的最高境界是有一个健康、快乐、智慧的人生。因此，要想达到养生的最高境界，消除负面情绪和疏通十二经络，必须做到两手抓、两手都要硬。
金*银杏扑蔌落下
为何在灰白的天空下瑟瑟颤抖
猫儿狗儿草丛浅寐
为何一夜之间踪迹全无？
杏仁儿君再也忍不了了
成都的天气
你不讲武德！！
前几天是这样的口罩帽子双重防护
出门还得开水“续命”
袄子都穿上了
哪还有心思专注狗狗
我都快“冻成狗”了！
这两天是这样的杏仁儿君提示：
小雪时节到了
既然岁月留不住
天冷就该穿秋裤
今日份狠人说话：“你有本事下楼啊”
不下楼咋知道
百团大战于今晨九点正式打响
社团招新正在火热进行！
学长学姐们表示：
我不冷我还能跳！
围观的小杏仁儿层层叠叠
表演勾起欢呼阵阵
这么冷的天，来就对了！
一个接一个的表演
看得那叫一个热血沸腾！
缩成一团搓着手，抱团取暖一起走
彩色帐篷在昏暗阴沉的冬日显得格外夺目
百团抢人的热情不减
小杏仁儿们恋恋不散
有围着桌子讨论欢声笑语
有聚精会神对弈安静观棋
还有透风的“冷清”摊位
招新不易，迎风叹气！
嘿，快回神了！
这个寒冷的周末没有赖在被子里
参加了双选会、百团大战
小杏仁儿们针不戳！
大家有多少收获及趣闻
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多唠唠嗑就不冷啦~
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