摘要： 几乎每个人都尝到过失眠的滋味，躺在床上翻来覆去睡不着，时间变得格外漫长。失眠后的白天精神状态明显下降，整日昏昏沉沉。失眠的原因有很多，主要有心理上的，或者是疾病影响的。当然环境因素也会导致人失眠，而焦虑症就是导致失眠的一个重要的因素。
2.带着轻松愉快的心情入眠。