吸烟会给我们身体带来很大的伤害，这是大家都非常清楚的一件事情，但是生活当中抽烟的人却一点也不少，尤其是男性朋友，几乎每个男人都有吸烟的习惯。很多人口口声声的说戒烟，却怎么也戒不掉，能够成功戒烟的人可能都用了这三个方法，不妨你也来试一下。
吸烟的危害：
1、脑部
吸烟会引起很多脑部疾病的发生，降低脑部的血液循环和氧气循环，很容易引起脑部的血管出血和闭塞，导致人们出现中风或者麻痹的情况，威胁人们的身心健康，以及生命引起中风，是因为抽烟会导致脑部血管痉挛，让血液凝结的速度变得非常快。
2、影响睡眠质量
长期吸烟的人睡眠质量会比不吸烟的人睡眠质量要差很多，因为如果身体当中长期摄入尼古丁会影响正常的睡眠，不仅然在醒来之后精神不好还可能会引起糖尿病，甚至肥胖的发生，影响身体健康。
3、引起肺癌
吸烟会让患上肺癌的几率大大增加，因为长期吸烟会让肺部的正常功能发生一定的改变，也可能会给肺部正常的免疫系统产生一定的影响，时间长了就可能会引起肺癌。
4、引起胃部损伤
本身患有肠胃疾病的人群长期吸烟的话，会让本身的病情变得更加严重，甚至恶化，特别是患有胃溃疡和十二指肠溃疡的人，吸烟，会让患者愈合的速度变得非常慢，甚至严重的，还可能会演变成慢性疾病。另外经常吸烟也可能会给胃部造成损伤，让唾液和胃液的分泌变多，肠胃处于紧张的状态中，是对胃部不利的。
5、引起支气管疾病
吸烟也是很多慢性气管疾病的诱因，因为在西安的过程中会引起支气管上皮细胞变短时间长了无法正常运作，就会出现功能障碍导致感染。
所以说为了身体健康，一定要学会戒烟，如果戒不掉的人，不妨试试这三个方法，或许能让你受益。
能成功戒烟的人，或许都用了这3大方法？不妨你也试试？
首先是寻找代替的方法，有烟瘾的人想要戒烟的话是比较困难的，非常的考验人的意志力，如果意志力稍微有一点不坚定的话，就会导致戒烟失败。所以说在烟瘾发作的时候，应该要寻找一些能够替代的方法，比如平时可以做一些技巧性的游戏，让自己的双手和大脑动起来，在抽烟的时候刷一个牙来缓解烟瘾。
其次是远离抽烟的环境。当代戒烟期间一定要避开一些有抽烟的环境，让自己避开吸烟者的诱惑，因为当你看到别人吸烟的时候，就会忍不住的自己抽，这点是非常痛苦和难受的，所以平时如果决定要戒烟，一定要注意。
最后就是最重要的树立坚强的意志力方法用得好，配合坚强的意志才会更加事半功倍，因为在戒烟的时候，戒烟者会遇到各种不适，如果意志不坚强可能会是戒烟半途而废。