立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是脾胃。现代人，早上不吃饭，午饭乱吃，晚饭大吃；爱吃重口味食物、爱吃刺激冰凉食物；久坐少动；压力大、焦虑多……虽然人们的生活水平越来越好，但是脾胃却越来越差。
而传统中医认为，脾胃是人体健康的“根”，《黄帝内经》讲：“脾胃是后天之本，脾胃不好百病丛生”。所以说，身体好坏脾胃说了算，养生要以脾胃为先！
多吃2“黄”，远离4事，健康长寿伴随你
1、南瓜
对整日忙碌的现代人来说，便秘、胃胀、胃痛等毛病真的是家常便饭，长期用药更易引起脾胃失和。《本草纲目》载，“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，同时，南瓜中富含果胶，有保护胃部免受刺激，减少溃疡，保护胃肠道黏膜的功效，对于那些消化不良、饮食不规律、爱吃辣的朋友多吃些再适合不过了！
建议用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
2、玉米
中医认为，玉米性平，味甘，入胃、大肠经。具有调中健胃，益肺宁心，降血脂，利尿，利胆退黄的功效。主治脾胃不健食欲不振等症。现代医学研究发现，玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。
3、远离饥一顿饱一顿
脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、暴饮暴食、狼吞虎咽、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
4、远离穿衣露腰腹
这是中医的观点，在人体肚脐位置，有一个很重要的穴位，名为“神阙穴”，它的背后还有命门穴。裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。不仅白天要远离露腰腹，晚上睡觉时，这2个部位也一定要盖好。
5、远离酒后喝绿茶
有很多朋友认为酒后喝茶可以解酒，然而，医生告诉我们，绿茶和酒一起饮用会伤身，染上胃炎还算轻的，严重的还有可能患上胃溃疡。这是因为绿茶的咖啡因含量比较高，咖啡因和酒精相互作用会刺激胃黏膜，长期如此导致脾胃功能失调。
6、远离不良情绪
现代医学研究发现，很多消化系统的症状都是由不良情绪引起的，比如食欲减退、恶心呕吐、胃痛、慢性胃炎、消化性溃疡、腹痛腹泻等。
忧思最易伤脾胃，总是忧虑、发愁会使人感到肚子很胀、不想吃饭。当人发怒时，胃黏膜就会充血发红，胃运动变强，胃酸分泌增多。当人忧伤悲痛时，胃黏膜变得苍白，胃的运动减弱，胃的分泌也减少了。总之，不良情绪会导致消化功能紊乱。所以，为了脾胃健康，要学会排解自己的不开心，远离不良情绪。
关于怎么养脾胃，友们都学会了吗？友们有什么好的养脾胃的方法，欢迎在评论区分享～
参考文献
王来法.脾胃不好百病丛生[J].健康人生
图片来自网络