早餐对于我们来说是尤为重要的，但是很多人由于赖床、工作等原因往往会不吃早餐，但是不吃早餐真的好吗？答案是否定的。由于人体在夜晚进行过新陈代谢之后，早上就是最需要补充营养的时候，如果不及时摄入足够的营业，也会对身体造成一定的损害，医生提醒：不吃早餐，身体会有这3个后果，要当心了。
一、免疫力会下降
不吃早餐会造成体内需要的元素的得不到及时补充，上午的饥饿感就会比较强烈，中午就餐的时候就会吃得过多，再加上上午的虚体，中午吃完饭之后就会不想运动，这时候就会容易造成身体中免疫力的下降。特别是长期不吃早饭的人，慢慢的，身体会抵挡不住各种疾病的侵入。因为身体中的蛋白质等元素流失较快，而早餐该补充的营养也没有及时摄入，下午的时候也会容易疲乏，没有精气神，早餐是影响一天的一顿饭，如果时间比较紧的话，也可以吃一些代餐的食物。比如：麦片、牛奶等，都是可以很好的补充上午所需的能量。
二、容易造成胃病
早饭对于消化系统也是很重要的，胃里空荡荡的，各种消化系统就会去汲取胃粘膜，这是对胃最大的损伤。很多人没吃早餐上午会胃疼，也是因为这个原因，如果胃一旦损伤，就会造成很多食物想吃却不能吃的局面，所以保护也胃是非常关键的。如果长期不吃早餐，胃受损严重就会演变为胃溃疡。上午由于没有食物，消化系统也不能够及时给其他部位输送营养，也会损害到肝脏结构，长此以往，排便也会受到影响，甚至出现便秘的情况。
三、会引发低血糖
不吃早餐还会引发低血糖，人体中的各项机能都需要营养成分支撑，如果一旦没有及时摄入，就会造成记忆力下降、失眠、头晕等问题。早餐的营养占一天的中的30％，不吃早餐身体无法进行能量的吸收，很多机能就会逐渐衰弱，长久以往，由于营养的失衡造成的身体出现低血糖的问题就会显而易见。如果在这个时间之内，没有及时进行调整，还会引发一些其他疾病，这些都是非常不利于人体健康的。
不吃早餐会引发这3种后果，“身体是革命的本钱”，只有养好自己的身体才能够去享受生活。但是实在是因为没有时间吃早饭该怎么办呢？
可以提前购买一些食物快餐食物，面包、水果都是可以的，早餐花费的时间不会很多，每天早上提前10-20分钟就可以，还可以选择一些粥类，在晚上的时候定时熬制，早上起床就会有香喷喷的粥喝了，医生建议早餐尽量要吃，不要到疾病产生的时候，那就太不值了。
越来越多的人开始食用保健品，不仅价格高而且还会含有各种激素，都是不利于身体的，人体的健康就藏在五谷杂粮之内，保证好平时的饮食，按时作息，适当进行锻炼，条件允许的话，还可以进行养生，这样就会有一个好体魄。