胃溃疡症状

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TUhjnbcbe - 2025/5/3 18:02:00

文丨陇原世家

成年人的生活,根本没有想象中的那么多“小惊喜”,反倒处处都是“小确丧”:出门就是早高峰,起早贪黑、紧赶慢赶,仍然打卡迟到;通宵加班改出来的方案,甲方爸爸扫一眼就全盘否定,还不能掀桌走人;陪孩子写作业教了一遍又一遍,他还是气的人脑瓜子嗡嗡疼……生活里太多鸡飞狗跳的事总让人抓狂,再温和的脾气心烦气躁的时候也能一点就炸,生活真是太难了。

俗话说“气大伤身”,生气是一种很不健康的情绪行为,遇到不开心的事难免忍不住大发雷霆,但“爱生气”反倒会让身体健康来代偿:

1.生气伤肝:中医认为“怒伤肝”,爱生气的人更容易出现肝病甚至是肝硬化。生气导致肝气郁结、肝胆不和,很多人生完气后都会出现两肋疼痛和肝区疼痛,所以生气时最先伤害就是肝脏;

2.生气伤肺:人在情绪冲动时,呼吸就会变得急促,甚至会出现过度换气的现象,这时肺泡就会不停扩张,没有时间收缩,导致肺部疼痛。所以生活中常生气的人,肺功能比较差;

3.生气伤心脏:生气时心脏的收缩力加强,心跳加速,大量的血液涌向心脏,心脏则需要加倍工作,这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷,甚至诱发心绞痛。有研究数据表明,爱发火、常对人怀有敌意的人,患心脏病的风险比其他人高19%;

4.生气影响免疫系统:生气时人体内会分泌一种皮质激素,这种物质积累过多就会阻碍免疫细胞的运作,进而损伤免疫系统,造成抵抗力下降。

5.生气影响肠胃:生气会引起交感神经兴奋,导致胃肠血流量降低,进而肠胃蠕动困难,食欲不振,引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。

除了这些,经常生气还会导致身体出现胸闷气短、血压升高、月经不调、长斑长痘、失眠多梦等问题,因而我们在平常更应该注意调整自己的生活状态和管理好自己的情绪波动,生活中可以通过食疗来中和一下自己的极端情绪。

一、爱生气的人饮食宜清淡,可以多吃一点顺气理气的食物和果蔬,比如白萝卜、金桔、山楂等等,白萝卜可以放汤喝,金桔可以当作零食吃或者泡水喝,经常吃你会感觉很神奇,气不知不觉就小了,变得不爱生气了。

二、还可以常饮玫瑰花茶,因为玫瑰花具有行气解郁、和血散瘀的作用。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调时,用5~10克的玫瑰花,开水冲泡20~30分钟后饮用,有改善症状的效果。

三、多吃富含铁的食物也可以改善情绪急躁易怒,含有丰富铁质的食物如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及焊线等,一方面可以扭转不良情绪,另一方面还能提高大脑注意力,保持精力充沛。

四、多吃富含钙质的食物能一直脑神经的过度兴奋状态,保持人情绪稳定。同时钙质还可以坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松等,可以多食牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。

五、茴香有顺气理气的功效,药食同源,既可以做菜馅或炒菜食用,也能做药用调理身体,跟陇原世家养生糖果一样,天然健康,都能起到顺气健胃、行气宽胸、食疗养生的作用。

心不爽则气不顺,气不顺则疾病生,经常生气引发的蝴蝶效应,会让生活进入恶性循环。你的心和情绪应该由自己来主宰,只有控制好情绪,心态才会更稳定,身体也能更健康。陇原世家祝大家天天好心情,

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