对于许多人来说，都是非常苦恼自己的体质的，特别是对于那些体重超标的、身体肥胖的人，就会更想要自己体重减下来。但是，往往许多人不是很难坚持运动减肥就是控制不注意自己的饮食，于是就会造成自己的减肥计划泡汤，体重也很难的降下来。
这样一来的话，有的人就会想，要是自己晚上不吃饭会怎么样呢？可不可以达到减肥的效果呢？而这个方法可能看上去比较可行，要是不吃晚饭的话，就等于一天少吃了一顿饭，而且早餐与中餐的饭量没什么变化，那么摄入的能量往往也会减少许多，而持续一段时间的话，是有利于减肥的。
但是，事实上人们已经习惯了一日三餐，如果长期不吃晚饭的话，就算可以帮助你起到减肥的效果，但是也会给身体造成一些不好的改变。而如果出现的话，就必须要停止不吃晚饭的行为，以免造成危害身体的健康。
长期不吃晚饭的话，可能会带来四个身体上面的危害
造成胃部的不适，导致胃病出现
许多人一到晚上，可能胃已经空空如也了。而这个时候如果不吃晚饭的话，但是胃却还需要继续的工作，就会导致胃酸的继续分泌，时间一长就容易导致伤害胃黏膜的现象，造成我们的胃部不适，特别是出现胃疼的现象。
而这样的现象长时间的持续的话，就可能会导致我们出现胃溃疡，给我们的身体健康造成伤害，还有可能会影响到胃部的消化功能，导致我们吃饭后消化功能异常，造成身体不适，如腹胀、腹泻等。
低血糖的出现
若是我们长期不吃晚饭的话，身体往往会消耗太多的糖分和能量，就可能会造成体内血糖值过低。而血糖值太低的话，就可能会导致大脑供能不足，从而引起大脑功能下降，这样就会造成我们的记忆力下降，严重的话，有可能会造成头晕目眩的现象。
影响睡眠的质量
当我们晚上不吃饭的时候，是很容易饥饿的，而在身体处于饥饿的状态下，我们的大脑可能会发出“吃东西”的信号，这样的话消化系统往往也会相对活跃，大脑也是活跃的，会在催促你吃东西。
在这样的状态下睡觉的话，就很容易造成对睡眠的影响，更容易会出现失眠的现象，影响了我们的休息。尽管我们在睡着之后，新陈代谢的速度也会变慢，人也不会感觉到饥饿，但是是很难入睡的，而且也不能保证入睡就不会被饿醒。
而长时间晚上不吃饭的话，导致睡眠质量不好，就可能会让你第二天吃的更多，而且睡眠质量不好，也是可能会导致内分泌异常的，更容易让自己的身体发胖、反弹。
所以说，假如晚上不吃饭的话，是可能会导致睡眠受到影响的，从而降低了睡眠的质量。因此，最好还是吃完饭吧。
注意力不集中
可能大家都会有这样的体会，就是当我们饿了之后，就会很难集中注意力，并且对于食物也是非常渴望的，可能只是闻到一点食物的香味都会食欲大开。所以说，若是晚上不吃饭的话，可能注意力也会受到分散，于是大脑会出现“吃东西”的信号在干扰你，也是大大影响了你的工作与生活的。
所以说，我们在生活中，最好还是不要不吃晚饭，这样即便是成功减了肥，但是也会大大的影响到自己的身体健康，是非常得不偿失的。