明日小寒，是冬季的第5个节气，也标志着冬季时节的正式开始，一年中最寒冷的日子正式到来，在小寒节气，也是养脾的一个关键时期，在这段时间内，注重调节饮食和作息，这样才有利于脾胃的健康。
中医认为：脾胃虚弱百病生，所以在小寒节气，一定要注意适当的调理，下面就和小编一起来看看吧。小寒将至，养脾关键期，戒1事，喝2水，吃3物，脾胃健康气色好
明日小寒，养脾正当时，戒1事，喝2水，吃3物，脾胃变“强健”
戒1事
少吃寒凉食物：在生活中，可能很多人经常食用一些生冷寒凉性的食物，但过量食用这种食物，很容易对脾胃造成一定的损伤，中医认为，脾胃喜温不喜凉。
如果大量食用生冷寒凉性的食物，就会影响到脾脏的正常运转，从而导致出现脾胃虚弱的情况，影响身体健康。
所以明日小寒，养脾正当时，一定要注意，少吃一些生冷寒凉性的食物，或许有助于健脾养胃，让脾胃变强壮。
喝2水
山楂水：山楂酸酸甜甜的口味儿，也是大受欢迎，常吃一些山楂，能够起到健胃促消化的效果，不仅如此，常吃一些山楂，也可以起到健脾的功效，加速毒素垃圾的排出，减轻脾胃的负担。
同时也可以提高肠胃的消化吸收功能，对身体健康有好处，所以明日小寒，常喝一些山楂水，有助于养护脾胃，让脾胃健康气色好。
玫瑰花茶：相信在生活中，很多爱美的女性，经常会喝一些玫瑰花茶，能够起到美容养颜的功效，同时也可以改善气色不足，皮肤暗淡的问题。
不仅如此，常吃一些玫瑰花茶，也可以促进体内的血液循环，帮助调节身体各项器官，起到健脾补虚的功效，改善脾胃虚弱的问题，让脾胃慢慢变强壮。
吃3物
山药：山药是生活中常见的一种滋补佳品，常吃一些山药，能够起到健胃补脾的功效，而且也可以有效地祛除体内湿气，帮助治疗腹泻、腹痛的问题，同时也可以改善脾胃虚弱的现象，提高脾胃功能，让脾胃变强壮，身体也是越来越健康。
猴头菇：相信多数人都知道，猴头菇具有很好的养胃功效，其实在日常生活中，坚持食用一些猴头菇，有利于为身体补充所需要的营养成分，同时也可以起到补益脾胃的效果，改善胃炎，胃溃疡的情况，辅助治疗脾胃虚弱的情况，提高身体的抵抗力，对身体健康有好处。
小米：其实对于一些脾胃虚弱的人群来说，也可以坚持喝一些小米粥，小米粥能够起到养胃的效果，所以被人们称为健脾养胃的佳品，所以明日小寒，养脾关键期，坚持喝一些小米粥，可以帮助人们改善气色，让你的脾胃健康气色好，对身体健康有好处。
今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿你勤加锻炼，抵御寒冷，身体健康又逍遥，下期见。