导语：柠檬因其味极酸，孕妇最喜食，故称益母果或益母子，柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。因为味道特酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。
此外，柠檬富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃，用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，它是坏血病的克星。
很多人都喜欢将柠檬泡水喝，那么适当喝柠檬水会有哪些好处呢？不妨一起了解一下。
每天喝一杯柠檬水，一段时间后，身体会发生什么变化？
1、不容易口渴
因为柠檬茶有着很好的生津止渴的作用，对于津伤导致的口渴口干，每天适当的喝柠檬茶都有着很好的生津止渴的好处。
2、能够健脾开胃、促进消化
因为柠檬茶当中富含有丰富的有机酸，能够很好的刺激胃肠道消化液的分泌。因此对于没有胃口、消化不良的人，每天喝柠檬茶都能够提高食欲、促进消化。
3、美容养颜
柠檬茶当中的维生素C能够很好地调节皮肤内色素的代谢，对于黄褐斑、老年斑都有着一定的预防作用。
4、增强免疫力
柠檬中的营养价值是比较高的，不仅含有丰富的维生素，还含有碳水化合物、钙、钾等营养物质，比较容易被肠胃吸收，喝柠檬水后还可以及时补充身体能量，提高自身抵抗力。
柠檬泡水喝的一些注意事项：
1、应注意胃肠溃疡者少喝柠檬泡水
柠檬果肉中含有较多的酸性物质，酸性物质会刺激胃酸分泌。适量饮用柠檬水可以促进食物消化，改善消化不良症状。但是胃肠溃疡者本就胃酸分泌过多，如果再大量喝柠檬水更会加剧对溃疡面的刺激，从而会导致病情加重。
2、不宜空腹饮用柠檬水
柠檬水中含有大量的有机酸成分，在空腹状态下胃内没有食物的干预，饮用柠檬水后，柠檬水中的酸性成分会刺激到胃肠壁，从而容易引起肠胃不适等症状。
3、冲泡柠檬温度不宜过高
冲泡柠檬一般用温水，因为过高的温度会释放出柠檬皮中的苦味物质，而且用热水泡柠檬，柠檬中的维生素C成分也会遭到破坏。
4、一次性饮用量不宜过多
适量喝柠檬水可以起到美容养颜、促进消化、减肥瘦身等作用。但是如果饮用过多，其酸性成分反而会刺激到胃肠壁，引起肠胃不适症状。
哪些人不适合饮用柠檬水？
1、胃酸过多者
胃酸过多者过度饮用柠檬水，可能会使体内酸性分泌物增加，导致胃酸过多，进一步刺激胃黏膜。
2、胃溃疡患者
胃溃疡患者也应谨慎饮用柠檬水，避免过浓的柠檬水刺激胃酸增多，对胃黏膜造成一定刺激，加重胃溃疡，继而引发一系列肠胃疾病。还有过敏体质和对柠檬过敏者更不宜摄入，以免出现过敏反应。
3、经期女人
女人在月经期间不能喝柠檬水，因为女人在月经期间应注意保暖和防寒，并停止一切冷食。如果在这个时候喝柠檬水，很容易导致月经不调的症状。
此外，如果患有感冒和胃寒症状，不要喝柠檬水。由于柠檬水的寒凉性，可能会加重疾病。