一说起养胃，相信很多人都有自己的经验，有些人了解自己的身体，也知道一些简单的方法，所以遇到胃不舒服的时候，要么吃药顶一下，要么吃点东西缓解一下，有些人胃不舒服的时候根本不清楚该怎么办，更不懂是什么原因造成的，所以在不懂调理又没有药的情况下，硬抗，还有些人吃完火锅之后感觉胃疼难受，胃胀、反酸、烧心、刺痛，就喜欢喝冷饮缓解，大部分人在遇到胃不舒服的时候，都会有自己认为有效的方法来化解，相信你的胃不舒服的时候也有一些自己觉得有用的办法。
胃不好还是跟平时的生活习惯有直接的关系，胃有毛病基本上都是吃出来的，贪吃酸辣油腻，爱喝冷饮，暴饮暴食等，当然也有些人是经常不按时吃饭造成的，还有一部分人是习惯性的早晨喝茶，每个地方的早餐习惯都不一样，但是每天对早餐饮食讲究的人，都有一个良好的习惯，从食材的搭配上就能看得出来，早餐营养丰富，说明很注重养生，早餐随随便便，说明并不重视，所以，很多人的胃有毛病也跟吃早餐的习惯有关系，你的胃一直养不好，可能跟你的养胃方法和习惯有关系，不要太固执，也许改一改习惯，就能有所改变。
胃始终养不好，反反复复，从饮食习惯入手是最简单方便有效的方法，改变原有的饮食习惯，就会有事半功倍的结果；平时养胃要注意以下几点：1.细嚼慢咽，2.忌生，忌冷，忌撑，3.平时备点苏打饼干。看似简单的三点，但是在日常生活中做起来还是比较难，除非自己时刻提醒自己，否则，就会在食物的诱惑下失去自控能力，不过，在家准备点苏打饼干并不难，也要记得每天吃几片饼干，尤其是感觉有点饿或者胃反酸难受的时候，吃几片苏打饼干就能缓解不适。
胃不好的的人一大半都属于胃寒，胃寒的表现主要是胃部怕冷，身体稍微受点凉胃就难受，吃东西喜欢吃一些热的，胃寒的情况有两种，一种是属于虚寒，虚寒主要的表现就是阳气不足、气虚，另外一种是胃实寒，主要指的是外邪、寒邪侵袭引起胃的湿寒；胃寒的情况，我们可以吃一些温阳的食物；比如生姜和花椒，有胃寒的情况，吃进去一些寒凉食物后会出现胃疼、 呕吐清水的现象，这种情况我们可以喝一些桂皮红糖水，有很好的效果，可以改善胃冷、胃胀。
食疗能养胃，喝粥养胃还是老办法，如果已经出现胃炎、胃溃疡等症状，就要注意采取一定的食疗方法帮助改善，具体可以每天熬制山药薏苡仁粥、薏苡小豆粥、莲子芡实粥、山楂麦芽粥、党参大枣粥等粥品类食物吃，都可以起到养胃健胃的效果，建议多吃一些蔬菜类、蘑菇类的纤维素多的绿色食物；吃饭的时候要细嚼慢咽，不要暴饮暴食。
让胃部的血液循环更加流畅，能够很多的调理脾胃，有助于改善食欲，促进消化吸收，缓解因精神紧张等情绪因素引起的消化不良、胃疼等不适；双脚合拢，站立在地面上，上半身尽量向前弯曲，双手向下伸放在小腿上或抱住小腿，保持10到15秒；这个动作可让内脏进行大幅度的翻转，相当于对消化器官进行一次按摩；可调理消化不良、反酸症状。