近日，有网友说自己被朋友知道每天晚上十点半睡觉，小伙伴们都惊呆了
有网友回复：“如果早的话是0：30稍晚点就1-2点如果上头了，那可能就是通宵了
十点半是我梦寐以求的作息了”
也有网友表示：“九点多睡，已经坚持四年了，二点以后睡对我来说算失眠”
也有网友表示：“看起床时间吧......我就爱十点躺在床上刷手机听歌酝酿睡意，十一点睡觉最好”
也有部分网友羡慕有健康作息规律的小伙伴
也有网友表示：这十点半搁新疆，天还没黑呢
博主本人也是习惯晚睡，正常都是在十二点左右，早上是6：00至6：30之间起床（周末自然醒）
对于作息时间，有因为工作，因为家庭，因为环境等等因素晚睡
但在条件允许的情况下，呼吁小伙伴们尽量早睡
特别是那种早早躺在床上，拿着手机却不肯睡去的小伙伴，一定要非常注意了
不要因为一时的乐趣而伤害了身体啊
俗话说：十一点睡不要脸，十二点睡不要命！
熬夜对身体本身是一种非常大的伤害：
如果你长期熬夜，会出现哪些问题呢？
1、首先你会出现注意力不集中、记忆力下降、疲劳、精神不振等症状，严重了还会导致焦躁乃至抑郁。在睡眠实验室，研究人员尽量阻止受检者进入睡眠达数天之久，结果受检者都诉述头昏脑胀，不能集中注意力，记忆力明显减退，情绪烦躁不安，易发脾气，表情呆滞迷惘，有时甚至沮丧、压抑，出现自杀念头。个别人还会出现幻觉，如听到别人在和他说话，看见奇怪的东西等，有时出现多疑、敏感、老是疑心别人想害自己的症状。
2、熬夜会使得胃肠道休息的时间被剥夺，长期熬夜会导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。熬夜还会让人免疫力下降，让人感到恶心、昏头昏脑、精神萎缩、四肢乏力，更容易得病。
3、熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，也是因为年轻人经常熬夜。
4、熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，使得患癌的可能性变大。而且缺乏睡眠会影响细胞修复，经常熬夜睡不好的人老得要快得多。不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。
5、熬夜等于是超负荷用眼。熬夜不仅会熬出黑眼圈，还会因为长期超负荷用眼导致视力下降。
看了熬夜的伤害，你能做到放下手机早睡吗？
#十点半睡觉真的很早吗#