酒在我国已经拥有几千年的文化历史了，但是家中来亲戚还是过节聚餐的时候，他都会出现在我们的视野当中。
对于很多人士来说，喝酒那是自己的交际的方式，只有把人陪高兴了，合作才能够达成共赢，往往会导致自己最后出现醉酒的现象。
01饮酒对身体有什么害处？
心脏损伤
经济人体之后，它会流至各器脏当中，而且在它代谢的过程当中，它也会逐渐的流入大脑，让人的记忆力出现减退，心悸失眠等问题，有的人会出现脾气暴躁，心肌纤维变化失去了弹性。
大量的喝酒，那么不仅会诱发心肌炎导致它的发病率提高，同时也会加重动脉硬化和冠心病的发病几率也更加重了心脑血管系统处在危险状态当中。
对肝脏的损害
随着年龄的不断增大，自身的干燥的功能可能就会逐渐的减退，如果老年人这时还保持着喝酒的状况，那么对肝脏的损伤是无疑会加大的。
酒进入肝脏当中进行代谢和解毒，那么这就给肝脏带来了压力，不仅会影响它的正常使用，也会造成肝脏的损伤。
经在肝脏当中进行代谢和解毒过程当中就容易产生致癌物质乙醛，在正常情况之下，它就会被人体逐渐的排出体外，那还会剩余大量没有用的乙醛未完全分解而留在体内，这将为人体埋下隐患。
脾胃损伤
酒进入人体之后也会对自身的脾胃造成一定损伤，往往伴随食欲不振，上腹部赘肉乏力，打嗝等症状，一次性饮用过多，那无疑会加重为出血和急性胃炎，大量饮酒之下会慢慢的形成慢性胃炎和胃溃疡。
如果自己饮酒的方式还是不曾改变，那么长期下去就会导致肠胃功能失调，消化不良，身体营养不良，体质差，也容易感染其他的疾病。
02饮酒后出现这4个现象，或许说明你不适合喝酒了，建议尽早戒酒
面色发黄
当你每天处在大量饮酒，那么对自身的肝脏是损伤较大的，那么直接影响它的正常排毒解毒的功能，也会导致酒当中的乙醇和乙醚存在肝脏当中，逐渐在代谢过程当中注重的其他的器官影响人体的健康。
如果人的肝脏一旦受到损伤，那么血液就无法正常供应，大量的胆红素堆积在体内就无法被及时的分解掉，让人的面色发黄，身体比较疲惫。
恶心呕吐
酒精进人体之后，它会加大对肝脏的损伤，一部分对肠胃也会进行损伤，这无疑加大了肠胃的负担，影响人们的日常生活质量。
因为酒精当中的成分它会损伤胃黏膜，让我整个胃部感到一阵阵的灼烧感，对于脾胃本身就不好的人群来说，大量饮酒这无疑加重胃黏膜的损伤几率使人出现喝酒之后有恶心呕吐的问题。
酒量明显下降
许多大量饮酒的人，是每隔一段时间之后会发现自己饮酒量大的，还伴随着头晕头痛的现象。
原先自己喝这么多酒，是身体没有任何感觉的，而且自己酒量一直很大，如果一旦出现这样头晕头痛的现象，那就说明你的肝脏受到了损伤。
酒精进入人体之后，它就会被送到肝脏进行消化与吸收，那么肝脏这时将要承受更大的负担，那么将无法继续代谢酒精，导致他长期堆在体内，这无疑加大了对中枢神经系统的刺激，所以让人的酒量大大下降，如果你也有这种表现，请大家及时戒酒。
头痛头晕
酒精对人体具有一定的伤害，它不仅影响人的肝脏，同时也会影响人的中枢神经系统，让患者出现对言语不受控制的现象，人体失去了平衡感。
多人喝酒之后，往往自己的意识好像不受控制的，有时会酒后闯祸，当你清醒之后，对于这种情况没有任何的记忆，长期下去就会对自己的记忆力造成一定的损伤。
如果你喝酒之后遇到头痛头晕，那就说明你的喝酒能力在下降，肝脏损伤了，所以大家想要保护好干燥，保护好身体健康，一定要及时戒酒。
老话常说，小酒怡情，大饮伤身，大量的饮酒，那么就会让人体摄入更多的乙醇成分，无论他对自身的肠胃还是肝脏都有极大的刺激性，也会常为长期食用酒精引起胃炎，胃病，胃溃疡等情况。
酒精它进入人体之后，直接会影响肝脏的正常代谢，无疑加重了肝脏的损伤，肝癌的发病几率也会大大的提升。
为了自身健康，建议大家一定要少量的喝酒或者是直接戒酒，这样更有利于身体健康，也能够让肝脏更加健康。
03喝酒时，如何降低酒精对身体带来的危害？
许多人在工作上不得不去喝酒，那么如何降低酒精对身体伤害呢？建议大家一定要记住这几点。
不空腹饮酒
人在空腹喝酒时，由于胃部没有任何的食物，酒精进人体之后就会加快它的吸收，这一下让体内的酒精浓度一下升高，让身体出现危险的麻痹状态。
想要拥有健康的体质，想要喝酒时减轻对身体伤害，那么大家在喝酒之前一定要先吃一些淀粉类的食物或泡一杯高纤维的燕麦片，让胃部有食物减轻对胃部胃黏膜的损伤，同时也能够减少酒精的摄入量。
喝酒时多喝水
当大家在喝酒的时候，大家可以多喝一些温开水，因为水进入人体之后，它能够加快人体对酒精的代谢，逐渐让你从尿液中排出，而减少酒精在体内的停留时间。
如果你喝酒之前也可以来一杯小牛奶，能够为胃加重营养，减少胃肠，胃黏膜的损伤，同时还能分解乙醇。
尽可能饮温酒
无是喝白酒还是黄酒，大家一定要注意，不要喝一些凉的冰镇的，因为在寒冬季节，如果喝一些过于凉的，那么无疑加重胃部的萎缩，也会对胃部黏膜造成的损伤。
大家在喝酒之前可以用热水温一下白酒，它能够挥发掉一些沸点比较低的酸类有害物质，减少对身体伤害，这样对健康更加有利。
不要喝混合酒
生活当中很多人都有喜欢喝酒的时候，些人喜欢将白酒，啤酒，红酒等等一些酒掺在一起喝，觉得这样会散发出一种独特的口味。
有些人就是这样的争强好胜，这无疑加重了对肝脏的负担，同时对身体的伤害更加严重。
为了自身健康，建议大家在喝酒时一定不要混着喝，否则会伤害的是你的身体，将要难受的是你。