胃胀、胃痛、反酸、嗳气……经常出现胃肠不适，可能是胃肠道黏膜受伤了！
胃肠道是人体最大的黏膜屏障，是一个立体的防护结构，由机械屏障、化学屏障、免疫屏障和生物屏障共同构成。任何一个屏障出现故障，都有可能引起胃肠不适，甚至引发胃肠道疾病。
胃肠道黏膜损伤与疾病的关系
从食管、胃、小肠到大肠，整个消化道都被黏膜覆盖，饮食不规律、无节制及吸烟、饮酒等都可能给胃肠道黏膜造成不同程度的损伤，从而导致各种疾病发生，如慢性胃炎、消化不良、胃溃疡等。
胃肠道黏膜受损会使胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收功能，对孩子来说会影响其生长发育，对成人则可能使其免疫力下降、原发疾病加重。
胃肠道黏膜损伤的高发人群
胃肠道黏膜损伤十分常见，任何年龄的人都可能发生。
老年人多见于药物引起的小肠黏膜损伤。
20~0岁的年轻人则多与不良情绪、压力、不良的生活习惯有关。
0~50岁的中青年人则介入二者之间，可能由各种慢性疾病或药物刺激引起，也可能与日常生活中的压力源和不良习惯有关。
这4种情况会损伤胃肠道黏膜！
1.不良的饮食习惯
长期饮食不规律，进食辛辣刺激、过凉、过热或过于粗糙的食物，以及喜食腌制、烧烤等重油、重盐的食物，都可能会刺激胃肠道黏膜，使黏膜屏障受损，引发各种胃肠道疾病。此外，烟草中的尼古丁和酒精也会损伤胃肠道黏膜，长期吸烟、酗酒的人也容易出现胃肠疾病。
2.不良情绪或压力
长期处于不良情绪中或压力状态下，会使胃肠道黏膜受损，影响其防护作用，从而导致相关疾病出现。
.长期服用胃肠刺激药物
中老年人群或多或少都有一种或几种慢性疾病，需要长期服药控制疾病。如果长期服用抗血小板药物、非甾体抗炎药等，就会对胃肠道黏膜产生刺激，引起黏膜糜烂、溃疡甚至癌变。
4.幽门螺杆菌感染
胃肠道与外界相通，各种细菌、病毒都会对胃肠道黏膜造成损伤，其中最常见的就是幽门螺杆菌。
轻微的胃肠不适该如何缓解？
1.改善不良的生活方式
胃肠道黏膜本身具有较强的修复功能，15天左右就可以更新一次。因此，轻微的损伤可以自行修复，但需要配合合理的饮食和良好的心态。
2.根除幽门螺杆菌
幽门螺杆菌会损伤胃肠道黏膜，引起炎症、溃疡甚至癌变，因此，幽门螺杆菌感染的患者应该遵医嘱进行根除幽门螺杆菌的治疗。
.合理使用黏膜保护剂
偶尔出现胃痛、胃胀、消化不良等症状时，可以服用黏膜保护剂来缓解症状。但如果症状比较严重，或者经常反复出现胃肠不适，则应该及时就医检查。