俗话说：早睡早起可以提高人体的免疫力，对于病毒、细菌的感染能够有很好的抵抗，可以预防常见的流行性感冒，甚至传染性疾病，都有一定的效果，但是你知道吗？男性如果早晨起时出现某些行为，这也是会影响到男性的身体健康的，下面就让我们一起来看看吧。
男性“晨起”6大伤身行为，比喝酒严重，夫妻生活上榜，1运动补救
行为1、不吃早餐
这一点相信大部分男性朋友都中招了，因为男人工作忙碌，早上起床以后恨不得马上夺门而出，根本没时间吃早饭，虽然当时感觉不到异样，但长此以往肠胃会越来越糟糕。
行为2、过夫妻生活
男性到了35岁后夫妻生活应该适当节制一些了，但是如果早上刚刚起床，就要过夫妻生活，这样不仅会有身体疲劳感，也会影响一天的正常工作，身体器官得不到有效的休息接着又工作，严重加快身体的衰老速度。
行为3、晨起洗冷水澡
有些男性喜欢早上起来洗澡，而且是冷水澡，他们认为这样会抵抗力增强，而且还会让一天充满活力，但殊不知问题正在悄悄找上门来，这是因为洗冷水澡会有以下后果：第一，可以增加感冒的风险。
第二，用冷水洗澡，洗头，容易使打开的毛孔立即收缩，容易加重心脏负荷，尤其是对于患有心脏疾病的人，容易加重心脏病，引起猝死。第三，加重肾脏负担。机体突然受到冷水刺激后，会引起肾血流量突然降低，出现尿频，尿急，血尿等症状。
行为4、晨起憋尿
有很多男性朋友在不工作的时候经常赖床憋尿，憋尿的危害其实是非常大的，最严重的还容易诱发尿毒症的产生。因此大家应当重视起来，不要觉得无所谓，等疾病上身后悔也来不及。
行为5、晨起剧烈运动
喜欢运动的男人总被众多美女追捧，不过专家提醒男人们，尤其是准备要宝宝的男性朋友，这段时间少点运动，多点休息时间，剧烈运动其实对精子是很不利的，可能会损伤精子哦。
这是因为剧烈运动时，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也无法满足机体对氧的需求时，葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解，同时产生大量乳酸等酸性代谢产物。这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的发生，使精液中产生大量活性氧成分。
行为6：空腹吃药
是药三分毒，空腹吃药也是对身体危害非常大的一种行为，药物在空腹的状态下容易损伤胃肠道黏膜，时间越长还容易造成胃炎和胃溃疡，建议大家一定要改掉这一不良习惯。
早晨养成这几个习惯，对身体健康很有好处
习惯一：早上慢慢起是个好习惯
猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒
习惯二：早上大便是个好习惯，你会终身受益
如果还没这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的
习惯三、坚持运动可补救——呼啦圈运动
很多人时间比较紧张，尤其是对于上班族来说，几乎没时间去运动，其实一项好的居家运动或是不错的选择，这时候不妨尝试居家运动呼啦圈，每天拿出15~25分钟来转呼啦圈，帮你减肥塑形，保持好身材，也能够强健体魄，延缓衰老的到来，相信经过一段时间的努力，你也会发现自身的变化。
转呼啦圈就是一项适用性非常广的居家运动，仅需一根呼啦圈，在家也能完成训练，强度适中，效果好，可以有效去除腰腹部赘肉，帮你练出小蛮腰，紧致身材，提升气质，看起来更显年轻。
男女必做的运动———活跃家庭气氛的运动———转呼啦圈
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这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上，通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度，固定在腰间也能达到腰腹锻炼。产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女，在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身，敷着面膜也能摇，护肤和健身同时进行。
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00:53结语：男性朋友千万不要忽视身体发出的信号，一定要养成好的生活习惯，搭配上多做运动，帮助呵护身体健康，看上去更为年轻态。