每逢节日，各大聚会应酬接踵而至，俗话说“无酒不成席”，自然避不可少地要饮酒庆祝。为了自己和家人的身体，关于饮酒的这些注意事项，都要了解到。
不要“混搭”饮料
很多人喜欢把酒和其它饮品掺着喝，比如加雪碧、可乐、茶品等等，觉得这样能稀释酒精，改变口感。
但是这些碳酸饮料，在胃里会释放二氧化碳气体，迫使酒精快速进入小肠，导致小肠吸收酒精的速度比胃快得多，从而加大伤害。而且稀释后的酒，会给人喝饮料的错觉，不知不觉喝太多，更容易醉。
除了碳酸饮料外，功能性饮料，比如红牛，也不要一起饮用。这类饮料含有咖啡因，会和电解质中的钠离子结合，增加心脏的负担。
红酒不能过量
有的人觉得喝红酒对健康有益，多喝点也没关系。但喝红酒对身体有好处的前提是要把控量，每天小酌一杯确实对身体有很好的保健作用。但是喝过量就会有患酒精性肝病的风险。
不要空腹喝酒
空腹喝酒时，酒在胃部的停留时间很短，短时间内就能被胃和空肠吸收，容易醉。
而且空腹时，酒精没有经过食物的稀释，浓度较高，对肠胃的刺激很大，容易引起胃出血、胃溃疡等疾病。所以饮酒前最好先吃点菜垫垫肚子。
喝酒不抽烟
酒席过半时，大家吃饱喝足，聊得兴致正浓，很多人就会习惯性地掏出烟来吸。
当烟酒同时进行时，对身体的伤害是成倍的，因为两者都会对血管造成刺激，从而给心脏产生很大的压力，容易诱发心脑血管疾病。而且对消化器官也会产生很大刺激，容易导致消化不良、恶心呕吐等不适反应。
吃药不喝酒
尤其是头孢类、镇静催眠类、降压降糖类等等，这些药物都容易和酒精产生反应。不过严格来说，不管吃了什么药，最好都不要饮酒，以防万一。
酒后要注意
不要立刻洗澡。因为酒后洗澡会加快体内葡萄糖的消耗，而酒精会抑制肝脏对葡萄糖储存的恢复，葡萄糖供应不足，容易导致头晕眼花，甚至休克。
睡姿要侧卧。喝醉的人往往会呕吐，平卧容易让胃里的呕吐物反流入气管，导致气管堵塞，无法呼吸。而侧卧便于呕吐物引流，防止误吸入气管。不仅如此，最好解开醉酒者紧绷的衣物，抬起下颔，头部后仰，保证其呼吸道通畅。
饮酒前吃什么
适当吃点碳水化合物类的食物，比如苏打饼干，可以减缓酒精被小肠直接吸收的速度，减轻酒精对身体的伤害。或者吃一些油质食物，比如各种猪肉鱼肉等，这类食物的脂肪不易消化，能防止酒精渗透胃壁，保护胃部。
如果不想吃东西，也可以喝些纯牛奶或含糖酸奶，可以促进乙醇分解，保护胃黏膜。
饮酒时怎么做
宜慢不宜快。因为饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，若慢慢饮入，身体有足够的时间分解乙醇，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
喝酒时多吃蔬菜、豆制品和蛋类，它们富含植物性蛋白，蛋氨酸和胆碱，对保护肝脏更有益。还可以多吃猪肝，因为其不仅营养丰富，还能提高机体对乙醇的分解能力，是很理想的下酒菜。
饮酒后怎么做
若呕吐不止，一定要及时补充水分，以免胃里没有东西而呕出血，最好是白开水，一定不要饮用茶水，茶水中的咖啡因会加速酒精对胃黏膜的伤害。
喝一杯蜂蜜水或果汁。酒的主要成分就是乙醇，而蜂蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖，跟乙醇结合后会加速酒精的分解，从而减少对身体的伤害。
吃热汤面或米汤。一碗热乎乎的热汤面，含有足够的碳水化合物，而且好消化，米汤含有维生素B和多糖类，也有同样的功效，都是解酒的不错选择。