文
苏苏
责任编辑
阿啾
胃位于腹部中间，往上连着食道，往下连着肠胃，是重要的消化器官。人体通过饮食吃进去的食物，通过食道进入胃，在胃酸的作用下分解吸收，运输至全身各处，为身体的生命活动提供动力。如果胃受到损伤，食物就不能正常的消化，引起消化不良，食物中的营养成分也不能很好的吸收利用，就会对身体各部分造成影响。胃不好的人，晚上睡觉前，常做4件事，特别是第3件，能修复胃粘膜。
一、散步：散步是很常见的养生方法，养胃作用很好。散步可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢的同时，还可以刺激肠胃蠕动，增强胃部的消化功能，避免积食引起的腹胀，改善胃部功能，胃溃疡患者经常散步还可以加快溃疡修复愈合。胃不好的人，晚上睡觉前可以适量散步，达到身体发热，微微出汗的状态即可。
二、按摩大陵穴：手腕横纹的中点处即大陵穴的位置，大陵穴是脾胃的反射区，经常按摩可以强健脾胃功能，消除胃部积食，降胃火，提升胃动力。有消化不良，脾胃虚亏症状的人，都可以通过按摩大陵穴，刺激脾胃，调理脾胃功能。胃不好的人，建议晚上睡觉前，按摩手腕横纹中点处的大陵穴，可以调节脾胃，健胃消食。
三、黑糯米泡水喝：黑糯米性温，煮熟后粘性大，直接食用可能会引起消化不良。幽门螺杆菌会对胃粘膜造成损伤，黑糯米炒制后泡水喝，可以很好的抑制幽门螺杆菌的活性，甚至杀死，从而起到修复胃粘膜的作用。用黑糯米泡水喝，还可以促进肠胃的消化功能，调理肠胃。胃不好的人，建议多用黑糯米泡水喝，修复胃粘膜，调养肠胃。
四、放松大脑和身体：如果过度疲劳，不管是大脑疲劳还是身体疲劳，都可能对肠胃的供血功能造成影响，肠胃供血不足就容易引起内分泌失调，导致胃酸分泌过多，粘液分泌不足，胃酸和粘液的分泌量失去平衡，胃酸就容易对胃粘膜造成损伤。所以晚上睡觉前不宜过度疲劳，以免引起肠胃供血不足，损伤胃黏膜。
胃对人体的消化功能起着很重要的作用。消化功能正常，身体才能及时的吸收足够的营养，维持机体正常的生命活动，所以要保护好胃的健康。胃好的人，晚上睡觉前喜欢散步、按摩大陵穴、黑糯米泡水喝和不过度疲劳，其中用黑糯米泡水喝还可以修复胃粘膜，促进肠胃消化功能，保护胃健康。另外，晚上睡觉前2小时尽量不要食用难消化和油腻食物，养护胃黏膜，胃更好。