现在我们的生活水平的提高，而生活饮食方式也随之改变，从而很多人不注重保持良好的生活习惯，导致越来越多的人患上了胃病。以前大多患胃病的人都是上了一定的年纪的人，而如今很多年轻人也开始的胃病。很多时候造成这个现象的原因就是我们日常不注重养胃所致。
所以我们想要胃部健康，那么就一定要从现在开始养胃。那么在这个深秋时节，我们该怎么养胃呢？
常吃3菜，忌口2物，做2件事，胃越“强壮”
一、多吃3菜
卷心菜
卷心菜，内含有丰富的微量元素矿物质，经常吃能够增强身体的免疫力，除此之外，它还含有植物杀菌素，有很好的消炎抑菌的作用，日常多吃一些对胃有一定好处。
有关研究发现，卷心菜内含有大量的维生素U，对胃溃疡有很好的防止效果，有助于修复胃黏膜。，让胃溃疡慢慢愈合。卷心菜还依然含有一些胃酮的化学物质，可以刺激肠胃细胞加快分泌黏液从而形成保护屏障，与胃酸隔阂，不让胃受到损害。
西兰花
西兰花内含丰富的维生素c，蛋白质，矿物质，胡萝卜素等，这些营养素有很好的抗癌作用，特别生活对肠胃有很好的保护作用，经常吃有利于健康。
有关科学研究发现，西兰花含有莱菔硫烷等物质，它能很好保护喝修复胃黏膜。所以平时适当吃可以保护我们胃部，让胃越来越强大。
猴头菇
猴头菇含有很多的氨基酸和多糖体，能有效帮助促进消化，对胃癌、食道癌、胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡等消化道疾病有不错的调理效果，尤其是对于幽门杆菌，具有良好的抑制作用。
现代营养学将猴头菇跟养胃食材砂仁一起，萃取制作成猴菇砂仁食用菌液，比单一的食材效果增强不少，日常可以找来吃。猴头菇具有山珍猴头的美誉，其主要作用就在于养胃，不过怎么吃很关键，随便吃往往会浪费营养。
二、忌口2物
1、红油火锅、麻辣烫等辛辣食物
辛辣刺激的食物，像火锅、麻辣烫等，吃起来十分美味，所以很受到大众的欢迎，然而这类食物属于我能常说的重口味食物，经常吃会对胃造成伤害，引起胃热，尤其吃刺激胃黏膜，诱发胃病，如果本身胃不好，那么还会加重病情。
2、烤肉、烧烤等熏烤食物
生活中，各类熏烤类的食物，也是香喷喷的，色香味俱全，很多人爱不释口。特别路边摊点的，物香价廉，约上三五好友，来一打啤酒，撸点熏烤美食，这样十分惬意，但是这样做法生活对身体不利的。
还有就是熏烤食物含有十分多的亚硝酸盐，非常容易形成亚硝酰胺，很容易诱发胃癌等疾病。所以在这个秋季干燥的季节，要让胃健康，那么一定要管好自己的嘴巴。
三、做2件事
1、多喝水
秋季养胃，一定要记得经常喝水，这样可以起到增强胃部活力、调和肠胃以及改善口臭的良好作用。除此之外，平时多喝热水还能缓降低感染幽默螺旋杆菌的概率，对胃健康有帮助。
2、保持愉快心情
我们平时经常听到中医说喜伤心，忧思伤脾胃，怒伤肝。由此可见，我们人的喜怒哀乐，七情六欲对人体的五脏六腑的健康影响都很大，所以，我们在生活中时常保持愉快的心情是养胃的关键。
总之，要有一个健康的肠胃，那么一定认真做好上述这些事情。只要坚持做，那么就能很好养胃护胃，我们的胃越来越强壮，从而少生病。
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