肾是人体的一个重要脏器，左右腰部各一个，主要的功能是负责排*、排水和部分的内分泌功能。人体有很多重要的脏器，比如心脏、肺脏、脑部、肝脏、肾脏等，这些脏器都有自己重要的功能，配合在一起维持身体生理功能的正常运转。肾脏是其中一个重要的脏器，每个人有两个肾脏，左右腰部各一个。肾脏的功能很像污水处理器，它把身体的*素和水分处理以后，经过泌尿道排出体外，达到净化身体内环境的目的。当然，肾脏还有另外一个功能是内分泌功能，主要表现在产生促红素促进造血，调节钙磷平衡。
#肾脏健康#少喝饮料保护肾脏有很多方式，其中就有少喝饮料，因为经常喝饮料，对身体危害是较大的。饮料里含有大量的添加剂、色素、防腐剂和甜味剂等化学成份，还有容易引起胃部疾病，会引起胃炎、胃溃疡、会加重肾脏、肝脏的负荷，长期饮用还会引起心脏等疾病的发生。经常喝饮料有以下表现：
1、肥胖
饮料是引起肥胖的常见原因，因为饮料热量较高，天天喝饮料，会增加热量摄入，体重可出现明显的增长，进而可能会造成超重和肥胖发生的风险增高，而肥胖会增加心血管疾病的风险。
碳酸饮料2、痛风
有可能会造成痛风的高发，因为很多饮料当中含有丰富的碳水化合物，就是糖分，进而能够产生很多内源性的尿酸，引起痛风的风险增加。
3、骨质疏松
有可能会造成骨质疏松，因为很多饮料当中含有磷元素，而磷元素能够促进钙质的丢失，容易造成骨质疏松的高发。
4、糖尿病
长期摄入糖太多，尤其是饮料里面，主要含有单糖或者双糖，会使血糖瞬间升高，血糖瞬间升高会对胰腺功能造成打击，会让胰腺的胰岛经常处于加班的状态。长此以往，会使胰腺的功能造成损害，发生胰岛素抵抗，会进一步发展为糖尿病。
糖尿病注意肥胖和糖尿病是引起肾脏损害的一种相关因素，可引起肥胖相关性肾病和糖尿病肾病，不加以控制，随着病情的进展可引起肾功能下降，从而导致慢性肾衰竭的终末期，也就是尿*症。在日常生活中应注意合理营养饮食，不要喝太多的饮料制品，患者宜多喝一些白开水。
1、规律作息
尽量避免经常熬夜或者劳累过度者易引起肾虚，因此应规律作息、早睡早起。
2、及时排尿
日常需注意及时排尿，避免长期憋尿，如尿液到达一定程度后不去排尿，积存的尿液易损害肾脏，同时对泌尿系统也有一定的损伤。
及时排尿3、适当饮水
需适当饮水，可保持在每天mL左右，对于保护肾脏较为重要，喝足量水可使*素随尿液排出体外。如摄入水量不足，易导致体内*素滞留，从而加重肾脏负担。但是不建议把饮料当水喝，对于肾脏没有好处，只会增加肾脏负担。
建议患者日常生活应多吃一些绿色的蔬菜富含维生素的食物，患者应保证心情舒畅，注意锻炼，增强体质，减少疾病的发生。