老一辈的人经常说“酒是粮食精，越喝越年轻”，所以很多喜欢喝酒的人都不愿意戒酒，认为对身体有好处，即使喝酒后影响到了工作和生活，也相信这句话是对的。
长寿一直是人们追求的话题，中医法养生，西药营养保健品，饮用药酒，中药泡脚等成了人们经常使用的养生方法。
对于适量饮酒和坚持运动，到底哪一个更长寿，引起了很多人的争论，对此还进行了研究，想要知道研究结果怎样，不妨一起来了解一下。
01适量饮酒或比运动更长寿，究竟是真是假？研究结果公布
一位神经学专家对酒精做过相关研究，这项研究为期15年，征集了名老年志愿者，经过多年的追踪调查，最终发现喝酒的老年人寿命要高于坚持运动的老年人。这项研究结果说明，适当喝酒比运动更长寿。
酒精当中含有的乙醚和乙醇可以刺激神经，提高大脑的兴奋，还可以激活神经递质分泌多巴胺，让人处于兴奋的状态。
适当喝酒能够增加内咖肽的分泌量，提高身体的免疫力和抵抗力，降低身体患病的风险，所以说适当喝酒比运动更长寿。
但是这项研究结果仅限于适量喝酒的人，对于长期大量喝酒的人是起不到养生保健效果的，反而会伤害身体的健康。
02喝酒前后的五大禁忌，一定要牢记
解酒药不宜使用
很多人在喝酒的时候想喝多少就喝多少，认为反正能够服用解酒药，其实解酒药在解酒的同时，还会影响肝脏和肾脏的代谢，加大肝脏和肾脏的负担。
而且酒精给身体带来的伤害，解酒药是不能抵消的，所以说在喝酒的时候不建议大家吃解酒药，还不如多喝些热水。
不要空腹喝酒
空腹喝酒会伤害胃黏膜，还会破坏胃酸，抑制消化酶的分泌，甚至会引起胃溃疡。而且空腹喝酒更容易喝醉，甚至会引起酒精中*。
空腹喝酒的时候会导致血压升高，血糖降低，所以说不建议大家空腹喝酒，喝酒之前可以吃一些淀粉类的食物，可以减少酒精对胃部的伤害。
喝酒后不要有这些睡姿
很多人喝完酒之后就想睡觉，在睡觉时有三种睡姿是非常危险的，第1种是仰卧，如果出现了呕吐的情况，仰卧睡觉有可能引发窒息。
第2种是趴着睡觉，趴着睡觉会让口鼻呼吸不畅，在喝醉的情况下可能会出现严重的后果。第3种是坐着睡觉，作者睡觉不利于血液回流，也可能产生不好的后果。
喝酒之后最佳的睡姿就是侧卧，如果自己无法调整睡姿，那么家人要为醉酒者调整睡姿，保持侧卧的睡姿，可以避免危险的发生。
不宜喝浓茶解酒
很多人认为浓茶可以解酒，其实浓茶起不到解酒的效果，这是因为浓茶当中含有的茶碱会收缩血管升高血压，不仅起不到解酒的效果，反而会增加心脏的负担。
而且喝浓茶会导致胃黏膜受损，还会使心脏兴奋，增加心脏的负担，所以说喝酒后不要喝浓茶。
不要拼命劝酒
很多人在酒桌上喜欢劝酒，相信大家都看过很多，因为劝酒导致意外死亡的新闻事件，后果是在场的人都要承担责任。
所以说大家不要在酒桌上劝别人喝酒，也不要接受别人的劝酒，如果不得不喝酒，那么就少喝点，只有保持适度喝酒才是最好的。
#夏方养生指南#