在我们生活当中经常会听到一些养生的小知识，在工作的时候尽量别喝牛奶，在供货的时候尽量别吃香蕉等等类似于这样的一些养生小常识，有很多人可能就会怀疑这种说法究竟有没有科学依据呢？这些食物到底能不能空腹食用呢？今天就让大家一次性弄个明白。
首先我们先说一下牛奶到底能不能空腹喝？
之所以牛奶不能够空腹喝，这是因为牛奶当中含有大量的水分康复科的话一般都会造成肠胃的损伤，造成腹泻等一些不良的肠胃反应。在空腹喝牛奶的时候，虽然说只是穿肠而过其中的蛋白质却白白的流失掉了，在生活当中有的人空腹喝牛奶产生了腹泻他们才知道空腹喝牛奶是不可以的。
当你在空腹的状态和下奶的时候可能就会提供一些能量不会造成蛋白质的浪费，除此之外空腹喝牛奶才会有利于肠胃的健康，因为牛奶当中乳清蛋白具有抗微生物的作用，可以控制肠胃粘膜发生炎症，之所以会有很多人空腹喝牛奶出现了不良的症状，完全是由于自己的个人原因。
会有哪些有不接受的人而言，可能在空腹喝牛奶的过程当中就会产生腹胀腹泻腹痛的不良反应，但是这不代表空腹是不可以喝牛奶的，对于这样的人就应该搭配早餐一起服用，先垫垫肚子，然后再喝牛奶。
空腹吃香蕉到底可以吗？
香蕉当中含有很丰富的钾元素，在空腹吃香蕉的时候就会使我们的身体在短时间内摄入过多的钾，导致我们的身体当中钾元素，钠元素，钙元素，镁元素等等将会产生比例失调，或许还会患有高钾血症导致心搏骤停。
经过有关部门的研究表明，人体每天对元素的需求是非常大的一个健康非孕期的正常人每天需要毫克的钾元素，所以说人体当中发展出现一成机密的调解学员的钾元素，而我们的肾脏可以说得上是一个强大的处理垃圾的地方每天要过滤33,毫克的钾元素从理论上来讲健康人如果真的要因为吃香蕉出现了高钾血症那得吃多少根香蕉啊？
所以说针对空腹吃香蕉不好的一种说法完全是一种谣言，也是多虑。香蕉当中被人体所吸收的钾元素数值远远赶不上我们肾脏所排出去的数值，通过能量守恒定律来计算的话我们可以放心去吃。
对于那些担心香蕉当中钾元素危害健康身体的人来说，还不如去担心自己的胃是否能够承受得住，至少要十几根的香蕉含量，对于肾脏能够承受得住的人而言，不论是空腹吃香蕉还是吃香蕉有多么的多，一旦患有这种病症的时候吃什么都是白搭。
其实有一些东西在我们生活当中还真就不适合空腹吃，比如说山楂，柠檬桔子离子等等一些含有有机酸和果酸的食物或者是寒凉性的食物都是不可以空腹吃的。对于那些酸性的东西空腹吃的话，可能就会造成胃酸过多，产生胃炎，胃溃疡，反酸水对于那些寒凉性的东西空腹吃的话将会造成肠胃的疾病。