胃部承担着重要的消化吸收工作，我们的胃部之所以可以能够正常运作，其实和一层保护膜有很大的关系。这层重要的保护膜，就是胃黏膜。
胃黏膜就像是胃部的一道天然保护屏障，保护着胃部的安全健康。但是一些饮食和生活上的不良因素，都很可能会对胃黏膜造成不同程度的伤害。
一旦胃黏膜出现损伤，后果不堪设想。据了解，大多数胃病都是由胃黏膜损伤造成的。一般胃黏膜受损，人会容易出现胀气、上腹部疼痛、反酸烧心、恶心呕吐、频繁打嗝等多种不适，还会出现胃炎、胃溃疡等多种问题。不想胃黏膜越来越烂，以下这些事一定要做好。
一、喝2水
白开水
别小看白开水，它其实就是保护胃黏膜很好的物质，日常保证合理的饮水量，对保护胃黏膜和养胃也是不错的。因此建议日常可以养成多喝水的好习惯，并且少拿浓茶、浓咖啡、饮料等代替。
猴菇丁香水
猴头菇和丁香本身都是常见的养胃食材，其中猴头菇当中含有的多糖成分，对修复胃黏膜可以起到不错的效果。而丁香中含有的丁香酚等成分，也对胃黏膜可起到保护作用。两者搭配经过高压低温和细胞破壁处理，制成猴头菇丁香食用菌饮品来饮用，可对胃部的保护起到明显的作用，对胃黏膜损伤导致的一些胃部问题也可以起到改善作用。
二、戒2习
食无定时
现在由于工作或是生活的影响，很多人吃东西是不规律的，这样食无定时的习惯，也是很容易影响胃部健康的。人体的胃是一个很有运作规律的器官，胃液分泌一般都有其生理高峰和低谷，如果在胃酸和胃蛋白酶过多的时候，没有食物中和，就会对胃粘膜造成损害，伤害到胃部健康。
酗酒
酒精这个东西，对身体的伤害可不小，可伤肝伤血管，还会伤胃。经常喝酒，甚至是酗酒的人，会使大量的酒精直接对胃粘膜造成损害，使胃部出现炎症、糜烂、溃疡或出血等多种问题。
三、忌2物
未经高温烹饪的食物
生冷的食物就是典型的未经高温烹饪的食物，这类食物有生牛、生鱼片、刺身海鲜等等，这类食物经常会冷藏保存，直接食用容易刺激胃粘膜。而且这类未经高温烹饪的食物中还会携带大量的细菌，尤其是幽门螺杆菌，可以直接对胃黏膜造成损伤，破坏胃部健康。
腌制食物
经过腌制的食物开胃可口，经常是人们餐桌上的下饭菜。但是这类食物中通常都含有很高的盐分，偶尔吃点没事，但是如果吃得太频繁，容易腐蚀人的胃黏膜，增加患胃炎、胃溃疡风险。
要养胃，或者是调理胃炎、胃溃疡等问题，保护和修复胃黏膜是很重要的。可以这么说，养胃和胃痛的治疗关键就在于保护胃黏膜。所以日常中我们对此要重视起来，只有胃黏膜得以修复，胃才会越来越好。