根据科学研究，我们找到了秋葵、燕麦这2种减肥美白的健康食品，2者搭配制作成秋葵鸡蛋羹、杂蔬燕麦鸡胸饼，不仅低脂低热量，经常食用还能增强体质健康、抗癌防癌等保健功效！
1、含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效；
2、含有锌和硒等微量元素，也能增强人体防癌抗癌，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一；
3、富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，非常适宜减肥者食用；
4、丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。
1、食材准备：鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜、燕麦、西蓝花梗、紫甘蓝；
2、制作步骤：
（1）将所有食材切碎，搅拌在一起；
（2）将其倒入电饭煲，表面压平，按下煮饭键，调到保温状态时翻面，再保温一会就可以切开吃啦~
1、食材准备：秋葵一根、鸡蛋一个、橄榄油适量、酱油适量、清水（与鸡蛋液的量比为1：1）；
2、制作步骤：
（1）秋葵洗净切片（要薄些）；
（2）鸡蛋打散，加入油、酱油，继续搅拌并慢慢加入清水，用勺子把表面泡泡舀走，最上面放上秋葵；
（3）将鸡蛋羹蒸十分钟左右即可。
秋葵鸡蛋羹、杂蔬燕麦鸡胸饼的做法就介绍到这里了，做法很简单，坚持每天做营养早餐，效果会慢慢呈现给各位的！
PS：小编在这里求一份做鸡蛋羹的小秘诀，毕竟小编厨艺尚浅，还是比较想念当年在大明湖畔吃过的那份鲜嫩多汁的鸡蛋羹呀~