在我们周围，有很多看上去没有脾气的老好人，其实，不是他们没有脾气，而是他们不会表达自己的攻击性，而且他们往往活得非常心累。
我有一个朋友，30岁还没有结婚，所以，经常被周围的人嘲笑，每当别人问他、怎么还不找对象时，他都会非常愤怒，但是，他却不得不笑着跟别人说：“一直没遇到合适的人”。他平时不怎么跟别人吵架，几乎很少和别人发生冲突。
可是，就在最近，他突然生了一场大病，原因是、前段时间他恋爱又失败了，然后大家都在背地里嘲笑他，甚至有人当面问他：“为什么你总是遇不到合适的人”。虽然，他当时对笑话他的那些人非常不满，但是，他没有反驳别人的勇气。
然后，在接下来的几天里，他的情绪一直很低落，总觉得自己很难走出来。一方面。他对嘲笑他的人感到非常愤怒；另一方面，他又对自己的软弱感到非常自责，最后，他患上了急性胃溃疡，疼得满地打滚。
在我们的生活中，有很多人不敢表达自己的愤怒，压抑了自己的攻击性，这其实是很不健康的。所以，有时候，如果你表达了愤怒，别人还说你脾气大，你反倒可以在内心偷笑。因为第一，这说明别人不敢随便欺负你；第二，这说明你拥有了表达愤怒和攻击性的能力。
攻击性是我们的本能，如果长期被压抑，会引起什么样的后果呢？一方面，愤怒的能量倾倒不出去，我们攻击不了别人，所以，别人对我们就会更加肆无忌惮；另一方面，愤怒这股黑色的能量，如果一直被我们压抑，那么它很可能就会转而攻击我们自己。
身体一旦遭到攻击，我们就可能患上一些身体上的疾病，比如说胃溃疡，阑尾炎，乳腺增生等等。没有表达的负面情绪，其实每天都影响着我们的心理健康和身体健康，也许一开始，可能只是很小的影响，但是，时间一长。就会产生严重的后果。
有一个说法是这样的，得抑郁症的，在生活中基本上都是老好人。这当然不是一个绝对客观的说法，虽然大脑分泌化学物质的不平衡，也是形成抑郁症的成因之一，但是，为什么一个人大脑分泌的化学物质会出现不平衡呢？
除了遗传基因，其实也和我们的神经系统的运作有关。如果我们从小就不善于表达愤怒，那么表达愤怒相关的神经发展就会受到阻碍，成年以后，神经基本上已经失去了可塑性，所以，这个时候我们再想去改变，已经变得非常艰难。
我们知道了表达愤怒对自己的身心有这么多好处，但是，具体执行起来，往往却没有想象中的那么简单，因为，这背后还隐藏着很多的担心和恐惧。
有的人担心，一旦将愤怒表达给对方，对方可能不再喜欢自己，也有可能会离开或会抛弃自己。这种人的原生家庭，通常从小就不允许表达愤怒，由于从小在表达愤怒的时候，总是无法被人接纳，那么，这个人就会慢慢的变得不敢表达自己的愤怒。
前一段时间，知乎上有一个女孩诉说了自己委屈的经历，父亲在她洗澡时，无意间闯进了卫生间，而且觉得这没有什么大不了的，母亲还觉得她矫情，指责她不应该生气。因此她感觉自己非常委屈，只能独自消化这份难过。
我们身边有很多这样的人，因为得不到父母的支持和接纳，从小就学会了不自觉的讨好父母，害怕失去父母的