消化不良，生活中很常见的一种不适。
不论是小孩，还是青年人，甚至是中老年人，都非常常见。
而且，去检查也检查不出什么器质性器官的损伤。有些消化不良不近难以治疗，甚至会反复发作。
消化不良还能吃肉吗？消化不良怎么办？九招教你应对
消化不良还能吃肉吗？
首先，我们先明确一个概念：
消化不良，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良两种。
器质性消化不良是指有器官病变，一般由感染性或全身性疾病引起，包括胃溃疡、胃食管反流病等；而功能性消化不良，没有器官病变，是由胃和十二指肠功能紊乱引起的症状。
那么，消化不良能不能吃肉呢？其实，消化不好的人只要做到以下三点，就可以放心吃肉：
一、首选比较容易消化的肉类
容易消化的肉类，如鸡肉、鱼肉，这些肉质细腻，脂肪较低，比较容易消化吸收。
消化不好的人应少选肥肉含量高的排骨、五花肉等，应当选里脊、后臀等部位。
二、选择合适的烹调方法
应当尽量选择蒸、煮、炖等烹调方法，避免高温煎炸。烹调时应少放盐，食用前除去浮油，有助减少油盐的摄入。
三、合理饮食，控制进食量
每天食用畜禽肉40~75克，水产品40~75克，可以分到三餐或者两餐中食用，每次不宜贪多。宜搭配蔬菜、豆类等一起食用，做到荤素搭配，营养均衡。
消化不良也有危害，不可小视！
一、腹泻
消化不良会导致肠内平衡被打乱，产生腹泻。
二、便秘
如果吃了太多的食物，这些食物堆积在一起就会导致出现便秘的问题。
三、腹痛
肚子里堆积的东西过多，肠道蠕动出现异常，可能会导致出现腹痛。
四、胃癌
消化不良的人，一般因为不舒服而不愿多进食和睡眠不好，进而影响了生理健康和正常的日常生活。
我国的胃癌患病率比西方高，小心长期消化不良造成胃癌的严重后果。
消化不良怎么办？九招教你应对
一、少吃油炸食物
油炸的食物不易消化，容易增加胃肠负担，诱发消化不良；同时，还容易造成肥胖、高血脂等问题，不利身体健康。
二、少吃腌制食物
腌制食物一般含盐较多，对胃肠功能有害，某些腌制食物还含有可致癌的成分，多吃不益。
三、少吃生冷刺激食物
刺激性食物、生冷食物对胃肠粘膜有一定的伤害，常吃会导致胃肠道炎症疾病，进而诱发消化不良。
四、规律饮食
养成规律的饮食习惯，有规律的进食可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。
五、定时定量进餐
如果平时吃饭很有规律，突然一次大吃大喝，肠胃分泌的消化液自然不够用，也就会造成消化不良。
六、食物温度要适度
进食的食物如果太凉或者太烫，对胃肠黏膜都会有伤害，最好是在食物不烫不凉、温热的时候进餐。
七、最好细嚼慢咽
食物咀嚼的越充分，胃肠道消化起来也就越容易，发生消化不良的几率也就越低。
八、饮水要看时间
吃饭后饮水会稀释胃液，降低胃消化食物的功能，所以最好在餐前一小时饮水。
九、保暖防寒原因
胃部受凉极易发生胀气、胃功能受损等情况，因此为避免出现消化不良，一定要注意胃部保暖。