导语：现在，越来越多的人患有胃部疾病，事实上，这并不奇怪，毕竟，生活中有太多的压力，以至于他们没有太多时间担心自己的健康，工作，工作的人熬夜、加班和社交，偶尔几次没问题，随着时间的推移，他们一直有这样的生活方式，即使他们的胃里有一堵铁墙，他们也无法忍受。
胃，它对温度变化非常敏感，它害怕寒冷和炎热，现代人患的胃病越来越多，并呈现出年轻化的趋势，因此胃的维护非常重要。#爱乐养生指南#
伤胃的饮食习惯有哪些？不妨来了解下
1.吃得太快
许多人吃得很快，其他人只吃了一半，转眼间，他吃完了一顿饭，这顿饭可能是在咬了几口后不小心吞下的。
如果你吃得太快，食物进入胃时没有充分研磨，这不仅不利于食物的消化和吸收，还会增加胃的负担。
建议进食时一次咀嚼10~20次，使舌头充分感受食物的味道，同时减缓进食速度。
2.吃饭时谈论事情
许多人在工作压力大、生活不顺时会患胃病。
过度的精神应激可导致自主神经功能障碍、胃液分泌失衡和胃粘膜血供减少，轻度病例可表现为食欲减退，严重病例甚至可导致胃溃疡。
如果你是这样一个人，你应该更加注意不要在晚餐时使用两件事，不要和别人谈论一些不愉快的事情，平时也要注意调整状态，保持好心情。
3.饥一顿饱一顿
当你饿的时候，你不能忍住不吃东西，尤其是在三餐期间。
饥饿时，胃酸和蛋白酶的浓度相对较高，如果没有食物合成，很容易引起粘膜的自我“消化”，导致胃炎或消化性溃疡。
如果你平时努力工作或学习，容易饥饿，你可以在两餐之间适当补充坚果和水果等零食。
4.重口味
经常吃一些味道很浓的食物，比如腌菜和豆腐乳，因为它们含盐较多。
盐中的高渗透性液体会破坏胃粘膜，一些腌制食品中的亚硝酸盐也容易在胃酸和细菌的作用下转化为亚硝胺，导致胃癌。
你可以通过使用较少的香料和在开锅时加入盐来逐步减轻味道，平时，你还需要特别注意你吃的零食是否含盐，选择不含盐或含盐较少的零食。
四种症状出现时，我们需要保护胃健康
1.餐后胃痛
进食1-2小时后，你会感到胃部轻微疼痛和胀气，这可能是因为你的胃有问题，而且你吃的食物消化不良，如果疼痛无法忍受，而且一段时间没有缓解，那可能是胃溃疡，你应该及时看医生以预防胃癌。
2.饭后经常腹泻
有些人在没有剧烈运动或冷食的情况下进食后经常胃痛，有时他们会胃酸倒流，感到阵痛，上厕所时没有粪便排出，可能是过敏性胃肠炎，医院，他们一时无法缓解，然后拖拉将导致更大的后果。
3.没有食欲
如果你突然觉得你对美味的食物没有任何欲望，即使你吃了，你也不像以前吃得那么多，然后你的身体变得越来越瘦，在这个时候，你应该保持警惕，你可能患有胃癌，然后食物的营养被肿瘤夺走，你的身体会变瘦。
4.黑便排泄
根据临床表现，每五名胃癌患者中就有一名会在早期出现黑便排泄的症状，这可能是由于胃肠粘膜损伤导致出血，然后便呈黑色。
结语：不管你有多忙，你都应该好好照顾我们的身体，尤其是我们的胃，民以食为天，如果你的胃不好，你就吃不好，你的生活怎么会好呢？最好定期体检，患有胃病的人更应该定期检查，以防止病情恶化。