胃不好的人，戒掉三个习惯，做到“三慢，三多”，胃会越来越好！
所谓“十胃九病”，由于饮食习惯和饮食结构的改变，导致现代人胃病越来越高发，这也是胃病越来越难以引起重视的原因。
胃部，肩负着身体的食物的消化与吸收等多种功能。
所以说，如果一个人胃不好，那么势必会影响五脏六腑的健康，造成严重的后果。
胃不好的人，想要养胃，也要找到一些好的方法。
胃不好的人，戒掉三个习惯，胃会越来越好：
第一个：早上不吃早餐
生活不规律，饥一顿饱一顿是现在年轻人的通病，大部分人会选择在晚上熬夜，出去玩也好，耍手机也好，反正是很晚才睡。
这就影响了第二天的状态，早上起不来，上班又很赶，钟响了之后急急忙忙的刷牙洗脸之后就上班了。
一般女性会为了形象画一个淡妆，但是往往不会空出来吃饭的时间，而长时间的不吃早餐是导致胃病的重要因素。
第二个：饮食不注意卫生
不管是出去吃，还是定外卖，卫生问题我们都难以保证，所以现在很多人感染了幽门螺旋杆菌吗，这与饮食不洁有很大的关系。
不洁净的饮食可能导致急性胃肠道炎症。
而且食物或者饮用水的污染是幽门螺杆菌感染的主要来源。所以，不饮生水、不吃生食也是远离“伤胃”的关键。
第三个：常吃剩饭
可能很多胃不好的人会有所感觉，就是在吃完剩饭以后胃部总是胀胀的，感觉食物还没有完全的消化。
这是因为淀粉在加热到60℃以上时会膨胀，最终变成糊，这个过程称为“糊化”。
人体内的消化酶比较容易将这种糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷却后，会产生“老化”现象，这种物质人体难以进行消化。
胃不好的人，做到“三慢，”，胃会越来越好：
一、吃烫食要慢
“趁热吃”是我们现在很多人的饮食习惯，感觉吃下去胃暖暖的，并且可以获得更多的热量。
但其实长期的吃过烫的食物，对身体的损伤非常大，尤其是消化系统，在吃烫食的时候，胃黏膜会被反复的烫伤，如上皮细胞修复增殖，时间长了，细胞的增殖速度就会加快，这样就给细胞的癌变提供了可乘之机。
因此，大家一定要注意最合适的食物温度是不凉也不热。用嘴唇感觉有一点点温，但不烫口，就是最适宜的温度。
二、饭后运动要慢
饭后，很多人都习惯出去走走，但其实建议为了健康，建议吃完饭以后半个小时在进行运动，是最好的。
吃完饭以后进行跑步、打球等重体力的活动，为了提供能量，血液就需要流向四肢，相对于来说，胃部的血液流量就会减少。
这样会影响食物的消化和吸收，另外，吃饭以后胃里的食物比较多，如果剧烈运动，会增加发生胃下垂等疾病的可能性。
三、饮酒要慢
往往上了酒桌，大家都喜欢先喝点酒，然后再吃东西，其实这对胃胃部是十分不利的，建议饮酒要慢，先吃点东西在喝酒。
空腹的时候酒精吸收速度快，人更容易喝醉。另一方面，空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易导致胃出血、胃溃疡。
所以在喝酒之前可以吃点小面包，小馒头或者是油脂较高的东西，可以在胃部形成一层保护膜，降低胃部的受损程度。
胃不好的人，做到“三多”，胃会越来越好：
第一个多：多喝水
水，本身对于身体的健康就十分的重要，而早起建议喝杯水，这杯水又称为“排*水”。
不仅可以补充一晚上流失的体液，还可以改善消化的功能，冲刷胃肠道，达到清洗肠胃冲淡胃酸的效果，预防多种消化疾病。
并且，身体的水分充足，还可以刺激胃肠道的蠕动，防止便秘，保护胃部。
第二个多：多散散步
在吃完饭后一个小时到半个小时之间，可以出去散散步，千万不要吃完往沙发上一趟，这样既不利于消化，还会增加肥胖的几率。
适度运动，有养胃健脾的作用，可以增强胃部的动力，促进胃肠道的蠕动，加快食物的消化与吸收。
散步，是比较好的运动方式，养成散步的习惯，对于保护胃部健康十分有益。
第三个多：多进行胃部检查
对于胃病大，大多数人的态度都是见怪不怪，出现胃痛就能忍则忍，从不会主动的进行胃镜的检查。
然而，很多胃病，就是这样“忍耐”着，拖成了“大病”。
在出现症状，到了难以忍受的时候，再去做胃镜的检查，一般大多是中晚期了，日常忽视了胃部不适，没有及时检查。
所以建议胃不好的人，定时的进行胃镜的检查，预防大于治疗的。