#健康科普行#
导语：酒水文化源远流长，以长达上千年的历史，小酌怡情，大喝伤身，但生活中有很多人都有在饭后喝点小酒的习惯，这种习惯究竟是好还是不好呢？
由于生活中有很多人都有这类习惯，即便别人劝阻过也不听劝，那么拥有这类习惯的人到底会不会给身体带来负担？不妨跟随小编的步伐了解一下。
01每天晚上喝二三两白酒有哪些危害？
1、损伤肝脏
饮酒受损最严重的器官就是干燥，酒水进入人体后，需要通过肝脏进行分解和代谢，不仅会加重肝脏负担，也会影响血流速度，导致内分泌紊乱，当体内的垃圾和*素不断堆积，就会对肝脏造成伤害，时间久了会诱发酒精肝和肝硬化的出现。
长期喝酒容易损伤肝细胞，加大患酒精肝的风险，所以长期喝酒的人，要考虑一下肝脏健康问题，医院做检查。
2、诱发胃溃疡
大量喝酒也会给胃部带来不良影响，随着生活水平的不断加大，越来越多的人喜欢以重口味饮食为主，这很容易让肠胃受损，晚饭后喝白酒无疑会让胃部受损更严重，甚至会诱发胃溃疡的出现。
3、大脑功能下降
长时间大量饮酒容易给身体带来损伤，如果一直处于醉酒的状态中，会让大脑功能下降，因为酒精中的一些物质容易对大脑神经以及血管造成刺激性，很多人醉酒后还会出现记忆力下降以及头晕乏力等问题，为了防止脑功能下降，我们要养成良好的饮食习惯和生活习惯，避免大量饮酒。
4、损伤血管
血管是身体分布比较广泛的组织器官，酒精进入人体后会给血管带来炎症的刺激性，也会给身体健康带来影响，血管出现异常，血液循环就会受到影响，病情加重后，后果很严重。
所以酒精较大人群在喝酒时一定要控制喝酒的数量，千万不能大量酗酒以及醉酒，特别是身体特殊人群，更要做到戒酒。
02喝白酒的量应该控制在什么范围？
对于饮酒量而言，《中国居民膳食指南》中推荐男性单日摄入的酒精量不宜超过25克，女性朋友单日摄入酒精量不建议超过15克。
按照这个来计算，拿50度的白酒举例，男性单日摄入的量不建议超过50克，也就是一两，女性不建议超过30克，按照这样的公式，还需依照酒精度数进行计算。
综上所述，相信大家对于这个范围还是有一定的看法，不妨对照一下，尽量少喝酒才是对于身体最大的保障。
03喝酒有什么注意事项？
1、注意上午不要饮酒
上午时段不利于酒精分解，因为上午身体的消化酶较少，大量饮酒只会对肝脏和大脑产生危害，晚餐时，人体有较多的酒精消化酶，耐受力比较高，晚餐饮酒对身体的损伤会更低。
2、注意酒后食用解酒水果
酒精伤身，大量饮酒容易给身体带来伤害，我们在喝完酒后，可以适当吃一些能解酒的水果，如葡萄、梨等，因为这些水果中的有机酸含量较多，与酒精相结合容易产生酯类物质，不会对人体造成伤害。