进入3月，大地回暖，万物复苏，一派欣欣向荣的景色悄然而至。流连美丽景色的同时，千万不要忽略养生。因现在季节肝火旺盛，肝气不舒，脾胃运化变慢，容易导致脾胃虚弱，发生食欲不振、胃痛、喛气、恶心等不适症状，所以养胃正当时。然而，生活中谁能没有一些胃病，它是消化系统疾病的统称。因此，若想养好胃，一定要记住千万不要做这3件事！
1，不宜吃饭过快
胃病通常是因为吃饭过快造成食物没有被充分嚼碎，因而导致胃部负担加大，很容易形成肥胖，而且口腔的咀嚼过程中，唾液能够杀灭食物中的有害物质，细菌病*万一进入本身有“损伤”的胃部，容易酿造胃病。用餐时间具有科学性，太快、太慢都不宜，用餐太慢了也有弊端，因为消化酶一般在十几分钟内达到高峰，此时是消化食物的最佳时间，有利于营养的吸收。细嚼慢咽有助减肥。
2，不宜吃太凉的食物
经过一夜的休眠，晨起后人体慢慢苏醒，此时肠胃最怕的就是刺激。一杯凉水，或者凉牛奶，冷豆浆，都会造成肠胃刺激，容易引发肠胃挛。此外，刺激性的食物在一定程度上很有可能造成胃粘膜的损伤。刺激性的食物不一定就是指辣椒，还有一些其他的物质，比如说蒜、烟、酒，其实这些物质对胃也是有着特别大的伤害的。因此，我们在饮食方面一定要慎重，这些太刺激以及太凉的食物都不宜吃！
3，不宜暴饮暴食
吃尽天下美食，更是每个人的终极愿望。因此，在美食前很多人都会暴饮暴食，其实这样做是非常不对的，因为如果长期暴饮暴食，就会扰乱胃肠的正常工作，时间久了，胃肠就失去了正常规律，造成消化功能紊乱，引起胃肠道病变，此外，体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每2～3天就要修复一次，一日三餐之外还常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修复的机会。胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。
现代人的饮食结构相对比较复杂，加上一些不良的生活习惯，人们稍不加以注意就会让胃承受过多的负担，轻则容易患上胃炎，重则可能会得胃癌。为了预防胃病，我们一定要改掉一些不良的生活习惯，此外，我们可以适量的多吃一些养胃的食物，比如南瓜，小米粥等！