导语：提起柠檬，大家脑海中闪现第一个字一定是酸，但是就是这么酸的柠檬，依旧受到很多人的喜爱。
尤其是柠檬水，加上甜甜的蜂蜜就是美味，柠檬水不管是冬季还是夏季都可以饮用，夏季清凉解渴，而冬季则暖身开胃，十分不错。
当然，喝柠檬水不只是好喝，长时间喝柠檬水的话，身体或会有惊人的收获，不妨一起来了解下。
柠檬当中的营养成分
柠檬含有丰富的维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素与低量钠元素等，对人体十分有益。
常喝柠檬水，或将收获6大益处
清新口气
柠檬水可以有效杀灭细菌，有效帮助呼吸清新，预防牙龈疾病，但是需要注意，需在饮用后立即刷牙，不然的话则会使牙齿受损。
美容养颜
柠檬水中富含维生素，有机酸等物质，可以起到抗氧化，延缓衰老，抑制黑色素沉积，帮助美白肌肤，增强肠胃蠕动的作用，具有排*养颜，延缓衰老，淡化色斑的功效。
防癌抗癌
柠檬里面含有丰富的维生素C，能够对抗多种致癌物质，特别是体内的亚硝酸盐，可以降低其对正常细胞的*性，保护DNA，防止细胞突变，降低患癌几率。
提高食欲
若因天气炎热没有傻食欲，那不妨在饭前来一杯柠檬水，这样就可以有效提高自身食欲。
其主要原因是柠檬含有芳香的挥发性成分，能够帮助生津，刺激人体食欲，所以喝柠檬水可以让你胃口大开。
消除便秘
柠檬富含矿物质与维他命，可以排走消化系统内的多余*素，可以催促排便早上空腹饮用一杯柠檬水，以缓解便秘之苦。
增强免疫力
柠檬里面的维生素C含量远高于其他水果，这也就导致柠檬可以帮助人体提高免疫力。
这是因为维生素C能够帮助细胞减少来自自由基的伤害，因此身体也就不会随意的出现问题了。
医生：柠檬水虽好，类人尽量别喝
1.畏寒的人
柠檬水属性偏凉，所以对于畏寒的人来说不宜喝，而且若女性处在经期的时候，也尽量不要喝柠檬水。
2.胃溃疡患者
柠檬水的养生价值虽高，坚持喝柠檬水，可以收获很多好处，但是对于胃溃疡以及胃酸分泌过多的人来说，却不宜多喝。
柠檬里面含有大量的钙元素，人体需要钙物质吸收，然而胃酸分泌过多这些分泌物的消化，需从柠檬中吸收钙物质，这均可能会导致消化道负担加重。
.糖尿病患者
虽然柠檬十分酸，不过里面所含的糖分还是非常多的，若糖尿病患者喝了柠檬水的话，则会直接摄入大量糖分，造成疾病加重。
柠檬水该怎么制作？
柠檬水制作的方法比较简单，先将柠檬切开，放在榨果汁里面，榨汁备用，然后根据自己的口感，适当的选择，一些其他食物调味，可选择放冰糖，蜂蜜，菊花，也可选择给柠檬切成片状的，用温开水冲泡。
喝柠檬水时需要注意什么？
不宜空腹饮用柠檬水。柠檬水里面含有大量的有机酸成分，在空腹状态下胃内没有食物的干预，饮用柠檬水以后，柠檬水里面的酸性成分会刺激到胃肠壁，从而容易引起肠胃不适等症状。
一次性饮用量不宜过多。虽然柠檬水可补充一些营养物质，不过也要注意不要喝得太多，一般一天的量不要超过毫升。若喝太多的话，则可能会导致胃酸分泌过多，刺激胃肠，引起胃部不适。
注意泡水的温度。经常听人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失，但实际上，泡柠檬的水不能太凉，否则香味泡不出来。
因为柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，并没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全是没有问题的。
结语：你都了解了吗？