肠胃作为人体最重要的消化吸收器官，每天帮助人体进行消化食物，留住营养物质供人体所需。但是随着现在生活节奏快，工作生活中压力越来越大，胃病的出现发病率越来越高。而且经常像胃炎，胃溃疡这类疾病的发生，一般都会出现胃部疼痛，食欲不振，恶心呕吐，腹泻腹痛的症状，所以对于胃不好的人才平时也是生活，以及做学生更要多加注意。胃不好，谨记5个字，多吃2种菜，减少幽门螺旋杆菌，养胃更护胃！
经常犯胃病？牢记5字，多吃2菜，修复胃黏膜，抑制幽门螺旋杆菌！
一、牢记5个字
第一个字、鲜
每天的一日三餐都要经过食道来进入胃中消化和吸收，如果不能保证食物的新鲜干净，导致细菌病*残留进入胃部，长期使用这些不干净的食物，引发细菌病*的滋生，引起腹痛腹泻的情况，尤其是天气比较炎热和潮湿的时候，更容易滋生细菌病*，食物变质腐烂，所以在选择食物的时候一定要选择新鲜干净的食物。
第二个字、淡
平时生活中尽量保持饮食清淡，少吃一些辛辣油腻刺激性重口味的食物，这些食物中都含有大量的配料，经常食用不仅加重身体和肠胃增加负担，不利于消化和吸收。严重的可能会引起肠胃腹痛腹泻腹胀的情况。所以在你身上要做到均衡营养清淡的摄入，以上这些食物虽然可以少吃，但要注意用量。
第三个字、慢
生活中细嚼慢咽才有助于肠胃的调理和养护，而且细嚼慢咽要注意食物咀嚼得更细一些，利于肠道的消化和吸收。从而减轻肠胃的负担，而且经过反复咀嚼之后，与人体内的唾液融合，有助于促进肠胃的消化，尤其是对于肠胃不好的人，一定注意细嚼慢咽，而且最好多咀嚼几次，有助于产生饱腹感，不至于挨饿和吃得过饱，更注意身体的健康保健养生。
第四个字、喜
在吃饭的时候一定不要带着情绪吃饭，经常处于低落消极的状态吃饭容易增加肠胃的负担，出现饥饿感，或者吃完犯困，而且吃完饭之后容易过饱这些都不利于身体的健康保健养生，重要的是保证良好的情绪也是两位的方法之一，心情愉快，胃部也更健康。
第五个字、暖
如果经常吃一些生冷或凉的刺激性食物，导致胃部受寒，刺激到胃黏膜容易引起胃部痉挛，胃痛，腹泻的情况，所以在饮食上不易过度贪凉也不易过烫。过烫的食物在胃中也会伤害到胃黏膜，如果胃黏膜反复受到这样的刺激造成伤害，严重伤害到胃部的健康，所以在饮食上要多加注意。
二、多吃2种菜
1、卷心菜；卷心菜作为平时生活中最常见的一种蔬菜，其中含有抗生素和植物杀菌素，对于人体有着很好的消炎杀菌功效，有助于抑制体内幽门螺旋杆菌的发生，帮助修复胃粘膜，记得养胃护胃的目的，所以在平时生活中可以适当的多吃一些卷心菜。
2、猴头菇：猴头菇同样有着杀菌消炎的作用，帮助修复胃黏膜，尤其是对于肠胃不好，消化不良的人有着很好的促进消化，增进食欲的效果，可以健脾养胃，同时还能够帮助身体补充营养。所以对于脾胃不好的人，可以多吃一些猴头菇，有助于达到养胃护胃的目的。